ผลบวกของความหนาวเย็นบนร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่ศึกษาผลกระทบของอุณหภูมิในร่างกายมนุษย์สรุปได้ว่าสภาพอากาศร้อนเป็นอันตรายถึงเราถึง 6 เท่าของอุณหภูมิที่หนาวเย็น นอกจากนี้ยังพิสูจน์ได้ว่าทารกที่คลอดในช่วงฤดูหนาวมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่คลอดในช่วงฤดูร้อน หนึ่งในสาเหตุของรูปแบบนี้คือความจริงที่ว่าน้ำค้างแข็งทำลายจุลินทรีย์ไวรัสและสารก่อภูมิแพ้เกสรดอกไม้และหิมะยังช่วยทำความสะอาดอากาศโดยเฉพาะเมือง จำนวนมากของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาการละลายที่อุณหภูมิประมาณ 0 องศาเซลเซียสและสถิติของโรคหวัดเห็นได้ชัดลดลงในช่วงน้ำค้างรุนแรง
ฟรอสต์ช่วยกระตุ้นการป้องกันของร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสนับสนุนระบบประสาทที่เป็นมึนเมาซึ่งมีหน้าที่ในการต่อต้านโรคประสาทและความเครียด และเมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาได้ค้นพบว่าผลข้างเคียงที่ได้รับในปริมาณน้อยจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข serotonin และ endorphin

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาวิธีการในการสัมผัสกับความหนาวเย็นในระยะสั้นมีการใช้กันอย่างกว้างขวางในด้านความงามเช่นการทำ cryotherapy และ cryomassage ที่บ้านนัก cosmetologists แนะนำให้ทำความสะอาดเช้าด้วยน้ำเย็นถูใบหน้าและลำคอด้วยก้อนน้ำแข็ง เมื่อสัมผัสกับความหนาวเย็นผิวจะสดชื่นเรียบเนียนและอ่อนนุ่มและซีดจะมีสีชมพู นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางชีวภาพของเซลล์ เมื่อไม่นานมานี้ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามได้พัฒนาวิธีการใหม่ในการกำจัดไขมันส่วนเกิน - ผู้ป่วยจะถูกแช่อยู่ในอุปกรณ์พิเศษเช่นห้อง hyperbaric ซึ่งในบาง "ไขมัน" โซนเขาจะลดลงไปที่อุณหภูมิลบ น้ำค้างแข็งช่วยลดเซลล์ไขมันโดยไม่กระทบต่อผิวกล้ามเนื้อหลอดเลือดหรือเนื้อเยื่อของอวัยวะภายในและเซลล์ไขมันที่ตายแล้วจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ

การนอนหลับในอนาคต
เราใช้จ่ายเป็นจำนวนมากในห้องที่สร้างประดิษฐ์ microclimate เงื่อนไขดังกล่าวล้อมรอบเราทั้งในสำนักงานที่เราทำงานและในสภาพแวดล้อมที่บ้านและแม้กระทั่งเมื่อเราเลือกที่จะมีส่วนที่เหลือที่รีสอร์ทโรงแรมโรงแรมร้านอาหารและศูนย์การค้าแห่งเดียวกันได้สร้างเงื่อนไขเทียม การยกเว้นจากสภาพภูมิอากาศธรรมชาติตามธรรมชาตินี้ยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันของเราซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มอัตราการเกิดโรคหวัดและโรคภูมิแพ้ ดังนั้นเวลาที่เราใช้จ่ายในห้องที่ปิดกั้นจึงส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ในอากาศที่มีแมคเคอเรดเช่นนั้นมีฝุ่นละอองและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในขณะที่ออกซิเจนอยู่ในนั้นไม่เพียงพอ

สำหรับแม่ความเป็นจริงคือการที่มีเด็กคุณจำเป็นต้องเดินทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมงและเป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำเช่นนี้ไม่ได้อยู่ในลานก๊าซ แต่ในพื้นที่สวนสาธารณะหรือป่าที่มีจำนวนมากอากาศบริสุทธิ์ แต่เราลืมว่าการหายใจอากาศบริสุทธิ์แล้วการนอนหลับที่ดีขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่ยังผู้ใหญ่!

