นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าจากการเคลื่อนไหวต่ำและน้ำหนักเกินผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานไม่น้อยกว่าผู้หญิง ในรัสเซียผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนคิดเป็น 30% ของประชากรทั้งหมด และไม่มีความเสียหายต่อร่างกายคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการเล่นกีฬาและรับประทานอาหารอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่คนที่ถูกบังคับให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเป็นเรื่องยากมาก โชคดีที่นักจิตวิทยารู้วิธีทำให้ชายคนหนึ่งเข้าสู่กีฬาตรวจสอบสุขภาพและรูปร่างหน้าตาของเขา พวกเขาเชื่อว่าสิ่งทั้งปวงคือแรงจูงใจที่อ่อนแอ แล้วความรักผู้หญิงสามารถช่วยผู้ชายได้
การสนับสนุนทางจิตวิทยา
อันที่จริงแล้วเรื่องเล็กน้อยก็น่าจะเริ่มทำงานด้วยแรงจูงใจอย่างแม่นยำด้วยการสนทนา ให้สามีของคุณเข้าใจว่าคุณรักเขาและเขาเป็นเช่นนั้น ว่าเขายังคงรักคุณและปอนด์พิเศษไม่เสียเขาเลย. "รักก่อนอื่นฉันกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและจากนั้นเพียงการปรากฏตัว" - วลีนี้เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณ สิ่งสำคัญคือการวางเสียงลงอย่างถูกต้อง ถ้าคุณแสดงความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องของคุณกับการปรากฏตัวของคู่ค้าอาจทำให้เขารู้สึกผิดและทำให้เขาโกรธได้ เขาจะไม่ขึ้นไปเล่นกีฬาอีกต่อไป แต่การดูแลสุขภาพของคุณจะดีขึ้นมาก ผู้ชายกลัวการเจ็บป่วยและค่อนข้างจะเห็นด้วยที่จะเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพเพราะความงาม ความดันโลหิตสูงภาวะหัวใจล้มเหลวโรคเบาหวานความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์บกพร่องความอ่อนแอ - นี่คือรายชื่อโรคที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งน่าจะกล่าวถึงสามีประจำตัว
ในทางกลับกันอย่าหักโหมมากเกินไป พยายามที่จะให้ทุกอย่างในรูปแบบของคำแนะนำที่ดีไม่ใช่คำอธิบายของคัมภีร์ของศาสนาคริสต์ที่ใกล้เข้ามา นักจิตวิทยาบอกว่า "เรา" เป็นหัวใจสำคัญในการต่อสู้เพื่อความสามัคคีและสุขภาพของสามีของคุณ คู่ของคุณควรรู้สึกสนับสนุนและตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิต หลังจากที่ทุกการเล่นกีฬาต้องใช้เวลามากและเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติ "บนโซฟา" จัดทำชุดคำชมเชยที่ไม่ซ้ำกันและวลีที่ให้กำลังใจ นักวิจัยได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าสมองของผู้ชายตอบสนองต่อคำพูดที่ดีและเป็นหญิง "คุณเป็นเด็กผู้ชายที่ยิ่งใหญ่ - ผลที่ได้คือมองเห็นได้!", "มันยังคงน้อยมากที่สำคัญที่สุดคือไม่สิ้นหวัง!", "ไม่เป็นไรไม่ได้ตัดตัวเองในขณะนี้! เราทุกคนสามารถแก้ไขได้! "- รวมวลีเหล่านี้ไว้ในคลังแสงของคุณ คู่ของคุณควรเข้าใจว่ากีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เป็นธุรกิจเป็นเวลาสองสัปดาห์ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงจังหวะการใช้ชีวิตเป็นเวลาหลายปี และอาจจะตลอดไป งานของคุณคือการปรับให้เข้ากับข้อเท็จจริงที่ว่าผลของข้อ จำกัด จะไม่ปรากฏขึ้นทันที
ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ
ก่อนที่คุณจะได้รับมาตรการรุนแรง - อาหารที่เข้มงวดและห้องโถงกีฬาลองเปลี่ยนเมนูบ้านและช่วงของความบันเทิง ในหลาย ๆ ด้านสุขภาพและการปรากฏตัวขึ้นอยู่กับโภชนาการ เปลี่ยนอาหารที่เยิ้มด้วยอาหารเพื่อสุขภาพทำสลัดมากขึ้นด้วยน้ำมันพืชให้บริการปลาและอาหารทะเล อย่าขี้เกียจในตอนเช้าเพื่อเติมภาชนะพิเศษด้วยอาหารมื้อเที่ยงที่คู่สมรสของคุณจะพาไปทำงาน ไปที่ร้านอาหารแนะนำสามีของเธออาหารที่มีประโยชน์ "ที่รักคุณลองเนื้อกับมันฝรั่งครั้งที่แล้วคุณควรทานสลัดกับผักชนิดหนึ่ง อร่อยมากและเป็นประโยชน์! "" บางทีเราอาจจะไม่ดื่มเบียร์ แต่สั่งไวน์แดงแห้งสักแก้ว " ลุกขึ้นจากที่นอนและเริ่มต้นเดินไปตามถนนหรือเดินขึ้นไปยังลานสเก็ตน้ำแข็ง ซื้อวิดีโอและจักรยานของตัวเองที่รัก วิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่และกีฬาไม่ใช่แค่การจำลองและการฝึกในศูนย์ออกกำลังกายเท่านั้น ประการแรกมันเป็นภาพของความคิดเชิงบวก
