1. ฝึกเพศอย่างปลอดภัยเสมอ
หากคุณไม่แน่ใจว่าคู่นอนไม่ได้เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่าลืมใช้ถุงยางอนามัย แต่น่าเสียดายที่เขาไม่ได้ให้การรับประกันหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่อย่างมีนัยสำคัญช่วยลดโอกาสของการจับเชื้อแบคทีเรียเช่นโรคหนองในหรือโรคหนองในเช่นเดียวกับโรคเริมและมนุษย์ papillomavirus
2. ทำการตรวจร่างกายเป็นประจำสำหรับ Chlamydia และโรคเกรียม
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เหล่านี้สามารถหายขาดได้อย่างรวดเร็วด้วยยาปฏิชีวนะในระยะเริ่มแรกของโรค ปัญหาคือโรคเหล่านี้มักจะไม่ได้มีอาการเด่นชัดและถ้าไม่หายในเวลานำไปสู่การอักเสบของอวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยาก ดังนั้นเพื่อรักษาคุณค่าของสุขภาพผู้หญิงอย่างเต็มที่จำเป็นต้องทำการทดสอบอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อให้มีแบคทีเรียเหล่านี้อยู่ในร่างกาย
3. กินกรดโฟลิคที่เพียงพอ
แม้ว่าคุณจะยังไม่พร้อมที่จะมีลูกก็ตาม แต่ต้องทานวิตามินบีละ 400 ไมโครกรัมต่อวันเพื่อป้องกันการเบี่ยงเบนในเด็กเมื่อคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ วิตามินบีมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของผู้หญิงช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าความรู้สึกที่ไม่ดีและความเมื่อยล้าเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท วิตามินบีสามารถพบได้ในธัญพืชและขนมปังส่วนใหญ่ แต่ควรทานวิตามินเพื่อความมั่นใจ
4. ฝึกเฉพาะผิวแทนสุขภาพดี
Melanoma เป็นรูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง การสัมผัสรังสีดวงอาทิตย์อย่างต่อเนื่องจะทำลายเซลล์ผิวที่หลั่งเมลานินซึ่งแสดงออกในการเปลี่ยนแปลงของเซลล์และนำไปสู่มะเร็ง ทุกปีจำนวนผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของโรคมะเร็งผิวหนังทุกชนิดกำลังเพิ่มขึ้น แต่เนื้องอกชนิดนี้เป็นมะเร็งชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดที่มีผลต่อผู้หญิงช่วงอายุ 20 ถึง 30 ปี ดังนั้นอย่าลังเลที่จะพึ่งพาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงห้องอาบแดดที่มีทั้งหมดของคุณ การสัมผัสแสงแดดกับแดดจะช่วยให้ร่างกายได้รับการปลดปล่อยวิตามินดีซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อการพัฒนาโครงกระดูก
5. ทดสอบเป็นระยะ ๆ เพื่อให้มี human papillomavirus
นี่เป็นการวิเคราะห์อย่างรวดเร็วแบบง่ายๆที่คุณนรีแพทย์ควรทำอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง มันแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่มนุษย์ papillomavirus สามารถกระตุ้น การตรวจสอบประจำปีเป็นการระบุการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยทั้งหมดซึ่งทำให้สามารถเริ่มการรักษาได้ในระยะเริ่มแรกจนกระทั่งมะเร็งได้พัฒนาขึ้น แพทย์หลายคนแนะนำให้เด็กหญิงอายุ 12 ปีได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัส human papillomavirus เหตุผลสำหรับการฉีดวัคซีนครั้งแรกนี้คือวัคซีนจะมีผลเฉพาะเมื่อได้รับก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์
6. ดูคอเลสเตอรอลของคุณอย่างระมัดระวัง
โรคหัวใจมักเกี่ยวข้องกับชายชราไม่ใช่หญิงสาว แต่ทุกคนที่อายุเกิน 20 ปีควรตรวจระดับคอเลสเตอรอลทุกๆ 5 ปี ความไม่ลงรอยกันในเรื่องนี้อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
พยายามที่จะนอนหลับให้เพียงพอ
การศึกษาพบว่าการขาดการนอนหลับไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน แต่ยังเพิ่มน้ำหนักอาการซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าและยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนลง พยายามนอนพัก 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษานรีแพทย์ของคุณในทุกประเด็นที่คุณสนใจ อย่าลืมว่าสุขภาพและความงามของผู้หญิงมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด