วิธีการชุบตัวใบหน้าและรูปร่างหรือไม่?

ทุกคนได้ยินเกี่ยวกับยิมนาสติกสำหรับร่างกาย แต่ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าไม่ได้รับความนิยม แต่ก็ไร้ผล ด้วยความช่วยเหลือของเธอคุณจะไม่เพียง แต่ทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นอีกครั้ง แต่ยังทำให้คุณสมบัติที่มีเกียรติยิ่งขึ้น ผู้หญิงหลายคนกำลังค้นหาวิธีรักษามหัศจรรย์ที่สามารถชุบตัวผิวเพื่อป้องกันริ้วรอยได้ ถึงวันที่ตลาดเครื่องสำอางให้เลือกมากของครีมลดริ้วรอย แต่อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนมากยังคงไม่พอใจกับการปรากฏตัวของพวกเขา มีทางเลือกอื่นในการต่อต้านริ้วรอยครีม? ปรากฎว่าด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายที่คุณสามารถกระชับผิวของใบหน้าในลักษณะเดียวกับรูป ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าสามารถช่วยคุณได้ไม่เพียง แต่จากริ้วรอย แต่ยังช่วยปรับปรุงใบหน้า ยกตัวอย่างเช่นทำให้ริมฝีปากอวบอ้วนลดถุงใต้ตาเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกราม การออกกำลังกายเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อของใบหน้าและในเนื้อเยื่ออื่น ๆ ซึ่งในที่สุดนำไปสู่การเสริมสร้างความเข้มแข็งของพวกเขาและผิวจะกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้น

ในระหว่างการดำเนินการของยิมนาสติกดังกล่าวเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดคุณควรเน้นการเผาไหม้กล้ามเนื้อของใบหน้าเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อการออกกำลังกาย

ดังนั้นชนิดของกล้ามเนื้ออยู่บนใบหน้าและสิ่งที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อ?

กล้ามเนื้อหน้าผากเป็นกล้ามเนื้อบาง ๆ ที่อยู่เหนือหน้าผาก เมื่อคนขมวดคิ้วเขาใช้กล้ามเนื้อเฉพาะนี้ และจากการขมวดคิ้วเป็นที่รู้จักกันมีริ้วรอย สำหรับผลตรงข้ามคุณจำเป็นต้องทำการออกกำลังกายเพื่อยกกล้ามเนื้อหน้าผาก

กล้ามเนื้อของปากส่งผลต่อการปิดริมฝีปาก การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนี้คุณจะปรับปรุงรูปร่างของริมฝีปาก

กล้ามเนื้อแก้มช่วยในการดูด การใช้แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อนี้ทำให้คุณสามารถบรรลุผลที่ยอดเยี่ยมจริงๆ แก้มจะยืดหยุ่นและรัดกุมมากขึ้นและใบหน้าจะแคบลง

กล้ามเนื้อตาทำงานโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เกิด "ตีนกา" การออกกำลังกายเพื่อช่วยยืดสายตาจะช่วยกำจัดการศึกษาต่อของพวกเขา

สิ่งที่สำคัญมากคือกล้ามเนื้อหู ในตัวเองพวกเขาไม่ได้มีอิทธิพลมากในลักษณะโดยรวมของใบหน้า แต่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับส่วนที่เหลือของกล้ามเนื้อบน เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายเพื่อเสริมกรามล่างคุณต้องให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวของหู ซึ่งจะช่วยให้การโฟกัสและการออกกำลังกายเป็นไปอย่างถูกต้อง ในทำนองเดียวกันเมื่อออกกำลังกายที่บริเวณเปลือกตาบนและบริเวณคิ้วการเคลื่อนไหวด้วยหูช่วยให้รอยย่นเรียบขึ้นรอบดวงตา

ตอนนี้ขอลงไปออกกำลังกายด้วยตัวเอง

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสายตา วางนิ้วกลางไว้บนบริเวณเหนือสะพานจมูกระหว่างคิ้วและวางนิ้วชี้ไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตาและใช้แรงกดเล็กน้อยกับนิ้ว เงยหน้าขึ้น จากนั้นให้เปลือกตาล่างค่อยๆจางลง พยายามที่จะรู้สึกถึงการตีของกล้ามเนื้อที่ด้านนอกของใบหน้า

การออกกำลังกายนี้จะเสริมสร้างเปลือกตาลดถุงภายใต้พวกเขาและเพิ่มพื้นที่ว่างซึ่งจะช่วยเพิ่มฟันผุตา

ดวงตาจะกว้างขึ้นและจะดูมีชีวิตชีวามากขึ้น ในกระบวนการของริ้วรอยกล้ามเนื้อของเปลือกตาบนเนื่องจากการสูญเสียของเสียงแขวนอยู่เหนือดวงตาทำให้มันมีขนาดเล็กลง และด้วยการนำกล้ามเนื้อเหล่านี้เข้าสู่โทนคุณจะทำให้ช่องตาของคุณโค้งขึ้นอีกครั้งซึ่งจะช่วยให้ดวงตาของคุณดูใหญ่ขึ้นและใบหน้าของคุณอ่อนกว่าวัย

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของส่วนล่างของเปลือกตา ช่วยขจัดอาการบวมใต้ตาและลดพื้นที่ว่างใต้ตา จะทำนั่งหรือนอนลง ในตำแหน่งเริ่มต้นนิ้วชี้ของคุณควรวางไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตาและตรงกลางตรงมุมด้านใน จากนั้นกดเบา ๆ และเงยหน้าขึ้นมอง ยกเปลือกตาล่างขึ้นเนื่องจากการเหล่อย่างรุนแรง ถ้าคุณรู้สึกกระเพื่อมของกล้ามเนื้อด้านนอกและด้านในของดวงตาทั้งสองข้าง - แล้วออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

ออกกำลังกายสำหรับหน้าผากยก ชี้นิ้วไปที่คิ้วเพื่อให้ขนานกับพวกเขาและคล้ายกับขนคิ้วอื่น ๆ ทำให้ทั้งสองนิ้วดึงการเคลื่อนไหวลงและยุบคิ้วขึ้น การออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำนี้จะขจัดริ้วรอยระหว่างหน้าผากและคิ้ว

ทำซ้ำการสั่นเช่นนี้กับคิ้วจนกว่าจะมีอาการแสบร้อนเหนือพวกเขา

การออกกำลังกายสำหรับขากรรไกรจะช่วยให้ส่วนล่างของใบหน้าของคุณขาวขึ้นกว่าโครงร่างที่ชัดเจนและรูปไข่รูปหน้าสวย นอกจากนี้ยังจะนำไปสู่กล้ามเนื้อของแก้ม

การออกกำลังกายครั้งนี้ทำได้ดีที่สุด เปิดปากของคุณแล้วม้วนปากที่ต่ำกว่าเข้าด้านในมุมปากของคุณดึงที่หลังซี่ฟันด้วยพลังทั้งหมดของคุณ

ด้วยนิ้วชี้ของคุณให้ตัวเองต้านทานเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลดีขึ้นวางไว้บนคาง ตอนนี้เปิดและปิดกรามทำให้การเคลื่อนไหวช้าลง มันควรจะคล้ายกับการตักและดำเนินการโดยมุมปาก และด้วย "ตัก" แต่ละอันยกคางให้สูงขึ้น 1 เซนติเมตรจนกว่าศีรษะจะไม่มองเพดาน จากนั้นล็อกในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที