วิธีการช่วยคนหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรัก

เกือบทุกคนในยุคที่ได้รับประสบการณ์การแยกทางกับคนที่คุณรักและคนที่ใกล้เคียงที่สุด ประสบการณ์นี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากสาเหตุของการพรากจากกันอาจเป็นล้านคู่แต่ละคู่แตกต่างกันไป: คนที่มีเรื่องอื้อฉาวมากหรือน้อยใจเย็น

ลองพูดถึงวิธีการช่วยคนหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรัก

หลังจากการพรากจากกันคนที่อยู่ในสถานะของความไม่แยแสสมบูรณ์รู้สึกไม่มีความสุขลึกความนับถือตนเองของเขาปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่อย่างรวดเร็ว เพียงแค่ใส่เขาได้สูญเสียรสชาติชีวิต ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาต้องการความช่วยเหลือทางจิตวิทยาและการสนับสนุนซึ่งจะช่วยให้เขากลับมามีอารมณ์ร่าเริงและมีความสุข

สิ่งแรกที่จะพูดกับคนที่ถูกโยน: "คุณไม่สามารถช่วยน้ำตาได้!" อาจจะมีคนหยาบคาย แต่คนที่ถูกทิ้งร้างและไม่มีความสุขควรจะเริ่มสั่นให้อยู่และทำหน้าที่ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องทำให้เขา "แห้ง" น้ำตาและเริ่มต้นเส้นทางไปข้างหน้าเท่านั้น - ตรงสู่อนาคตที่สดใสและมีความสุขที่สุดในอนาคต

สิ้นสุดของความสัมพันธ์รัก - นี่คือสำหรับคู่ใด ๆ ระเบิดทางจิตวิทยาหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้มีผลบังคับใช้กับกรณีที่คู่ค้ารายหนึ่งมีส่วนร่วมอย่างหฤโหดและน่าเกลียดชักชวนคนอื่น แพทย์ที่ผ่านการรับรอง - นักจิตวิทยากล่าวว่าสองเดือนแรกหลังจากหยุดพักเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ถูกทอดทิ้ง แต่ระยะเวลานี้สามารถลดลงได้มากถ้าเป็น "ถูกต้อง" เพื่อช่วยผู้ตกเป็นเหยื่อ

สิ่งแรกที่ต้องอธิบายให้เด็กสาวที่ถูกทอดทิ้ง (หรือคนที่แต่งตัวประหลาด): ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงไปเรื่อย ๆ ไม่มีการหันหลังกลับ ตามปกติแล้วมันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ได้ยินและตระหนักถึงเรื่องนี้ แต่บ่อยครั้งที่เขาเปล่งเสียงดังขึ้นและได้ยินจากคนอื่น ๆ ความเจ็บปวดจากคำพูดเหล่านี้จะหายไปได้เร็วขึ้นและนี่เป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ต่อ "การกู้คืน"

ไม่ควรทิ้งคนเดียวกับความโชคร้ายของเขา นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการช่วยคนหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรัก เขาต้องการที่จะอยู่ในที่โล่งแจ้งเพื่อนหรือดียิ่งขึ้นเพื่อที่เขาจะพูดถึงความรู้สึกของเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เทคนิคนี้เรียกว่า "dissipation of grief" นั่นเป็นเหตุผลที่นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าเมื่อคนมีเพื่อนหลายคนมันง่ายมากสำหรับเขาที่จะอยู่รอดได้ทุกปัญหา

ถ้าเป็นคนปิดที่เพียงแค่ไม่สามารถแบ่งปันความเศร้าโศกของเขากับคนอื่น ๆ ให้เขามีไดอารี่ซึ่งเขาจะเขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เขาได้รับ นอกจากนี้เมื่อนำเสนอสาระสำคัญของปัญหาบนกระดาษแล้วคนจะเข้าใจสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น

หลังจากผ่านไป 2-3 วันคนจะต้องได้รับการรักษา ประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: นั่งหน้ากระจกและขอให้เขาบอกตัวเองเกี่ยวกับปัญหาของเขา กระบวนการนี้ช่วยบรรเทาความเครียดสะสม และที่สำคัญที่สุดเมื่อมีคนมาถึงเรื่องราวของเขาให้เขายิ้มให้กับภาพสะท้อนของตัวเองเขาจะไม่สังเกตว่าจะทำให้เขามีกำลังใจมากขึ้น

ขั้นตอนต่อไปคือการไปทำงาน แพทย์จะยืนยันว่านี่เป็นหนึ่งในยาที่ดีที่สุดสำหรับความล้มเหลวและความทุกข์ยากใด ๆ เป็นงานที่สามารถ "ดึง" คนเมื่อมันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเขา ดีและที่สำคัญที่สุดคือการทำงานในฐานะยาจิตอายุรเวทมีข้อดีอย่างหนึ่งมากกว่าคนอื่น ๆ ทั้งหมดคือจ่ายเงินให้

