1 วิธี ถอดแต่งหน้าอย่างถูกต้อง
อย่าล่วงเกินแฟชั่นสมัยใหม่ล้างตัวเองด้วยนมเครื่องสำอางค์ตอนกลางคืนก็จะทำร้ายผิวของคุณเท่านั้น และจุดรวมก็คือหลังจากขั้นตอนนี้รูขุมขนอุดตันผิวจะหยุดหายใจซึ่งเป็นผลให้เกิดอาการบวมและอักเสบ
ใช้เป็นกลาง: เจล, สบู่เครื่องสำอาง (บนบรรจุภัณฑ์ที่พวกเขาจะถูกทำเครื่องหมาย), โฟม น้ำเมื่อถอดแต่งหน้าควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง หากมีความร้อนหรือเย็นเกินไปผิวหนังจะมีความเครียดรุนแรงแห้งกร้านกะหล่ำปลีจะปรากฏขึ้น ด้วยเหตุผลเดียวกันไม่แนะนำให้ใช้ก้อนน้ำแข็ง
2 วิธี สังเกตโหมด
ทั้งหมดนี้หมายความว่าหลังจาก 20.00 มันจะเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะละทิ้งขั้นตอนที่ร้ายแรงสำหรับการดูแลผิว เฉพาะครีมและครีมล้างอาหารเท่านั้น และเช่นหน้ากากเคมีการทำความสะอาดการใช้งานที่เข้มข้นจะต้องเลื่อนออกไปอีกครั้ง นี่แสดงให้เห็นว่าร่างกายบนนาฬิกาชีวภาพเริ่มต้นเวลา 20.00 น. จะเข้าสู่สภาวการณ์ที่เหลือ และในเวลานี้ของการเขย่าสำหรับหนังกำพร้าเป็นภาระที่ไม่จำเป็นและความเครียด หลังจากนั้นในตอนเช้าผิวที่ไม่ได้วาง "จะโปรด" เราด้วยปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่น "ถุงใต้ตา", รูขุมขนกว้างขึ้นและบวม ปัญหาเหล่านี้จะเกิดขึ้นถ้าเราใช้ครีมกลางคืนช้ากว่าสองชั่วโมงก่อนนอน
3 วิธี อย่าหักโหมกับหน้ากาก
หน้ากากที่บ้านควรเก็บไว้ที่ใบหน้าไม่เกิน 5 หรือ 7 นาที ถ้าผิวคั่งจะทำให้ "หายใจไม่ออก" และจะหยุดหายใจแล้วนี่จะมีอาการบวมและบวม ควรล้างหน้ากากด้วยน้ำเปล่า ควรมีน้ำแร่เพราะมีเกลือแร่ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งและเกิดอาการแพ้
4 วิธี อย่ารีบเร่งเวลาของคุณ
ถ้าคุณอายุ 30 ปีคุณไม่จำเป็นต้องคว้าเวย์ก็เร็วเกินไปสำหรับคุณ ใช้เครื่องแขวนถุงลมนิรภัยที่ใช้งานควรเป็นไปตามสภาพผิวและอายุ หากไม่มีปัญหาผิวที่ร้ายแรงคุณสามารถใช้ใบหน้าของคุณได้อย่างจริงจังตั้งแต่อายุ 25 ปีเพียงพอที่จะปกป้องใบหน้าของคุณจากสภาพอากาศที่สะอาดและชุ่มชื่น ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด
5 วิธี อาหารและเครื่องดื่ม - ลดความเร็ว
คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎ 20.00 น. ดูอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณข้ามเขตแดน 35 ปีคุณจำเป็นต้องลดการบริโภคของเหลวและอาหารเนื่องจากจากอายุนี้การเผาผลาญอาหารช้าลง และหากคุณต้องการกินแล้วกินผลไม้ไม่เปรี้ยวเท่านั้นพวกเขากระตุ้นความอยากอาหารและกินผลิตภัณฑ์จากนม ชาและกาแฟควรมี จำกัด
6 วิธี ระวังการปรากฏตัวของคางที่สอง
