หน้าอกที่ยืดหยุ่นสวยงามยาพื้นบ้าน

ในบทความของเรา "หน้าอกที่สวยงามยืดหยุ่นแพทย์แผนโบราณ" เราจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีดูแลเต้านมให้นุ่มนวลและสวยงาม เต้านมเพศหญิงเป็นจุดอ่อนของคนความภาคภูมิใจของผู้หญิงและในเวลาเดียวกันแหล่งที่มาของความสงสัยและความกลัว ทันใดนั้นชายของคุณจะไม่ชอบมันก็จะเลื่อนออกไปหลังจากที่คลอดแล้วมันจะใหญ่พอหรือ? คุณต้องจำสิ่งที่สำคัญที่คุณมีหน้าอกใหญ่หรือหน้าอกทุกเรื่องของรสชาติ ถ้าเธอไม่ได้งอและยืดหยุ่น ดังนั้นอย่าแขวนคอขึ้น แต่ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆในการดูแลหน้าอกของตนเอง

เพื่อให้รู้สึกดีหน้าอกคุณต้องเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม สำหรับหน้าอกจะเป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกันและแน่นเกินไปและกว้างขวางเกินไป ในชุดชั้นในใกล้มากการไหลเวียนโลหิตจะถูกรบกวนในชุดชั้นในขนาดใหญ่ที่หน้าอกแขวน ในขณะที่กำลังเล่นกีฬาคุณต้องสวมชุดชั้นในพิเศษ โดยไม่ต้องยกทรงจากความผันผวนคงที่และการสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่อง, ต่อมเต้านมเริ่มที่จะลดลงและจากนั้นผิวจะยืดมากขึ้นอย่างแข็งขัน

ไม่จำเป็นต้องอาบแดดในช่วงฤดูร้อน "เปลือยเปล่า" เพราะภายใต้อิทธิพลของแสงแดดผิวหนังบนหน้าอกจะเริ่มโตเร็ว ในพื้นที่ decollete อาจมีจุดด่างดำและริ้วรอย ผิวบนหน้าอกเมื่อเทียบกับผิวบนใบหน้าบางครั้งก็เป็นสองเท่าไม่จำเป็นต้องเพิ่มผิวส่วนเกินให้กับผิว

ดูท่าทางของคุณเมื่อหลังของคุณยืดตัวและยืดไหล่ของคุณหน้าอกของคุณจะตึงขึ้นและกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณใช้เวลาในการโหลดบางส่วน

ดูน้ำหนักของคุณ การเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปจะนำไปสู่รอยแตกลายบนผิวที่มีการสูญเสียน้ำหนักที่คมชัดหน้าอกสูญเสียชั้นไขมันภายในจะแขวน

อย่าให้ผิวแห้งเกินไปสบู่และน้ำอุ่นควรหลีกเลี่ยง สำหรับห้องอาบน้ำให้เลือกเจลที่อ่อนโยน ใช้ครีมบำรุงผิวด้วยวิตามิน

วิธีแรก

การออกกำลังกายหน้าอก
ที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยหน้าอกแม้กระทั่งก่อนที่มันจะสูญเสียรูปร่างของมัน แต่ถ้ามีความต้องการคุณสามารถกระชับหน้าอกลดลงโดยไม่ต้องผ่าตัดแทรกแซง ประการแรกความหย่อนคล้อยของเต้านมเกิดจากการขาดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เราจะมีกล้ามเนื้อหน้าอกสร้างขึ้นซึ่งจะถือเต้านมในสถานที่ที่เหมาะสม

1) เราคุกเข่าบนมือเล็ก ๆ อยู่ห่างจากเราซึ่งอาจจะเป็นชานชาลาพิเศษหรือขอบโซฟา เราก้มแขนไว้ที่ข้อศอกแล้วแตะที่แท่นพร้อมกับหน้าอก ด้วยความช่วยเหลือของความแข็งแรงของมือเราจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เรายึดมือไว้ที่ความกว้างของไหล่และอย่างอหลังส่วนล่าง เราดำเนินการออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่เราสามารถทำได้เราจะทำให้ค่อยๆได้ถึง 15 ครั้ง เมื่อออกกำลังกายได้รับการฝึกฝนคุณสามารถออกกำลังกายได้ด้วยการผลักดันจากแท่นยกแล้วดันขึ้นและปิดพื้น

2) มืองอในข้อศอกและที่ระดับอกเราจะจับมือกัน การกดด้วยฝ่ามือทั้งหมดของคุณต่อกันเรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้น ในตำแหน่งนี้เราจะหยุดนิ่งอยู่ประมาณ 10 วินาทีแล้วพักผ่อน จากนั้นเราก้มแขนขึ้นและยกขึ้นเหนือศีรษะของเรา ลองต่อต้นฝ่ามือและการออกกำลังกายนี้จะทำซ้ำตั้งแต่ 15 ถึง 20 ครั้ง

