มันมีมานานแล้วไม่มีความลับว่ามีวิธีการพื้นบ้านที่ปรับปรุงหน่วยความจำ บรรดาผู้ที่ใช้พวกเขาทราบว่าผลที่ได้สามารถที่น่าอัศจรรย์จริงๆ - ความสามารถในการจดจำข้อมูลชนิดต่างๆเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในความเป็นจริงวิธีการทั้งหมดที่กล่าวถึงด้านล่างสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทคือการออกกำลังกายเป็นพิเศษและคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารที่ช่วยให้การทำงานของสมองมีความรับผิดชอบต่อหน่วยความจำได้ดีขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มหน่วยความจำ
ตั้งแต่สมัยเรียนเราจำได้ว่าบทเรียนในวรรณคดีเราถูกบังคับให้เรียนรู้บทกวีอย่างไร "การอัดฉีด" การท่องบทกวี เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาหน่วยความจำสำหรับเด็กความสามารถในการจดจำความรู้สึกที่ไม่ธรรมดาเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีความแตกต่างที่สำคัญและรายละเอียดเล็ก ๆ อย่างไรก็ตามการได้รับความสามารถในการเรียนรู้อย่างน้อยหนึ่งบทกวีจะหายไปที่ไหนสักแห่งผู้ใหญ่บางคนสามารถทำเช่นนี้ได้ด้วยความเร็วเดียวกับเด็กนักเรียน หลายคนอาจคิดว่า: ทำไมฉันถึงต้องใส่หัวของฉันด้วยข้อมูลที่ไร้ประโยชน์ฉันจำเป็นต้องใช้? แต่อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายนี้จากวัยเด็กมีผลในเชิงบวกต่อความสามารถในการจดจำและในผู้ใหญ่
ผู้ที่ต้องการปรับปรุงความทรงจำของพวกเขาเราสามารถให้คำแนะนำการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพได้หลายแบบ:
1. ประดิษฐ์คำศัพท์ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในแต่ละตัวอักษรตัวอย่างเช่นแตงโมกล้วยขนสัตว์และอื่น ๆ แม้จะมีความจริงที่ว่างานแรกดูเหมือนจะค่อนข้างง่าย แต่หลายคนกำลังประสบปัญหาและเวลาในการประดิษฐ์คำขึ้นและเพิ่มขึ้น ถ้าในแต่ละคำที่คุณคิดว่าไม่เกิน 15 วินาทีให้พยายามทำให้งานซับซ้อน: เรียกคำสำหรับตัวอักษรของตัวอักษรในลำดับที่ย้อนกลับและโดยไม่ทำซ้ำสิ่งที่ได้รับการคิดค้นแล้ว
และตอนนี้ลองใช้ตัวอักษรแต่ละตัวเพื่อตั้งชื่อชื่อผู้หญิงคนหนึ่งแล้วทำแบบเดียวกันกับชื่อชาย
มันจะเปิดออก? เพื่อให้งานต่างๆแตกต่างกันไปลองนึกถึงพวกเขาด้วยตัวเอง! ตัวอย่างเช่นตั้งชื่อเมืองสำหรับแต่ละตัวอักษร ฝึกอบรมที่ซับซ้อนไม่เรียกคำใดคำหนึ่งสำหรับแต่ละตัว แต่ 3, 5 หรือมากกว่า - เท่าที่จินตนาการและความแรงของคุณก็เพียงพอแล้ว
2. เรียนรู้คำต่างประเทศ ไม่จำเป็นต้องรู้ภาษาอย่างละเอียดหรือมีความสามารถในการเรียนรู้ภาษาเพื่อท่องจำ 25-30 คำและคำจำกัดความของพวกเขาจากภาษาที่คุณไม่รู้จัก สิ่งสำคัญ - ไม่ให้ความเกียจคร้านและไม่ต้องกลัวเพราะมันไม่เป็นเรื่องยากที่มันอาจดูเหมือน เพียงแค่เรียนรู้คำต่างๆ 30 คำเช่นในภาษาเยอรมันและจากนั้นก็เป็นคำเดียวกันในภาษาสเปนภาษาอังกฤษฝรั่งเศสและอื่น ๆ
3. ใช้ตัวเลขใน workouts ของคุณ: นับจาก 100 เป็น 1 ในทิศทางตรงกันข้าม ยังไม่มีอะไรที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็วก่อน แต่ผลที่ได้คือเห็นได้ชัดมาก
สูตรพื้นบ้านสำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำ
มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่สามารถปรับปรุงความสามารถในการจดจำข้อมูลได้ ลองสูตรต่างๆ - หน่วยความจำจะปรับปรุงให้ดีขึ้น
- บลูเบอร์รี่
จากผลการทดลองของนักวิทยาศาสตร์ชาวตะวันตกน้ำบลูเบอร์รี่ที่ได้รับในแต่ละวันมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ซึ่งเป็นผลดีต่อความจำและคุณภาพของร่างกาย น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่มีความจำเสื่อมเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ
- Med
ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนรู้ดังนั้นจึงไม่ต้องพูดถึงเรื่องนี้เป็นเวลานาน ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ยังมีผลอย่างยอดเยี่ยมต่อความทรงจำของเรา การใช้น้ำผึ้งในชีวิตประจำวันจะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงข้อมูลได้อย่างมาก ปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 3-4 st. ช้อนสำหรับเด็ก - 1, 5 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ต้องบอกว่าปริมาณเหล่านี้มีค่าเฉลี่ยและเหมาะสมที่สุดไม่ควรเกินเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายจากการใช้งานมากเกินไป
- แอชลีย์สีแดง
นอกเหนือจากการป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและการทำความสะอาดหลอดเลือดผลไม้ชนิดนี้ช่วยให้เราสามารถปรับปรุงความจำของเราได้ Rowan มีประโยชน์มากที่สุดในปลายฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิในช่วงเวลาที่ microelements และวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเรา จากเปลือก rowan ทำยาต้ม: 2 ช้อนโต๊ะ ล. เปลือกบดเทครึ่งลิตรของน้ำผสมต้ม 10 นาที จากนั้นน้ำซุปควรได้รับเชื้ออย่างน้อยหกชั่วโมง การฉีดยาที่ได้รับจะถูกกรอง รับประทานผลิตภัณฑ์ควรเป็นช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์สามครั้งต่อปี
- ขนม
ในปริมาณที่เหมาะสมพวกเขายังมีผลดีต่อการทำงานของสมองและปรับปรุงหน่วยความจำ
นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้นแล้วผลดีต่อความสามารถในการจดจำข้อมูลยังมีให้โดยการออกกำลังกายและการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