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับในช่วงฤดูร้อน นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา, ศาสตราจารย์ด้านยานอนหลับที่ศูนย์นานาชาติในเมืองออตตาวา, คริสไอคิฟวุสกี้, ได้กล่าวถึงสาเหตุนี้ เขาเชื่อว่าสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับในช่วงฤดูร้อนอยู่เพียงในอุณหภูมิสูง เมื่อเราไปนอนอุณหภูมิของร่างกายเราจะลดลงและถ้าห้องร้อนเกินไปคุณก็จะไม่สามารถหลับไปได้เลย แต่ถ้าห้องมีการระบายอากาศและชุดผ้าปูเตียงก็เย็นแล้วมันก็หลับไปในห้องดังกล่าวได้เร็วขึ้นมาก

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการนอนนอกบ้าน "เรื่องนี้แน่นอนดีถ้าเกิดขึ้นในฤดูร้อน แต่จะทำอย่างไรในฤดูหนาว" - คุณถาม มันคุ้มค่าที่จะฟังคำแนะนำของภัณฑารักษ์ที่บอกว่าถ้าคุณนอนหลับอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์แล้วคุณจะเพิ่มการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีนัยสำคัญจะดีกว่าที่จะดำเนินการฟื้นฟูกระบวนการเสริมสร้างระบบประสาทให้สงบระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด ขั้นตอนที่คล้ายกันคือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคความเมื่อยล้าเรื้อรัง การฟื้นตัวหลังจากความฝันดังกล่าวเกิดขึ้นเร็วมาก จะเริ่มต้นที่ไหน? พยายามนอนก่อนหลังอาหารเย็น หลังจากที่ร่างกายได้รับการใช้ในการพักผ่อนในระหว่างวันไปนอนบนระเบียง เพียงอย่านอนลงบนพื้นปูนซีเมนต์โดยตรงอย่าลืมวางไม้ไว้บนที่นอน ถ้าถนนสวยเย็นคุณสามารถนอนหลับได้ในถุงนอนที่อบอุ่น อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงการนอนหลับในที่โล่งที่อุณหภูมิต่ำกว่า -15 องศาเซลเซียสสำหรับผู้ใหญ่ที่เข้มแข็งผ่านการฝึกอบรมและมีสุขภาพที่แข็งแรงโดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายทุกวันด้วยน้ำเย็นและยังเคยชินกับการนอนกับหน้าต่างที่เปิดอยู่ในทุกสภาพอากาศ . ถ้าคุณไม่ใช่คนเริ่มต้นด้วยขั้นตอนทางอากาศและน้ำและนอนหลับอยู่ในอากาศที่อุณหภูมิบวก จนกว่าน้ำค้างแข็งที่รุนแรงจะมาถึงจะไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น ...

หมอ "ฤดูหนาว"
การกล่าวถึงคุณสมบัติทางการแพทย์ที่ยอดเยี่ยมของอุณหภูมิที่เย็นจัดอยู่ในงานเขียนของ Hippocrates และ Avicenna และได้รับการกล่าวถึงในแหล่งข้อมูลอื่น แพทย์ที่มีชื่อเสียงหลายคนในช่วงหลายปีที่ผ่านมารักษาผู้ป่วยได้สำเร็จหรือบรรเทาอาการปวดโดยการใช้น้ำแข็งหรือวัตถุอื่น ๆ ที่เย็นลงไปในบริเวณที่มีการอักเสบ ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 ออสเตรียแพทย์โยฮันน์ Kreip ซึ่งเป็นวัณโรควัณโรคซึ่งเป็นโรคร้ายแรงไม่สามารถรักษาได้จากการผ่าตัดอาบน้ำในแม่น้ำน้ำแข็งและหายตัวไปจากโรคที่แย่ ๆ ซึ่งเป็นผลพิสูจน์ถึงประสิทธิภาพของอุณหภูมิที่เย็นลงบนร่างกายเพื่อกระตุ้นให้เกิดคุณสมบัติในการป้องกันและฟื้นฟู

