ครีมสำหรับผิว

ครีมบำรุงผิวที่ดีที่สุดที่ผลิตโดยผิวตัวเอง แต่ก็ต้องการที่จะช่วย สภาพผิวได้รับผลกระทบจากคุณภาพและความสมดุลของอาหาร ตัวอย่างเช่นการบริโภคที่มากเกินไปของเค็มหวานนำไปสู่การก่อตัวของสิว การขาดโปรตีนที่เรื้อรังในอาหารทำให้เกิดอาการร่วงโรยเริ่มต้น: ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวแห้งและเน่าเปื่อยก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยผมจะกลายเป็นทินเนอร์และเติบโตได้ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้ดวงตาและในเปลือกตาแสดงว่าขาดโปรตีนในอาหารและเกลือส่วนเกิน
เพื่อให้ผิวพรรณหนุ่มสาวสวยและสวยงามเป็นเวลานาน beauticians แนะนำไม่ให้ลืมเกี่ยวกับกฎที่สำคัญอย่างใดอย่างหนึ่ง - กินทุกวัน 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช วิตามินดีที่เรียกว่า antidermatant (PPP B6 และ biotin) ซึ่งช่วยป้องกันการอักเสบของผิวหนัง วิตามินเหล่านี้อยู่ในปริมาณมากในยีสต์และเมล็ดธัญพืช โดยวิธีการที่อาหารของหยาบหยาบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งรำ) มีอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นวิตามินบีกว่าแป้งสาลี นั่นเป็นเหตุผลที่มันเป็นเรื่องดีที่จะกินขนมปังอบจาก wholemeal ผิวยังต้องการวิตามินซี Beauticians แนะนำให้ดื่มในตอนเช้าเมื่อน้ำมะนาวว่างเปล่ากระเจี๊ยบน้ำ แต่ไม่มีน้ำตาล ฟื้นฟูสภาพผิวและการรักษาตามฤดูกาลด้วยผลเบอร์รี่สตอเบอร์รี่หรือบลูเบอรี่ ผิวอ่อนเยาว์ต้องกินผักและผลไม้เป็นจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์สมุนไพรเหล่านี้เป็นคลังสินค้าที่แท้จริงของวิตามินและจะเข้ามาแทนที่ครีมบำรุงผิวจำนวนมาก ขอบคุณพวกเขาลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นดังนั้นสารพิษจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและผิวหนัง เพื่อรักษาสุขภาพผิวผมฟันแตงกวาเป็นสิ่งที่มีค่ามากพวกเขามีโพแทสเซียมซิลิคอนและกำมะถันมาก

ในทางตรงกันข้ามการบริโภคเนื้อสัตว์ไขมันและผลิตภัณฑ์ที่รมควันมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อผิว

จากอาหารที่คุณต้องยกเว้นเกลือทะเล, เครื่องเทศ, กาแฟ, ชา, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การใช้ขนมปังขาวน้ำตาลแห้งผักและผลไม้ควรมีข้อ จำกัด

เนื้อสัตว์และปลาสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่น้อย

ผักทุกชนิดยกเว้นมันฝรั่งและหน่อไม้ฝรั่งควรรับประทานดิบ

เมนูตัวอย่าง อาหารเช้ามื้อแรก ผลไม้สดเฮเซลนัทอัลมอนด์ ขนมปังกับเนย ซุปผัก

มื้อเช้าที่สอง ผักดิบต่างๆ ผักต้มหรือซุปผัก สลัดผักสด ชีสหรือไข่ ผลไม้สด

อาหารกลางวัน ผักต้มหรือซุปผักกับพาสต้าสลัดผักสด ผลไม้สดวอลนัทเฮเซลนัทอัลมอนด์

ในตอนท้ายของฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูหนาวคุณควรใช้วิตามิน "Hexavit" หรือ "Undevit" วิตามินเอเป็นวิตามินความงาม เมื่อไม่เพียงพอผิวจะแห้งผมแห้งและเปราะได้อย่างง่ายดายตกออก วิตามินนี้มีอยู่ในอาหารที่ได้จากสัตว์เช่นเดียวกับในรูปแบบของ provitamin (carotene) ในอาหารจากพืช - แครอทมะเขือเทศแอปริคอตแอปริคอตแห้งทะเล buckthorn ฯลฯ

คุณควร จำกัด ปริมาณของเกลือแกงน้ำตาลขนมหวานผลิตภัณฑ์แป้งน้ำส้มสายชูพริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ ไม่ได้ดำเนินการไปและชาที่แข็งแกร่งกาแฟ (พวกเขาโดยวิธีการส่งผลเสียต่อผิว) เมนูควรมีผักผลไม้ผลิตภัณฑ์นมน้ำนมข้าวต้มเนื้อและปลาที่ไม่ติดมัน

กับ rosacea พร้อมกับปรากฏการณ์การอักเสบเด่นชัดบนผิวหน้าการอดอาหารวันหนึ่งครั้ง (สัปดาห์ละครั้ง) จะมีประโยชน์

Jane Fonda แนะนำอย่าลืมเพื่อนที่ดีที่สุดของหนังกำพร้า - น้ำ ดื่มอย่างน้อย 5-6 แก้วต่อวัน น้ำละลายสารพิษช่วยให้การกำจัดของพวกเขาผ่านทางผิวหนัง อาหารส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่สภาพผิว แต่ยังรวมถึงเส้นผม
คุณควรรับประทานวิตามินบี ₁ ซึ่งมีอยู่ในขนมปังจากแป้ง wholemeal รำธัญพืชยีสต์ถั่วเป็นต้นป้องกันไม่ให้เส้นผมหลุดร่วงและหลุดออกจากเส้นผมวิตามิน PP ที่มีอยู่ในขนมปังจากแป้ง wholemeal ธัญพืชถั่วถั่วลันเตามันฝรั่ง , เนื้อปลาไข่ยีสต์เป็นต้น