วิธีการใช้แคปซูลวิตามินอี: เคล็ดลับข้อควรระวังปริมาณ

วิตามินอีไม่จำเป็นเพียงอย่างเดียว แต่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา หากปราศจากจำนวนที่เพียงพอของการเกิดโรคต่างๆความเสื่อมโทรมของสุขภาพโดยทั่วไป เริ่มต้นด้วยคำสั่งซื้อโดยการสัมผัสกับประเด็นต่างๆรวมถึงวิธีรับประทานวิตามินอีในปริมาณและสิ่งที่ควรทำ

ทำความคุ้นเคยกับวิตามินอี

พื้นฐานของวิตามินอีคือโทโคฟีรอลซึ่งเป็นสารที่ใช้งานอยู่ซึ่งส่วนใหญ่ทำหน้าที่ในการขจัดสารก่อมะเร็งสารเคมีและสารพิษออกจากร่างกายของเราซึ่งอุดมด้วยอาหารสมัยใหม่ นอกจากนี้ยังเป็นอุปสรรคต่อการเกิดโรคหัวใจการเสริมสร้างผนังเลือดและมีผลกระทบต่อการฟื้นฟูและมีส่วนร่วมในกระบวนการโภชนาการของเซลล์ ในส่วนที่เกี่ยวกับคุณสมบัติหลังวิตามินอีได้พบว่ามีการใช้งานในผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ปรับปรุงและฟื้นฟูผิว

โทโคฟีรอลเป็นผู้สนับสนุนของเราทั้งในระดับเซลล์และสำหรับอวัยวะมนุษย์ทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการพัฒนาอุตสาหกรรมอาหารและมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

อาหารที่มีวิตามินอีคืออะไร?

มีผักผลไม้ธัญพืชและเนื้อสัตว์ค่อนข้างหลากหลายรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำขึ้นและขึ้นอยู่กับพวกเขาซึ่งมีโทโคฟีรอลและโทโคเทียโนลเพียงพอ ผู้นำทั้ง 5 คนมีลักษณะเช่นนี้:

• น้ำมันถั่วเหลือง;
• ทานตะวันและน้ำมันพืชอื่น ๆ
• วอลนัท;
• ถั่วเหลืองในรูปแบบใด ๆ ที่เป็นธรรมชาติ;
• มักกะโรนี, ถั่ว, ข้าวโพด, ข้าวโอ๊ต, บัควีท, กล้วย, ส้ม, ลูกแพร์และชีสกระท่อมมีปริมาณวิตามินอีทั้งหมดเท่ากัน

วิธีรับประทานวิตามินอีในแคปซูล: ข้อควรระวังและคำแนะนำ

แน่นอนว่าควรกินอย่างถูกต้องนำผลิตภัณฑ์อาหารของคุณที่มีสารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามความเป็นเอกลักษณ์ของ tocopherol และ tocotrienol เป็นเช่นว่าเนื้อหาที่เพียงพอของมันโดยทั่วไปสามารถโม้อาหารที่มีแคลอรี่สูงเท่านั้นซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้สำหรับทุกคน วิตามินอีในแคปซูลทั้งๆที่เป็นแหล่งกำเนิดของสารสังเคราะห์ไม่แตกต่างกันในคุณสมบัติของมันจากคุณสมบัติทางธรรมชาติของมันและยิ่งไปกว่านั้นยังง่ายต่อการดูดซึมอีกด้วย

มีคุณสมบัติบางอย่างที่ควรได้รับการพิจารณาก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิตามินอีในรูปของแคปซูล:

• วิตามินอีไม่เข้ากันกับ K, D และธาตุเหล็ก พิจารณาเรื่องนี้ถ้าคุณดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์แบบขนาน
• หากคุณเป็นโรคลมชักหรือโรคหัวใจล้มเหลวก่อนที่คุณจะเริ่มใช้โทโคฟีรอลเพียงอย่างเดียวควรปรึกษาแพทย์
• ขอแนะนำให้บริจาคเลือดจำนวนวิตามินที่จำเป็นในร่างกายก่อนที่คุณจะเริ่มใช้
• เฉพาะการได้รับวิตามินอีในแคปซูลอย่างเป็นระบบจะบรรลุผล

เกณฑ์การรับประทานวิตามินอีในแคปซูลสำหรับเด็กผู้ชายผู้ใหญ่ผู้หญิงและสตรีมีครรภ์

ขอให้รับประทานวิตามินอีในรูปแคปซูลในแต่ละวันสำหรับกลุ่มอายุที่แตกต่างกัน มีหน่วยบริโภคพิเศษระหว่างประเทศที่พัฒนาขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ เรียกว่า ME และมีขนาด 0.67 มก. เพื่อให้สามารถนำทางได้ง่ายขึ้นตารางจะแปลจาก ME เป็นมก. ที่เรารู้จัก

การให้ยาโทโคฟีรอก่อนวัยไม่เลวร้ายนักและบ่อยครั้งที่ผลของการนี้จะไม่เกิดขึ้น - ส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกายด้วยน้ำดี อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มรับ