ถ้าคนที่มีงาน "นั่งลง" ตัวอย่างเช่นในออฟฟิศเขาจะต้องถูกบังคับให้ทำงานด้วยตนเองมากขึ้นเรื่อย ๆ จิตวิญญาณและร่างกายของเราเชื่อมต่ออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และเมื่อร่างกายรู้สึกเหนื่อย - ชีวิตจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น เขาสามารถทำอะไรก็ได้เช่นกีฬาทำความสะอาดบ้านทั่วโลกแม้แต่การซ่อมแซม

โปรดจำไว้ว่ากฎสำคัญข้อหนึ่ง: ในกระบวนการ "รักษา" คนไม่ควรซ่อนอารมณ์ที่แท้จริงของเขาให้เขากรีดร้องร้องไห้ทำลายอาหาร ถ้าคนทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ในตัวเองอารมณ์จะเริ่ม "ทำลาย" เขาทำลายเขาจากภายใน

ธรรมชาติ! นี่คือการรักษาความเจ็บปวดอื่น: การเดินทางไปในป่าภูเขาทะเลหรืออย่างน้อยไปที่สวนช่วยให้คนเห็นว่าชีวิตจะไปที่แผ่นดินเปลี่ยนต้นไม้เติบโต บ่อยครั้งที่คนที่อยู่ในสถานะทางจิตวิทยาที่ยากลำบากนั้นไม่ต้องการเดินทางไปไหน แต่ต้องบังคับให้ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีวิตของเขาเต็มไปด้วยเหตุการณ์

ตามที่นักจิตวิทยาหลายคนโยคะและการทำสมาธิเป็นวิธีการเยียวยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับน้ำตาที่ไม่ขาดสาย การทำสมาธิช่วยให้บุคคลผ่อนคลายร่างกายและสงบจิตสงบรวมทั้งการออกกำลังกายแบบโยคะแบบปกติทำให้การนอนหลับเป็นไปอย่างปกติ

เมื่อพักหลังจากพักอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์มีเวลาสำหรับการบำบัดอีกครั้งหนึ่งคือ "การขว้างปาเก่า - ให้ใหม่" แนะนำ "ผู้ป่วย" เพื่อโยนทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงอดีตคู่หู เป็นที่ชัดเจนว่าทุกอย่างนึกถึงเรื่องนี้คือเฟอร์นิเจอร์ผนังและแม้แต่ถนนซึ่งอดีตคู่รักเดิน แต่คุณจำเป็นต้องได้รับการกำจัดอย่างน้อย: จดหมายรูปถ่ายและไม่ชอบ สิ่งที่จำเป็นต้องทิ้งโดยไม่ต้องอ่านซ้ำและไม่ได้ตรวจสอบภาพถ่ายเก่า

หลังจากเดือนหนึ่งคนเริ่มที่จะรู้สึกว่าความทุกข์ทรมานหลักสิ้นสุดลงความเจ็บปวดจะลดลงทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น แต่ความรู้สึกเหล่านี้เป็นกฎหลอกลวง ความจริงก็คือว่าหลังจากอารมณ์รุนแรงแล้วจะมี "ความเงียบ" ความเจ็บปวดที่น่าเบื่อซึ่งบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น ดังนั้นถ้าเหยื่อมีโอกาสทางการเงินดังกล่าวแล้วที่ดีที่สุดคือไปในการเดินทางอย่างน้อยในขนาดเล็ก แต่อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ จากการเดินทางเขาได้ส่งคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นักจิตวิทยาเชื่อว่าการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดใหม่ "เงียบ" คืออารมณ์ใหม่คนรู้จักใหม่

ตอนนี้สิ่งที่สำคัญคือไม่ให้คนออกจากเส้นทางที่ตั้งใจเขาจะกลับมามีชีวิตอยู่แล้ว แต่เขาก็ยังต้องการเวลาอยู่ ในช่วงที่เขาต้องการพูดมากให้เขาบอกว่าชีวิตของเขาคืออะไรก่อนที่จะพบกับอดีตคู่หูว่ารวยอะไรหนังสือที่เขาอ่านบ้างเขาชอบภาพยนตร์อะไรที่เขาไปสนุกกับเพื่อน ๆ ที่เขาไปช่วงสุดสัปดาห์ สิ่งสำคัญที่สุดคือการชักจูง "ผู้ป่วย" ให้ละทิ้งแผนการแก้แค้นใด ๆ จำเป็นที่จะต้องพิสูจน์ให้เขาเห็นว่า "การเตรียมพร้อมที่จะแก้แค้นพวกเขากำลังเตรียมหลุมฝังศพไว้สำหรับสองคน" และจะไม่ทำให้ทุกคนโล่งใจ แต่จะทำให้กระบวนการ "ฟื้นตัว" ช้าลงเท่านั้น