คอให้อายุ และตั้งแต่วัยเด็กแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นเพราะมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการฝึกกล้ามเนื้อของเธอ ไม่จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษนี้ทำตามกฎบางอย่าง:
- เมื่อนั่งหรือเดินคุณต้องให้แน่ใจว่าคางของคุณขนานกับตารางหรือพื้น,
- นอนหลับโดยไม่ต้องหมอนหรือบนหมอนขนาดเล็ก,
- อย่านอนบนท้องของคุณ
7 วิธี ต้องนอนหลับอย่างถูกต้อง
ถุงใต้ตาและผิวซีดมักจะปรากฏขึ้นเมื่อผิวขาดออกซิเจนและมีอากาศบริสุทธิ์ หลายคนประสบจากการขาดการนอนหลับหรือในทางกลับกัน คุณควรฟังร่างกายของคุณและตอบว่าคุณต้องการพักผ่อนมากแค่ไหน? ถ้าคุณนอนหลับ 12 ชั่วโมงต่อวันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณมีการนอนหลับเพียงพอ นอกจากนี้จุดสำคัญคืออุณหภูมิในห้องนอน, อุณหภูมิปกติจะเป็น 15 ถึง 25 องศา ในการหายใจผิวคุณต้องระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
8 วิธี ระมัดระวังกับครีม
เยาวชนเป็นสัญญาณของสุขภาพ ถ้าผู้หญิงไม่แข็งแรงไม่ว่าเธอจะทาด้วยครีมอะไรเธอก็จะไม่อ่อนจากสิ่งนี้ ฉันอยากจะบีบครีมครึ่งขวดและหลังจากนั้นก็ไปที่เตียงแล้วตื่นขึ้นมาที่ Elena ที่สวยงาม แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้เป็นเช่นนั้นด้วยครีมในสถานการณ์ที่ตรงกันข้ามมากขึ้นครีมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอาการบวมสามารถปรากฏอยู่ใต้ดวงตา จำเป็นต้องใช้หยดครีมเล็กน้อยบนนิ้วที่ไม่มีชื่อและใช้บนหน้าเปียกที่สะอาด ทำไมเปียก? เพราะในตอนแรกจะเป็นการดีกว่าที่จะเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็งหรือล้างน้ำละลายจากตู้เย็น
9 วิธี น้ำคือชีวิต
ฉันจะได้น้ำที่ไหน? ปรุงด้วยตัวคุณเองถ้าน้ำ "จากก๊อก" ไม่ถือว่าสะอาดพอแล้วควรกรองน้ำหรือซื้อในร้าน ถ้าน้ำดีให้มันชำระกับคลอรีนภายในวัน จากนั้นเทลงในขวดพลาสติกและใส่ในช่องแช่แข็ง หลังจากวันที่ได้รับน้ำการละลายน้ำแข็ง, ความเครียดจากตะกอน (สำหรับการนี้มันสามารถถูกเทลงในภาชนะอื่น)
ตอนนี้ "น้ำที่มีชีวิต" พร้อมแล้ว มันยังมีชีวิตอยู่มันกลายเป็นปาฏิหาริย์เพียงและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของมัน ไม่เพียง แต่เป็นปาฏิหาริย์สำหรับผิว ต้มน้ำซุปล้างผมล้างเครื่องดื่มและอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องเก็บน้ำนี้เป็นเวลาหนึ่งปีข้างหน้า จะละลายน้ำได้ดีกว่าซึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ละลายและไม่ได้เป็นหนึ่งที่มีอยู่แล้วสัปดาห์
10 วิธี ชาเขียวเป็นผู้ช่วยแรกในการฟื้นฟูร่างกาย
