วิตามินจะช่วยคุณได้ วิตามินมากซึ่งอนิจจาร่างกายของคุณขาด
สุขภาพผมส่วนใหญ่กำหนดโดยกลุ่มวิตามิน "B" สิ่งสำคัญคือวิตามิน A, C, E.
วิตามินบี 2
ผมมีสุขภาพดีขอบคุณวิตามินบี 2 อาการของการขาดวิตามินนี้: ผมที่รากอย่างรวดเร็วกลายเป็นเค็มในขณะที่เคล็ดลับของผมยังคงแห้ง วิตามินบี 2 พบในผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ (รวมทั้งตับ) ในขนมปัง
วิตามินบี 3
เมื่อมีการขาดวิตามิน B3, ผมหงอกต้นจะสังเกตการเจริญเติบโตของเส้นผมช้าลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 3 ในเนื้อตับ แหล่งที่มาของวิตามิน ได้แก่ ปลาถั่วลิสงธัญพืชยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
วิตามินบี 5
นี่คือกรด pantothenic เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกันรับผิดชอบในการบำรุงเส้นผมด้วยออกซิเจนช่วยเสริมสร้างเส้นผมมีผลประโยชน์ในหลอดไฟผม วิตามินที่พบในไก่ตับรำข้าวไข่แดงธัญพืชถั่วลิสง; ในผักชนิดหนึ่งยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
วิตามินบี 6
การขาดแคลนทำให้เกิดอาการคัน, หนังศีรษะแห้ง, รังแค เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมให้หนังศีรษะมีความจำเป็นที่จะต้องเสริมวิตามิน B6 โดยการบริโภคเนื้อไก่หมูตับไตปลาไข่ผักถั่วเหลืองมันฝรั่งกะหล่ำปลีถั่วกล้วยธัญพืช
วิตามินบี 9
ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม ปริมาณวิตามินที่เพียงพอประกอบด้วยผักชีสกระท่อมชีสปลายีสต์อาหาร
วิตามินบี 10
วิตามินบี 10 ช่วยปกป้องเส้นผมที่มีสุขภาพดีช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัย มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากนมข้าวมันฝรั่งปลาถั่วไข่แดงยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
วิตามินบี 12
วิตามินบี 12 (kolabamin) ช่วยกระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์จึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับการปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายและช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต ปริมาณวิตามินที่จำเป็นต้องใช้นี้สามารถประเมินได้จากความจริงที่ว่าผลของการขาดสารนี้อาจเป็นอาการผมร่วงศีรษะคันและหนังศีรษะแห้ง วิตามินบี 12 ไม่พบในพืชอาหาร แหล่งที่มาของวิตามิน: เนื้อสัตว์อาหารทะเลไข่แดงผลิตภัณฑ์จากนม
วิตามินซัน
วิตามินบี (กรดโฟลิก) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการผลิตเซลล์ใหม่ ดังนั้นวิตามินนี้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม เสริมการขาดกรดโฟลิกช่วยในการใช้ผักตับ วิตามินบียังพบได้ในยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
วิตามินเอ
วิตามินเอ (retinol) จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเส้นผมแห้งและเปราะ Retinol คืนโครงสร้างของเส้นผมและให้ความยืดหยุ่น วิตามินเอมีอยู่ในตับปลาเนยไข่แดง buckthorn ทะเล blackberries แอปริคอตแห้ง Gooseberries เถ้าภูเขาและแครอท
วิตามินซี
การทำงานของวิตามินคือการบำรุงรักษาการทำงานของเส้นเลือดฝอยที่เลี้ยงรูขุมขน วิตามินซีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดของหนังศรีษะช่วยเสริมรูขุมขนป้องกันผมร่วง แหล่งที่มาของวิตามินซี: ผลไม้เช่นมะนาว, currants ดำ, กะหล่ำปลี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกะหล่ำปลีดอง) , สะโพกของดอกกุหลาบป่า
วิตามินอี
มีความสำคัญต่อกระบวนการถ่ายเทออกซิเจนในเลือดการไหลเวียนโลหิตที่ดีและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ขาดวิตามินนี้ทำให้เกิดการละเมิดของการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือแม้กระทั่งการสูญเสียของพวกเขา วิตามินอีมีอยู่ในเมล็ดทานตะวันน้ำมันดอกทานตะวันถั่ว
วิธีการเสริมสร้างเส้นผม? ร้านขายยาขายสำเร็จรูปคอมเพล็กซ์วิตามินที่สมดุลของ บริษัท ในประเทศและต่างประเทศ การเตรียมการร่วมกันเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างเส้นผมปรับปรุงสภาพผิวเล็บ
วิตามินหลายชนิดเป็นที่รู้จักสำหรับการใช้งานภายนอก อุดมด้วยวิตามินแชมพู, บาล์ม, มาสก์, ซีรั่ม เป็นที่น่าสนใจที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพิจารณาการใช้ภายนอกของวิตามินที่จะไร้ประโยชน์ คำถามของสิ่งที่จะใช้เพื่อเสริมสร้างเส้นผมคุณตัดสินใจ