ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินสำหรับสุขภาพของมนุษย์นั้นร้ายแรงพอสมควร แต่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมากระหว่างการตั้งครรภ์มีความหมายพิเศษ หลังจากทั้งหมดที่หุ้นตอนนี้มีสองชีวิตแม่และลูกน้อย
สิ่งที่ควรได้คือการเพิ่มน้ำหนักตัวที่ดีที่สุด
โดยปกติการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จะอยู่ระหว่าง 9 กก. ถึง 15 กิโลกรัม ในกรณีที่ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักส่วนเกินค่าเผื่อจะต้องไม่เกิน 10 กิโลกรัม แต่ถ้าเป็นโรคอ้วนแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ควรเกิน 6 กก. ในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์ได้รับน้ำหนักมากกว่า 1 กก. ต่อสัปดาห์ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ ควรคำนึงว่าอัตราการเพิ่มน้ำหนักของผู้หญิงแต่ละคนเป็นเท่าตัว แต่มีกลุ่มของผู้หญิงที่ไม่สามารถดำเนินการใด ๆ ได้ด้วยตัวเอง กลุ่มนี้ประกอบด้วย: คุณแม่ที่ยังไม่สมบูรณ์ของร่างกายผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินผู้หญิงที่มีน้ำหนักต่ำและผู้ที่สวมมากกว่าหนึ่งผล
น้ำหนักที่มากเกินกว่าที่แม่เป็นอันตราย
การเพิ่มขึ้นของกิโลกรัมในช่วงตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดโรคในระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือดการเปลี่ยนแปลงของหน้าที่ต่อมไร้ท่อได้ น้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มภาระในอวัยวะภายในและกระดูกสันหลัง มีการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร น้ำหนักตัวมากอาจเป็นสาเหตุให้เกิดกรณีผ่าตัดคลอดแบบฉุกเฉิน กิโลกรัมส่วนเกินจะมีภาระเพิ่มขึ้นกับขาของแม่ซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดโป่งขดได้ และการคลอดบุตรอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงปรารถนาเช่นการสูญเสียเลือดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะการคลอดก่อนกำหนดของน้ำ (น้ำคร่ำ) น้ำหนักตัวมากอาจทำให้เกิดการคลอดบุตรไม่ช้าก็เร็วกว่าระยะเวลาที่ต้องการรวมทั้งภาวะแทรกซ้อนของระยะหลังคลอด
น้ำหนักที่มากเกินกว่าที่หญิงตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายต่อทารก
การเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไปมีผลต่อทารก ที่น้ำหนักตัวมากของมารดาที่เด็กตามผลที่ไม่พึงประสงค์สามารถพัฒนาได้ ได้แก่ การขาดสารอาหารความอดอยากจากออกซิเจนโรคทางระบบประสาทความไม่สมดุลระหว่างศีรษะและลุ่มน้ำของเด็ก ถ้าผู้หญิงคนหนึ่งมีน้ำหนักมากเกินกว่าจะเป็นการยากที่จะประเมินการพัฒนาและสภาพของทารกในครรภ์ขณะที่ชั้นไขมันขัดขวาง ทารกสามารถเกิดมากจนเกินไปซึ่งอาจทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการช้าและมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน
วิธีการหลีกเลี่ยงชุดของปอนด์พิเศษ
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการตั้งครรภ์คือการรับประทานอาหารที่สมดุล ผลิตภัณฑ์หลักในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นผักและผลไม้ ใช้อาหารทอดน้อยลง
หากคุณมีปัญหากับปอนด์พิเศษลดปริมาณแคลอรี่ แต่ไม่เกิน 10% ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์กำลังพัฒนา แต่ผู้หญิงที่มีขนาดใหญ่ควรใช้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ที่เรียบง่ายจะถูกแทนที่ด้วยวัตถุที่ไม่ผ่านการเจียระไนที่ซับซ้อน ตัวอย่างเช่นข้าวขาว, ขนมอบสีขาว, น้ำเชื่อม, ขนมหวานแทนพืช, พืชตระกูลถั่ว, ข้าวกล้อง จำกัด การใช้เกลือเพื่อไม่ให้เกิดความล่าช้าในของเหลวในร่างกาย กินบ่อย แต่ในส่วนเล็ก ๆ ชากาแฟและช็อคโกแลตอิ่มตัวร่างกายไม่เพียง แต่มีแคลอรี่จำนวนมาก แต่ยังมีคาเฟอีนอีกด้วย ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมกรดโฟลิคและเหล็กได้ยากดังนั้นควร จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณไม่สามารถอดตายได้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามก็เพียงพอที่จะควบคุมน้ำหนักของคุณได้ การถือศีลอดอาจเป็นภัยคุกคามต่อการยุติการตั้งครรภ์ได้! นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อยซึ่งก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจและร่างกายของเด็กและอาจส่งผลต่อการเผาผลาญอาหารและการทำงานของสมอง
มากช่วยในการเผาผลาญแคลอรีพิเศษยิมนาสติกทางการแพทย์ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อความสุขและเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร ไม่ต้องกังวลอีกถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จเพราะมันส่งผลกระทบต่อเด็ก เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักตัวใหญ่ให้ตรวจสอบอาหารของคุณและฟังคำแนะนำจากแพทย์