อย่าลืมชาเขียวกับสะระแหน่สะระแหน่ถือเป็น "หญ้าเพศเมีย" และไม่แนะนำให้ผู้ชาย คุณสามารถดื่มมันแทนโซดาที่เป็นอันตรายในรูปแบบที่เย็นแทนกาแฟ สะระแหน่มีประโยชน์มากและช่วยเพิ่มรสชาติ ชาเขียวไม่เข้ากันกับนมและน้ำตาล ดื่มน้ำผึ้งได้ดีกว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารที่ช่วยขจัด "ขยะ" ออกจากร่างกาย ชาเขียวเร่งการสลายตัวของไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดและใช้เป็นประจำป้องกันโรคอ้วนของตับรักษาความยืดหยุ่นของเส้นเลือดช่วยป้องกันริ้วรอยแห่งวัย
มีกฎไม่กี่ข้อสำหรับทุกวัน
เช้าเริ่มต้นด้วยแก้วน้ำร้อนก็จะเริ่มระบบย่อยอาหารทั้งหมดทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร สำหรับเรื่องนี้เราใช้ "น้ำที่มีชีวิต" ในสองเดือนคุณจะลืมเกี่ยวกับโรคกระเพาะและปัญหาอื่น ๆ
ตอนเช้าตามปกติล้างด้วยน้ำในห้องอาบน้ำเปลี่ยนการนวดร่างกายด้วยฟองน้ำซึ่งคุณต้องชุ่มชื้นในน้ำร้อน ไม่จำเป็นต้องถู "ไปที่รู" แต่ตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องของสิ่งที่เราทำจะเป็นสีแดงเล็กน้อยของร่างกาย ดังนั้นการนวดช่วยกระตุ้นการถอนสารพิษและปลดปล่อยผิวจากเซลล์ที่ตายแล้ว
จากนั้นเราจะใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง หลายครั้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำอุ่นเพื่ออาบน้ำเย็นรวมประมาณห้านาที เสร็จสิ้นการอาบน้ำเย็น ด้วยการนวดจะใช้เวลาสิบห้านาทีต่อวัน สำหรับความงามและความเยาว์วัยจะไม่มากนักแล้วและฟรีสมบูรณ์ หลังจากอาบน้ำในร่างกายเปียกคุณต้องใช้น้ำมันหรือครีมเล็กน้อย ผิวของคุณจะถูกล้างภายในไม่กี่เดือน เป็นเพียงขั้นตอนที่จำเป็นหลังจาก 35 ปีเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์เป็นเวลาสองถึงสามทศวรรษ
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมือ
ผิวของมือกำลังประสบปัญหา "overloads" เป็นจำนวนมาก เธอมักจะให้อายุของผู้หญิง แต่ยัง "สัญญาณ" เป็นเวลาห้าปี ในการซ่อมพื้นจานซักผ้าและอื่น ๆ คุณจำเป็นต้องใช้ถุงมือในตอนแรกจะไม่สะดวกในการทำงานกับพวกเขาและจากนั้นก็จะกลายเป็นนิสัย
เพื่อให้ทุกอย่างได้รับประโยชน์สูงสุดคุณต้องถูมือด้วยมือที่สะอาดและสะอาด ล้างออกแล้วใช้หน้ากากให้ความชุ่มชื้นใด ๆ เป็นเวลา 5 หรือ 10 นาที คุณสามารถใช้น้ำมันพืชเช็ดด้วยผ้าเช็ดปากใช้ครีมเล็กน้อยสำหรับมือและจะมี "ความมหัศจรรย์สามัญ" ดูสำหรับตัวคุณเอง
ตอนนี้คุณต้องสวมถุงมือคุณยังสามารถ "ทิ้ง" กระดาษแก้วคุณยังสามารถถุงมือผ้าฝ้ายที่เป็นที่พอใจและนุ่ม ใส่ถุงมือยางและทำงาน ในขณะเดียวกันผิวของมือแทนที่จะเป็นผลเสียของผงซักฟอกและผงผิวจะได้รับขั้นตอนภายในบ้าน
และแน่นอนว่ากีฬาและการศึกษาทางกายภาพโดยที่ไม่มีที่ใดก็ได้ แม้ว่าคุณจะขี้เกียจ แต่คุณต้องทำอะไรสักอย่างทุกวัน
คุณสามารถอยู่ที่อายุน้อยได้อย่างไร?