คนที่กล้าหาญของคุณ
ไปที่เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ : อย่าเรียกสิ่งต่างๆตามชื่อที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นแทนที่จะบอกสามีของคุณเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอให้ดำเนินการด้วยแนวคิดเรื่อง "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" เขาไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ดูแลสุขภาพของเขาและเข้าสู่กีฬา
วางรูปสถาบันของเขาไว้ในตำแหน่งที่โดดเด่น ไม่ช้าก็เร็วคู่ของคุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณหมายถึงโดยบอกว่าเขามีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่คุณรู้จัก นักจิตวิทยากล่าวว่าแรงจูงใจทางสายตาคือแรงที่สุด คนชอบที่จะมองตัวเองและสนุกกับภาพ รูปภาพและวิดีโอเก่า ๆ สามารถกระตุ้นความปรารถนาที่จะเห็นภาพเดียวกันในกระจก และสิ่งที่จำเป็นสำหรับเรื่องนี้คนที่ตัวเองเข้าใจ พัฒนาแผนปฏิบัติการในระยะต่างๆกับสามีของคุณ กำหนดเป้าหมายที่เล็กและสมจริงก่อนหน้านี้ ดังนั้นสำหรับชัยชนะเล็ก ๆ ที่คุณร่วมกันจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณจะมาที่ใหญ่อย่างใดอย่างหนึ่ง
เมื่ออยู่ในร้านให้แน่ใจว่าคู่ของคุณพยายามในสิ่งที่เขาชอบ แต่ครึ่งหนึ่งของขนาด "ที่รักคุณเกือบจะเข้าชุดนี้แล้ว! เป็นชัยชนะ! คุณน้อยเหลือเกิน! "คำพูดดังกล่าวจะแสดงออกอย่างน่ายินดีสำหรับทุกคนแม้กระทั่งความสงสัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเขาก็จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามากยิ่งขึ้น
คิดรางวัลของคุณเองสำหรับใด ๆ แม้แต่ผลที่สำคัญที่สุด ผู้ชายเช่นผู้หญิงเช่นของขวัญเสื้อผ้าที่สวยงามความสนใจและความเสน่หานั่นคือสิ่งที่คุณจะนำเสนอให้เขาในครั้งนี้ ทุกคนกำลังมองหาการอนุมัติ! รางวัลวัสดุในรูปแบบของของกำนัลสามารถทดแทนเอ็นโดรฟินที่ได้จากการ "ดื่ม" ขี้เกียจบนโซฟาที่คุณชื่นชอบ
และแน่นอนว่าควรบอกสามีว่าคุณสนใจเขามากแค่ไหน วิถีการดำเนินชีวิตแบบใหม่และอาหารสุขภาพที่ผิดปกติมักจะเครียด ในช่วงเวลาดังกล่าวอย่าทำลายและไม่ขว้างทุกสิ่งทุกอย่างช่วยลดความรักและความเข้าใจของคนที่คุณรักเท่านั้น แปลกที่มันอาจจะดูเหมือน แต่มันคือคุณในระดับหนึ่งรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีและผลของการเปลี่ยนแปลงสามีของคุณ ดังนั้นให้อดทน (วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตลอดไป) และปฏิบัติตามสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง
ประสบการณ์ของอีกคนหนึ่ง
บางครั้งผลงานที่ประสบความสำเร็จของใครบางคนทำให้คุณหลุดออกจากที่นอนและทำตัวให้เร็วกว่าการพูดจาโกรธเกรี้ยวของภรรยาของเขาเกี่ยวกับอันตรายของเบียร์และมันฝรั่ง บังคับให้คนเล่นกีฬาบอกคนที่คุณรักเกี่ยวกับความสำเร็จของคนที่มีชื่อเสียง ตัวอย่างเช่นนักออกแบบชาวเยอรมัน Karl Lagerfeld อายุ 64 ปีเสียเงิน 42 กิโลกรัม เป็นเวลา 13 เดือนนักออกแบบแฟชั่นได้ทุ่มเทร่างกายของเขาด้วยอาหารและกีฬาเพื่อให้รู้สึกอ่อนเยาว์และสวมเสื้อผ้าที่ออกแบบโดย Dior Hedy Slimane ของผู้ชาย Lagerfeld เองเชื่อว่า "คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักเท่านั้นเพื่อที่จะกลายเป็นความสุข" ผู้ว่าการรัฐอาร์คันซอไมค์ฮาคิบาสูญเสีย 45 กิโลกรัม เขาลดปริมาณแคลอรี่ลงเล็กน้อยและเริ่มมีวิถีชีวิตที่แข็งขัน เขากล่าวในการสัมภาษณ์ว่า "การทำงานเป็นเรื่องที่ดีและรื่นเริง" Joseph Prigogine - สามีและโปรดิวเซอร์ของนักร้อง Valeria - ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดของภรรยาของเขาเสียไป 22 กิโลกรัม อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและการเดินทางไปยังศูนย์ออกกำลังกายของครอบครัวได้ทำงานของพวกเขา อย่างไรก็ตามโยเซฟจะไม่หยุดอยู่ที่นั่น หลังจากที่ทุกคนต้องขอบคุณภรรยาของเขาโภชนาการที่เหมาะสมคูณด้วยการออกกำลังกายกลายเป็นวิถีชีวิตของเขา