ในตอนต้นของศตวรรษที่ผ่านมาหลายประเทศในทวีปยุโรปได้ทำการศึกษาว่าร่างกายมนุษย์ได้รับผลกระทบจากการแช่แข็งในสภาพแวดล้อมเทียมอย่างไร - ภาวะอุณหภูมิลดลง สาระสำคัญของขั้นตอนคือการลดอุณหภูมิของร่างกายของบุคคลด้วยการปิดกั้นการตอบสนองของร่างกายมนุษย์ไปยังอุณหภูมิที่ลดลงพร้อม ๆ กัน ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ผ่านมาการพัฒนาเทคโนโลยีที่มีอุณหภูมิต่ำได้สร้างความเป็นไปได้ในการใช้ผลกระทบเชิงลบของอุณหภูมิที่เป็นลบต่อเนื้องอกและการกัดเซาะ ดังนั้นจึงมีการรักษาด้วยความเย็น หนึ่งในวิธีการของมัน - dermal อาการบวมเป็นน้ำเหลือง - ช่วยให้บรรลุการปฏิเสธของเนื้อเยื่อได้รับผลกระทบโดยไม่ปล่อยเลือด

การรักษาความเย็นสามารถทำได้ที่บ้าน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้ห้องอาบน้ำโดยไม่มีเสื้อผ้า พวกเขาจะถูกเปรียบเทียบกับยิมนาสติกของเรือ - อากาศเย็นส่งผลต่อผิวหนังทำให้เรือแคบลง เพื่อลดความเมื่อยล้าขอแนะนำให้ใช้น้ำเท้าหรือเข่า 1.5 ชั่วโมงก่อนนอน ควรเริ่มด้วยน้ำร้อนที่อุณหภูมิร่างกายค่อยๆลดลงไปที่ + 20 องศาเซลเซียส ยิ่งเย็นลงเท่าไรก็ยิ่งต้องมีขั้นตอนมากขึ้นเท่านั้น หลังจากเสร็จสิ้นแล้วให้ถูเท้าด้วยผ้าเช็ดตัว

เย็นจะช่วยให้ข้อต่อที่ป่วยด้วยรอยฟกช้ำกำเริบของโรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ ใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่และด้านบน - แพ็คน้ำแข็งค้างไว้ประมาณ 10-15 นาที ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมแก้อาการปวดเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ด้วยรอยยิ้มบนริมฝีปากของฉัน
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเย็นปานกลางเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจและกิจกรรมทางจิต รู้ภูมิปัญญาชาวบ้านให้คำแนะนำในการรักษาศีรษะของคุณไว้ในที่เย็น โดยวิธีการที่คุณคิดว่าที่ใดที่รัฐที่มีมาตรฐานสูงสุดของที่อยู่อาศัย? ภาคเหนือเป็นประเทศสแกนดิเนเวีย อ้างอิงจากการจัดอันดับของสหประชาชาติว่าเป็นหนึ่งในสิบคนที่โชคดีที่สุด

ในจิตบำบัดมีคำว่า "cryophobia" ซึ่งหมายถึงความกลัวความหนาวเย็น และนี่เป็นหนึ่งในอาการของภาวะซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาว แน่นอนคุณสังเกตเห็นด้วยตัวเองว่าถ้าคุณมีอารมณ์ไม่ดีคุณจะหยุดได้เร็วขึ้น ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าเย็นเพื่อประโยชน์ชีวิตสุขภาพและความงามคุณจะได้พบกับรอยยิ้มที่กำลังจะมาถึง