ในวันที่คำขวัญหลักของผู้หญิงหลายคนคือความจริงที่ว่าพวกเขากำลังพยายามทำอย่างดีที่สุดเพื่อเข้าถึงความสูงหรือสูงเหล่านั้น แต่บางครั้งวิถีชีวิตแบบนี้ก็ขัดต่อปกติ หลังจากที่ทุกสิ่งที่คุณทำสิ่งที่คุณปรารถนาที่จะคุณควรจะยังคงอยู่แม้ว่าจะไม่มีนัยสำคัญเล็กน้อย แต่มีการสำรองพลังงานที่ไม่ควรใช้ถึงหยดสุดท้าย ถ้าคุณใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องจนจบไม่ช้าก็เร็วคุณจะไม่มีความแรงเหลือสำหรับงานใหม่และความสำเร็จ ดังนั้นคุณจะใช้พลังงานอย่างถูกต้องได้อย่างไร?
ความเมื่อยล้าเป็นศัตรูหลักของอารมณ์ดี
ถ้าคุณมักจะบ่นเกี่ยวกับอารมณ์ที่ไม่ดีและชีวิตของคุณโดยทั่วไปให้ความสำคัญกับมัน แต่ไม่ว่าจะเป็น "คลั่ง" จังหวะของชีวิตไม่มากมีชีวิตอยู่ อาจเหนื่อยเพียงและคุณจำเป็นต้องพักผ่อนให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สัญญาณแรกและที่สำคัญของความเหนื่อยล้าคือความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นการขาดความสุขและความสามัคคีและการสูญเสียชีวิตในแง่บวก สิ่งที่เพิ่งนำคุณความสุขและความสุขความงามได้หยุดที่จะกรุณาคุณ ก่อนอื่นอย่าปล่อยให้เรื่องนี้เกิดขึ้นกับคุณ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องแยกย้ายกันและหลบหนีจากความเร่งรีบและคึกคักทุกวัน ไปที่โรงละครโรงภาพยนตร์พิพิธภัณฑ์หอศิลป์หรือใช้บ้านอาบน้ำที่ผ่อนคลายและทำให้สดชื่นด้วยเข็มสนหรือมินต์ หรือจะทำอาหารจานโปรดดูหนังที่คุณชอบและเพลิดเพลินกับการใช้เวลาอยู่กับคุณเพียงช่วงเย็น นี้แน่นอนจะช่วยให้คุณฟื้นพลังงานที่หายไป
พักผ่อนในฐานะวิทยาศาสตร์
โปรดจำไว้เสมอว่าด้วยการกระทำหรือการกระทำทุกอย่างที่คุณทำทั้งสติหรือจิตใต้สำนึกคุณจะต้องใช้เงินสำรองเพื่อใช้พลังงาน นี่เป็นโอกาสให้คุณพิจารณาชีวิตที่ตึงเครียดและจัดสรรเวลาว่าง โดยวิธีการที่คำถามเกี่ยวกับว่าคุณสามารถพักผ่อนได้ไม่ว่าจะไร้สาระมันฟังดูค่อนข้างเป็นจริง คนส่วนใหญ่ถือเอาความเกียจคร้านสามัญและเข้าใจผิดอย่างหยาบคายมาก หากคุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างสองแนวคิดเหล่านี้และเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายอย่างถูกต้องการขจัดความตึงเครียดของคุณคุณจะสามารถใช้พลังงานอย่างมีเหตุผลและถูกต้องได้ โปรดจำไว้ว่าส่วนที่เหลือเป็นวิทยาศาสตร์ที่ยึดตามธรรมชาติในการแสวงหาความสามัคคีกับธรรมชาติและโลกภายในของสถานที่แรก
โปรดจำไว้ว่าการพักผ่อนของคุณจะยิ่งทำให้คุณได้รับประโยชน์มากยิ่งขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการฟังเพลงเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นอารมณ์และผ่อนคลาย มันเป็นผลมาจากท่วงทำนองที่เลือกได้อย่างถูกต้องซึ่งคุณสามารถถ่ายโอนความตื่นเต้นได้เป็นอย่างดี
ถ้าคุณไม่สามารถนั่งนิ่ง ได้