3) สำหรับการออกกำลังกายคุณต้องมีแถบยืดหยุ่นหรือตัวขยาย เราจะลุกขึ้นยืนบนพื้นหรือนั่งบนเก้าอี้เราจะยืดหลังและเราจะยืดไหล่ เราใช้สายรัดยางหรือตัวขยายออกและดึงไว้ด้านหน้าของเราที่ระดับไหล่ของเรา เรากางมือของเราไปด้านข้างยืดแถบยางใส่มือของเรากลับมาให้มากที่สุด ที่จุดสุดขีดเราจะล่าช้าเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นเราจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ถึง 15 ครั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณอยู่ในบรรทัดเดียวกัน

4) เรานอนบนพื้นมือจะกระจายออกไปด้านข้าง แรงบันดาลใจยกหน้าอกในขณะที่รัดกล้ามเนื้อของมือ จากนั้นเราจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นผ่อนคลายมือและหายใจออก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 15 ครั้ง

5) วางขาบนความกว้างของไหล่วางมือซ้ายบนสะโพกและอธิบายวงกลมใหญ่ด้วยมือขวาของคุณ ในกรณีนี้ควรหดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอก สมมติสามแวดวงแล้วแวดวงสามแฉกและเปลี่ยนมือ ใช้มือแต่ละข้างซ้ำการออกกำลังกายครั้งนี้ 8 หรือ 10 ครั้ง จากนั้นให้ฝึกด้วยมือทั้งสองข้าง เราดำเนินการอย่างรวดเร็ว เพื่อเพิ่มน้ำหนักเราจะฝึกออกกำลังกายกับดัมเบลล์

6) เรานอนบนพื้นขางอที่หัวเข่าและเราจะติดเท้าของเรากับพื้น ใช้ดัมเบลล์ในแต่ละมือและยกแขนขึ้นตรงของคุณ สูดดมและเจือจางมือจับมือให้ช้าๆโดยไม่ต้องสัมผัสมือของพื้น ในตำแหน่งนี้เราจะอ้อยอิ่งอยู่สิบวินาที

เมื่อหายใจออกเราจะกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ในระหว่างการเจือจางของมือกระดูกสันหลังไม่ควรงอ แต่ควรจะกดลงไปที่พื้น เราพยายามที่จะรู้สึกยืดกล้ามเนื้อหน้าอก ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดในชีวิตประจำวันหลังจากห้าสัปดาห์คุณสามารถบรรลุผลที่มองเห็นได้

วิธีที่สอง

พยายามให้แน่ใจว่าเต้านม "เทโดยแรง" ลงในอาหารของคุณทุกวันเพื่อแนะนำปลาเนื้อสัตว์ปีกเนื้อวัวผอมและช้อนขนมหวาน 5 ช้อนและนมสองแก้ว ภายใน 3 สัปดาห์คุณต้องดื่ม koumiss หรือใช้ kefir แทน

เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมสร้างความเข้มแข็งของหน้าอกยิมนาสติกมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งขอบคุณที่ต่อมเต้านมค่อยๆเพิ่มขึ้นและพัฒนาขึ้น ในวิธีที่สองนี้มีแบบฝึกหัดที่คุณต้องการ 25 ถึง 30 นาที ค่าใช้จ่ายทำในเสื้อผ้าหลวมและสะดวกสบาย, เต้านมไม่ควรยับยั้งโดยยกทรงหรือรัดตัวก็ควรจะเปิด

เวลาที่สะดวกสำหรับการเรียกเก็บเงินดังกล่าวคือเวลาระหว่างอาหารเช้าและอาหารกลางวัน ไม่ควรทำยิมนาสติกในตอนเช้าเพราะกล้ามเนื้อยังคงพักผ่อนต่อไปพวกเขายังไม่ตื่นขึ้นมา ในตอนเย็นร่างกายไม่สามารถทำงานได้ดีเขาเหนื่อย