ที่จะทำให้และยืดอายุของเราในโลกและทำให้มันเป็นที่พอใจระหว่างประเทศของกลุ่มนักโภชาการนักจิตวิทยาแพทย์ได้พัฒนากฎง่ายๆ 10 ข้อ:
1. ห้ามกินอาหารมากเกินไป! แทนที่จะให้แคลอรี่ 2500 แคลอรี่ของเราพยายามที่จะใส่ใจกับ 1500 ดังนั้นคุณสามารถรักษากิจกรรมของเซลล์ของคุณจัดให้พวกเขาปลดปล่อย เซลล์จะกลายเป็นเร็วขึ้นเพื่อปรับปรุงและร่างกายจะไม่ให้อ่อนแอต่อโรค คุณไม่จำเป็นต้องไปที่สุดโต่งและกินน้อยเกินไป
2. เมนูควรเป็นสำหรับอายุของคุณ รอยยับของผู้หญิงหลังอายุ 30 ปีจะปรากฏขึ้นในภายหลังหากพวกเขากินอาหารเป็นประจำกินถั่วและตับ ถ้าผู้หญิงมีอายุเกิน 40 ปีเธอจะได้รับประโยชน์จากเบต้าแคโรทีนหลังจากผ่านไป 50 ปีแล้วแคลเซียมซึ่งมีผลดีต่อหัวใจจะช่วยให้กระดูกอยู่ในรูปของกระดูก การใช้ปลาจะช่วยป้องกันหลอดเลือดและหัวใจ
3. หางานที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง ตามที่ฝรั่งเศสงานก่อให้เกิดความอ่อนเยาว์ ใครไม่ทำงานเขาดูห้าปี ตามที่นักสังคมวิทยากล่าวว่าอาชีพเช่นนักดนตรีปราชญ์ศิลปินและนักบวชช่วยรักษาเยาวชน
4. พบว่าตัวเองเป็นคู่ ความอ่อนโยนและความรักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านริ้วรอย ถ้าหากว่าบุคคลนั้นมีส่วนร่วมสัปดาห์ละสองครั้งกับการมีเพศสัมพันธ์เขาก็ดูอ่อนเยาว์กว่าครึ่งทศวรรษ หลังจากที่ทุกอย่างมีเพศสัมพันธ์เอ็นโดรฟินจะเกิดขึ้นในร่างกายมิฉะนั้นจะเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
5. คุณต้องมีทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องคำนึงถึง คนที่อาศัยอยู่อย่างมีสติบนพื้นดินไม่ค่อยตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนที่อดทนผ่านไปตลอดชีวิต
6. เลื่อนขึ้น แม้ว่าคุณจะเล่นกีฬาสิบนาที แต่ก็จะยืดอายุขัยของคุณ ระหว่างการเคลื่อนไหวมีการสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ยับยั้งการมีอายุเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลังจาก 30 ปีจะลดลงอย่างมาก
7. คุณ ควรนอนในห้องเย็น มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใครก็ตามที่นอนหลับที่อุณหภูมิ 17 ถึง 18 องศาเซลเซียสยังคงยาวนานกว่าเด็ก เหตุผลก็คือการปรากฏตัวของลักษณะอายุและการเผาผลาญอาหารในร่างกายขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อม
8. ปรนเปรอตัวเอง บางครั้งให้ตัวเองซื้อที่น่ารื่นรมย์หรืออาหารอันโอชะอร่อย
9. ห้ามปราบปรามความโกรธของคุณเสมอ ผู้ที่ยับยั้งตัวเองอย่างต่อเนื่องแทนการแบ่งปันกับคนรอบตัวเขาว่าเขาอารมณ์เสียไม่สามารถโต้เถียงเพื่อปกป้องมุมมองของเขาคนนี้เป็นโรคที่แตกต่างเนื้องอกมะเร็ง จากผลการทดสอบระหว่างประเทศ 64% ของผู้ที่เป็นมะเร็งได้ยับยั้งความโกรธของตนเสมอ
10. คุณจำเป็นต้องฝึกสมองของคุณ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศเล่นเกมทางปัญญาที่ต้องใช้กิจกรรมทางจิตแก้ปริศนาคำไขว้ พยายามที่จะนับในใจไม่ได้อยู่ในเครื่องคิดเลข คุณควรจะทำให้การทำงานของสมองของคุณเพื่อให้คุณเปิดใช้งานการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพทางจิตที่เกี่ยวข้องกับวัย
ตอนนี้เรารู้ 10 วิธีในการรักษาเยาวชนและความงาม สังเกตวิธีและกฎเหล่านี้และคุณสามารถรักษาความงามและความเยาว์วัยได้เป็นเวลานานและที่สำคัญคุณต้องยิ้ม และแรกของตัวเอง ทำเช่นนี้เมื่อนั่งผ่อนคลายกับถ้วยชาที่ดีเมื่อทำแบบฝึกหัดดูที่ตัวเองในกระจก อย่าลืมเกี่ยวกับรอยยิ้มตอนแรกมันจะกลายเป็นเรื่องเทียมแล้วมันจะไปจากหัวใจ ขอให้โชคดี!