มีคนที่ไม่สามารถจะผ่อนคลายได้เพราะตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายคือตัวละครของเขา คนดังกล่าวอย่างต่อเนื่องทำให้ตัวเองอยู่ในความตึงเครียดประสาทซึ่งมีผลต่อการสูญเสียของพลังงานชีวิต ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจำเป็นต้องควบคุมตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยคุณต้องผ่อนคลายทันที อย่าทำให้ร่างกายของคุณมากเกินไปปล่อยให้กล้ามเนื้อของคุณหยุดนิ่ง แน่นอนมันจะช่วยในการประหยัดพลังงานใหม่และเก็บไว้เป็นเวลานาน
ทำไมเราสูญเสียพลังงานหรือพักผ่อนด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อ
บ่อยกว่าไม่พลังงานของเราจะใช้เวลาอย่างไม่เป็นธรรมในมโนสาเร่เช่นความตื่นเต้นบ่อยจู้จี้จุกจิกการโจมตีที่มากเกินไปของความโกรธ ในกรณีเหล่านี้เราเสียกำลังที่สำคัญของเราเปล่าโดยไม่ทำให้การเปลี่ยนแปลงใหญ่โตในชีวิตของเราบนถนนเพื่อความสมบูรณ์แบบ ในกรณีนี้คุณเพียงแค่ต้องสร้างอารมณ์ในระดับซึ่งจะทำให้คุณอารมณ์ดีเท่านั้น ด้วยเหตุนี้คุณจะสามารถพัฒนาความสามารถในการพักผ่อนจากอารมณ์เชิงลบของประสบการณ์เชิงลบ ทำให้ตัวเองยิ้มและคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าทุกสิ่งทุกอย่างเปลี่ยนโทนของตัวเองให้สดใสและรื่นเริงยิ่งขึ้น
โดยวิธีการที่เป็นมูลค่า noting ว่าในขณะที่กล้ามเนื้อของเราที่เหลือเราสามารถสัมผัสส่วนที่เหลือจริงและลึก ดังนั้นคุณต้องให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ และนี่เป็นคำที่ฉันต้องการเพิ่มเกี่ยวกับการฝึกกายภาพ เดินได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ในการเดินเท้ามันแน่นอนจะช่วยให้คุณรักษาพลังของคุณในบรรทัดฐาน
นอกจากนี้สำหรับการผ่อนคลายที่สมบูรณ์และการผ่อนคลายของร่างกายการออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นประโยชน์
1. ดึงแขนไปข้างหน้าและหลับตาโยนหัวกลับสูดลมหายใจ หากต้องการหายใจออกให้เอียงศีรษะไปข้างหน้า การออกกำลังกายนี้แนะนำให้ทำ 5 ครั้ง ด้วยการออกกำลังกายนี้คุณสามารถผ่อนคลายร่างกายได้
2. นอนอยู่บนหลังของคุณหายใจและยกขาข้างหนึ่งให้กดที่อก จากนั้นเราจะหายใจออกเข่าและหายใจออกอีกครั้ง การออกกำลังกายนี้แนะนำให้ทำ 4 ครั้ง การออกกำลังกายนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. นอนบนหลังของคุณดึงหัวเข่าทั้งสองข้างไปที่ท้องและนับเป็น 5 ตัวลดลง การออกกำลังกายนี้แนะนำให้ทำ 2 ครั้ง ดังนั้นคุณจึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและขาของคุณ
การใช้พลังงานที่สมเหตุสมผล
ทุกคนมักจะต้องมีอุปทานของพลังงานซึ่งในเวลาที่เขาอาจต้อง วิธีที่ดีในการประหยัดพลังงานคือการสร้างตารางเวลาที่ยืดหยุ่นสำหรับตัวคุณเองว่าจะรักษาจังหวะการมีชีวิตตลอดทั้งวันได้อย่างไร ถ้าคุณรู้สึกว่าวันนี้เป็น "วันของคุณ" - โดยใช้วิธีการ "วัวควาย" ถ้าทุกอย่างตรงกันข้าม "ชะลอตัวลง" และปล่อยให้มันเหมือนเดิม อย่าใส่เป้าหมายที่ไม่สมเหตุผลตัวเองและอย่าพยายามหาสิ่งที่อยู่ไกลจากคุณในระยะทางที่ดีมาก ควรรอและโชคดีอย่างถูกต้องและอดทนรออยู่ในมือของคุณเอง