1) ให้เอียงศีรษะกลับจากนั้นไปที่ด้านข้าง ในเวลาเดียวกันเราจะยืดตัวของเราขึ้นนำพวกเขากลับมาและลดระดับลง
2) เรางอลำตัวหลังศีรษะเอียงเล็กน้อยไปที่ไหล่และเหยียดลงไปที่พื้น
3) ค่อยๆยกไหล่ขึ้นไปที่หูและคลายไหล่ลงช้าๆ
4) เราจะดึงมือที่ตึงเครียดขึ้นยกมือขึ้นและปล่อยลง
5) เราจะกระจายมือของเราไปด้านข้างและเราจะหมุนพวกเขาอย่างหนาแน่น มือระหว่างการเคลื่อนไหวควรอธิบายวงกลมที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 40 ถึง 50 เซนติเมตร
6) เรายกมือขึ้นข้างหลัง
7) เรางอแขนของเราในข้อศอกและกดพวกเขาไปที่ลำต้นที่เราใส่มือของเราบนไหล่ของเรา เรายกมือขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งปลดสายให้สูงขึ้นกลับไปยังตำแหน่งเดิมจากนั้นให้ตรงไปที่ด้านข้างจากนั้นไปยังตำแหน่งเดิมจากนั้นลดระดับและกลับไปยังตำแหน่งเดิม
8) แปรงของมือที่โค้งงอให้เราเชื่อมต่อกับพื้นที่เอวหลังล็อคจากนั้นให้เรายืดตัวและลดระดับลง
9) เลื่อนไหล่ไปข้างหน้าและข้างหลัง
10) เราจะดึงมือของเราออกและเราจะอธิบายพวกเขาด้วยวงกลมขนาดใหญ่เช่นการออกกำลังกายจะเรียกว่า "โรงสี"
11) เราจะเชื่อมต่อมือก่อนหน้าอกของเราและด้วยแรงที่เราจะกดบนฝ่ามือ
12) เรางอมือของเราและวางไว้บนเอวยกมือสองเราจะเอียงลำตัวไปในทิศทางของมือที่งอ
13) ใส่มือที่อยู่เบื้องหลังศีรษะและเราจะทำลำตัวของลำตัวแรกไปที่ด้านข้างแล้วกลับไปกลับมา

การออกกำลังกายดังกล่าวกระทำทุกวันละ 8 ครั้งหลังจากออกกำลังกาย 2 ครั้งคุณต้องหยุดพักชั่วคราวซึ่งจะทำให้ลมหายใจสงบลง

การนวดด้วยตนเองเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งหน้าอกให้ทำทุกวันใช้เวลาอย่างน้อยสิบห้านาทีการนวดจะทำในสามขั้นตอน

1) Stroking เราผลิตด้วยมือซึ่งหล่อลื่นด้วยไขมันหรือปิโตรเลียมเจลลี่ การเคลื่อนไหวควรระมัดระวังและชะลอตัว เลื่อนไปตามทิศทางจากด้านข้างของหน้าอกไปยังตรงกลางโดยไม่ต้องแตะหัวนม

2) การ แก้ไข ยกกระชับมือด้วยมือแล้วลูบมือ การเคลื่อนไหวคล้ายกับการนวดแป้งหรือบีบฟองน้ำ

3) การ ปอก มือของนิ้วมือราวกับวิ่งบนแป้นและซี่โครงของต้นปาล์มที่เราเคาะบนพื้นผิวขนาดใหญ่ของเต้านมการเคลื่อนไหวไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด

เงื่อนไขหลักเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งหน้าอกเป็นขั้นตอนการทำน้ำและน้ำ ขอบคุณน้ำเย็นการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นหากทำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันจะช่วยให้เต้านมที่จะกู้คืน

เราใส่ฟองน้ำสะอาดลงในน้ำอุณหภูมิที่ควรจะเป็น 16 องศาบีบนิดหน่อยและชุบน้ำนมให้ทั่วด้วยฟองน้ำ เราทำขั้นตอนนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนสองครั้งต่อวันในตอนเช้าและตอนเย็น

ชลประทาน ในขวดที่มีสเปรย์เทน้ำที่มีอุณหภูมิ 17 องศาเพิ่มหยดดอกคาโมไมล์ และในระหว่างการซักผ้าตอนเช้าเราชลประทานเต้านมด้วยน้ำฝุ่น

หากต้องการเช็ดเต้านมด้วยน้ำเย็นให้ใช้ผ้าลินิน เราแช่ในน้ำที่อุณหภูมิ 22 องศาบีบให้เข้ากันดีและห่อไว้รอบ ๆ ทรวงอกของเรา จากนั้นถูหน้าอกของเราเป็นเวลาหนึ่งนาทีผ่านผ้าเช็ดตัวชุบด้วยมือทั้งสองข้าง จากนั้นให้เปลี่ยนผ้าขนหนูให้แห้งอุ่นเล็กน้อยและทำให้เต้านมแห้งด้วยจังหวะที่ระมัดระวัง ค่อยๆลดอุณหภูมิของน้ำทุกๆสองวันครึ่งองศาและเพิ่มขึ้นถึง 13 หรือ 14 องศา ในสามสัปดาห์ให้เพิ่มเกลือลงในอ่างน้ำซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เลือดไหลเวียนได้มาก ขั้นตอนดังกล่าวควรเป็นรายวันและถาวร

เราค้นพบสิ่งที่สวยงามและมีความยืดหยุ่นเต้านมควรเป็น ยึดมั่นในคำแนะนำของแพทย์แผนโบราณคุณสามารถสร้างหน้าอกที่ยืดหยุ่นและสวยงามได้ แต่ในกรณีใด ๆ ไม่ว่าเคล็ดลับการปรับปรุงเต้านมไม่ได้อย่างรวดเร็วก่อนจะไม่เจ็บปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะพยายามที่จะ "ทดสอบ" คำแนะนำของยาแผนโบราณ