ขั้นตอนแรก ลดนิสัยไม่ดีทั้งหมดทันที: การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อเด็กในอนาคต ฉันคิดว่ามันไม่มีเหตุผลที่จะพูดถึงอันตรายของพวกเขาที่นี่และเพื่อให้ทุกอย่างชัดเจน คุณไม่สามารถสูบบุหรี่เด็ดขาด! สำหรับแอลกอฮอล์ถ้าคุณตัดสินใจที่จะดื่ม - ปล่อยให้มันเป็น 100 กรัมไวน์แดง semidry แต่ไม่มาก
ขั้นตอนที่สอง เริ่มใช้กรดโฟลิค กรดโฟลิคเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการสร้างลูกที่แข็งแรงและชาญฉลาด เมื่อได้รับความเสี่ยงของเด็กเกิดมาพร้อมกับจิตพิการจะลดลงอย่างมาก นอกจากนี้ยังควรดื่มวิตามินที่ซับซ้อน
ขั้นตอนที่สาม เริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินผักผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนมหมักและธัญพืชซีเรียลมากที่สุด พยายามที่จะใช้น้อยเผ็ดรมควันไขมัน ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสีย้อมและสารกันบูด
ขั้นตอนที่สี่ เริ่มเล่นกีฬา หากคุณต้องการให้รูปทรงของคุณยังคงรูปร่างอยู่หลังการจัดส่งเพื่อให้รอยแตกลายไม่ปรากฏบนผิวและการจัดส่งเองจะประสบความสำเร็จคุณต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แกว่งกล้ามเนื้อของการกดทำแบบฝึกหัดสำหรับการยืดสำหรับขาและหน้าท้องทำยิมนาสติกบูรณะ
ขั้นตอนที่ห้า เยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญที่จำเป็นและรักษาโรคที่เป็นไปได้ทั้งหมด ใส่ตราประทับที่จำเป็นในทันตแพทย์ เชื่อฉันมันจะยากมากที่จะนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเก้าอี้ทันตกรรมที่มีหน้าท้องใหญ่ ไม่ใช่แค่นั้น โรคฟันผุที่ไม่ได้รับการรักษาในช่องปากคือการติดเชื้อที่อาจมีผลเป็นอันตรายต่อการพัฒนามดลูกของเด็ก
ขั้นตอนที่หก มอบการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดรวมทั้งการทดสอบการติดเชื้อ TORCH ไปที่พันธุกรรมตรวจสอบให้แน่ใจพร้อมกับสามีของเธอและผ่านการตรวจสอบที่จำเป็นทั้งหมด
ขั้นตอนที่เจ็ด ไปที่คลับหรือไปงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดังใหญ่ คุณไม่สามารถไปที่สถานที่ดังกล่าวตั้งครรภ์ได้ ใช่คุณสามารถไปที่โรงภาพยนตร์หรือพิพิธภัณฑ์ แต่คุณจะต้องเลิกสถานที่ที่มีเสียงดังและดังมาก แต่ขอให้การเดินทางครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายก่อนการตั้งครรภ์ของคุณ ยังคงมีผู้สูบบุหรี่จำนวนมากอยู่ในสถานที่ดังกล่าวและคุณไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่แบบพาสซีฟเลย
ขั้นตอนที่แปด ในที่ทำงานเสร็จสิ้นกิจการที่สำคัญและระยะยาวทั้งหมดเพื่อให้มีจิตสำนึกที่ชัดเจนคุณสามารถ "จุ่ม" ลงในการตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่เก้า เพียงแค่ต้องไปเที่ยวพักผ่อน ประการแรกกับเด็กเล็กคุณไม่น่าจะกล้าเสี่ยงและแม้ว่าคุณจะตัดสินใจก็ตาม ประการที่สองคุณต้องได้รับความแข็งแรงก่อนที่จะเป็นภาระใหญ่เช่นการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรภายหลัง หากคุณมีปัญหาสุขภาพก็จะดีไปโรงพยาบาลและได้รับการปฏิบัติ
ขั้นตอนที่สิบ เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุดและปรับแต่งให้เป็นบวก อย่าลืม: คุณจำเป็นจะต้องถูก! มิฉะนั้นก็ไม่สามารถเป็นอย่างอื่น! อย่าฟังเรื่องราวสยองขวัญเกี่ยวกับการคลอดบุตรซึ่งหลายคนชอบที่จะบอกไม่ได้ดูรายการที่พวกเขาพูดอะไรที่น่ากลัวเกี่ยวกับเด็ก ๆ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ตอนนี้ เพียงแค่ตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณมีอะไรที่ยอดเยี่ยมแค่ไหน และสิ่งหนึ่งที่อาจกล่าวได้แม้ว่าทุกอย่างจะเชื่อ คุณจะเห็น: มันจะเป็นเช่นนั้น!
การตั้งครรภ์มีความสุขและการจัดส่งที่ง่าย!