การไหลรายเดือนปกติควรทำอย่างไร?

สำหรับสตรีระยะเวลาการมีประจำเดือนเป็นตัวชี้วัดด้านสุขภาพที่สำคัญอย่างหนึ่ง ประจำเดือนและปวดประจำเดือนเป็นสัญญาณที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามการปฏิเสธน้อยที่สุดอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานที่บอบบางนี้ของร่างกายของหญิง การละเมิดรอบคืออะไรและเกิดจากอะไร ลักษณะของการมีประจำเดือนอย่างถูกต้องสะท้อนให้เห็นถึงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิง หลังจากทั้งหมดไม่เพียง แต่รังไข่ แต่ยังระบบประสาทและต่อมไร้ท่อมีส่วนร่วมในการควบคุมการทำงานนี้นอกจากนี้การทำงานของอวัยวะภายในมีความสำคัญมากสำหรับรอบประจำเดือน

สิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอของสตรีจะตอบสนองต่อความรู้สึกผิดปกติอย่างมากต่อ "ความผิดปกติ" ภายในและตอบสนองต่อปัญหารายเดือน ผู้เชี่ยวชาญจัดให้พวกเขาเป็น: ประจำเดือน - ขาดที่สมบูรณ์ของการมีประจำเดือนเป็นเวลาหกเดือนหรือมากกว่า วิธีการปกติรายเดือนและวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหา?

Algomenorea - ช่วงเจ็บปวดมากจนสูญเสียประสิทธิภาพ Polymenorea และ oligomenorrhea ยาวเกินไป (มากกว่าแปดวัน) หรือสั้นเกินไปสำหรับการมีประจำเดือน (น้อยกว่าสองวัน) ดาวน์ซินโดรม Hypomenclural เป็นเบาบางและกระจัดกระจายรายเดือน ภาวะขาดเลือดและ hypermenorrhea มีมากเกินไปขาดแคลนหรือมีการสูญเสียเลือดที่มีประจำเดือนมากเกินไป

ปัญหาเหล่านี้สามารถกระตุ้นหลายปัจจัย:

• ความล้มเหลวของรังไข่
• โรคของอวัยวะสืบพันธุ์ (adnexitis, endometriosis, cyst, myteroma มดลูก ฯลฯ )
• การยอมรับยาบางชนิด
• การนัดหมายการคุมกำเนิดไม่ถูกต้อง
• โรคทางจิตวิทยา
• ความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ
• ลดภูมิคุ้มกันและโรคติดเชื้อ
• น้ำหนักลดลง
• ความอ้วน
• การปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดอดอาหาร
• การออกกำลังกายมากเกินไป
• การขาดวิตามิน
• การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

ความผิดปกติใด ๆ ในวัฏจักรรายเดือนจำเป็นต้องได้รับการรักษาตามข้อบังคับของแพทย์เนื่องจากเป็นความผิดปกติของร่างกายความผิดปกติของฮอร์โมนการปรากฏตัวของโรค ในกรณีใดก็ตามขึ้นอยู่กับข้อร้องเรียนหญิงจะทำการตรวจร่างกายอัลตราซาวนด์กำหนดการทดสอบที่จำเป็น (สำหรับฮอร์โมนการติดเชื้อที่เป็นไปได้) และขั้นตอนอื่น ๆ การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหา สามารถรับยาฮอร์โมนหรือฮอร์โมนที่ไม่ใช่ฮอร์โมน sedatives การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเพิกเฉยต่อระฆังของสิ่งมีชีวิตด้วยความหวังที่จะ "ผ่านพ้นไป"

มากหรือน้อย

ในอดีตอันห่างไกลในอิตาลีการมีประจำเดือนน้อยถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง คนเชื่อว่าเลือดสะสมอยู่ในร่างกายอาจทำให้เกิดความวิกลจริตหรือ ... วัณโรค นอกจากนี้ยังมีการห้ามใช้เพศอย่างเคร่งครัดในช่วงมีประจำเดือน เป็นที่เชื่อกันว่าปนเปื้อนกับน้ำอสุจิเพื่อนำไปสู่การเกิดผู้ป่วยโรคลมชักที่มีทารก

โยคะกับช่วงที่เจ็บปวด

ลดอาการปวดเมื่อย:

•เนินไปข้างหน้าในตำแหน่งที่ยืนและนั่ง - ควบคุมการไหลออกของเลือดประจำเดือนมีผลกระทบจากการนวดโดยอ้อมของอวัยวะสืบพันธุ์และบรรเทาอาการปวดในบริเวณเอว

•การออกกำลังกายเพื่อการยืดและการผ่อนคลาย (ตัวอย่างเช่นท่าทางของคนตายท่าทางของเด็ก)

•การปฏิบัติในการหายใจที่มีน้ำหนักเบา

ควรหลีกเลี่ยงในช่วงมีประจำเดือน

•การออกกำลังกายและ asanas ซึ่งขาตั้งอยู่เหนือศีรษะ: ชั้นบนไหล่, มงกุฎ สิ่งนี้ขัดขวางกระบวนการไหลเวียนโลหิตตามธรรมชาติ

•การทำงานของหัวใจและหลอดเลือดแบบเร่งรัด: แอโรบิคการวิ่งการขี่จักรยาน tai-bo

•แบบฝึกหัดสำหรับสื่อมวลชน

•ว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ

ประโยชน์ของกีฬา

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยในการไหลเวียนของประจำเดือน นอกจากนี้คนที่รักการออกกำลังกายมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการมีประจำเดือนและมีประจำเดือน ตามคำสอนโบราณของอินเดียที่เกี่ยวกับ Ayurveda และโยคะการมีประจำเดือนเป็นระยะเวลาของการทำให้บริสุทธิ์และการรักษาผู้หญิงอย่างละเอียด กลายเป็นสิ่งที่เปิดกว้างง่ายขึ้นและความคิดสร้างสรรค์เติบโตขึ้น ในเวลาเดียวกันพลังงานที่สำคัญจำนวนมากจะหายไปอารมณ์ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงได้รับการพิจารณาจากช่วงเวลาแรก ๆ ที่ควรคำนึงถึงช่วงเวลาของเดือนเพื่อพักผ่อน - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การทำความสะอาดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ไม่ทำงานจนความเหนื่อยล้าจึงเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับเวลาว่างสำหรับการพักผ่อนอย่างสงบ แต่มักมีประจำเดือนมาพร้อมกับอาการปวดหลัง, ชัก, บวม, อาการไม่สบายอื่น ๆ แต่มีประเภทของการปฏิบัติทางกายภาพที่สามารถบรรเทาอาการและลบอาการไม่พึงประสงค์