ในโลกปัจจุบันอันตรายมากอยู่ในสายตาของเราและฤดูหนาวยังต้องใช้ตราประทับที่รุนแรงของตัวเอง เราจะหาวิธีที่จะช่วยให้ดวงตาของเราในช่วงฤดูหนาว
น้ำค้างแข็งและดวงอาทิตย์ วันที่ยอดเยี่ยม! คุณง่วงนอนเพื่อนที่รักของฉัน? ถึงเวลาแล้วที่สวยงามตื่นขึ้นมา: เปิดตาปิด ...
จินตนาการวาดภาพอะไรเมื่ออ่านบรรทัดบทกวียอดนิยมเหล่านี้? หิมะสีขาวลอยประกายในแสงแดดสดใส? หิมะแตกใต้ฝ่าเท้าของคุณในน้ำค้างแข็งหรือไม่? ฟ้าทะลุท้องฟ้า? การนอนหลับที่ดีเป็นเวลานานและตื่นขึ้นมาในอารมณ์ดีหรือไม่? อนิจจาบางภาพในแง่ร้ายมากมาถึงใจ: ตาบอดหิมะ, โรคตาแดงเย็น, lacrimation, วันแสงสั้นและหนึ่งที่ใช้ในเครื่องคอมพิวเตอร์และเป็นผลจากความเมื่อยล้าภาพขาดเรื้อรังของการนอนหลับ, เจ็บปวดปีนขึ้นไปบนนาฬิกาปลุกและปิดเร็ว ๆ นี้อักเสบ " ตา " เราจะรู้วิธีกำจัดศัตรูหลักของสุขภาพดวงตาและสร้างทัศนคติที่ดีต่อกวีนิพนธ์ในเชิงบวกโดยไม่บดบังความสัมพันธ์อันไม่พึงประสงค์ดังกล่าว
1. หิมะที่ทรยศ
ในช่วงฤดูหนาวดวงตาต้องทนทุกข์ทรมานจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตไม่น้อยกว่าในฤดูร้อน ความสว่างของรังสีของดวงอาทิตย์ในฤดูหนาวที่สะท้อนบนหิมะเป็นประกายหิมะสีขาวบางครั้งก็ยิ่งรุนแรงกว่าวันฤดูร้อนบนชายหาด ปฏิกิริยาของดวงตาไม่ใช้เวลานานรอ: มี photophobia, ความคมชัดของการมองเห็นเสื่อมโทรม แม้กระทั่งโรคเช่น "หิมะตาบอดสี" ซึ่งเป็นที่ที่รังสีอัลตราไวโอเลตสะท้อนจากพื้นผิวของหิมะทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ต่อดวงตา แต่ยังทำให้เกิดการเผาผลาญได้ทำให้คนหายไปชั่วคราว โรคดังกล่าวมักจะพบในนักปีนเขาและผู้ที่ใช้เวลาในเทือกเขา
สิ่งที่ต้องทำ: ถ้าไม่มีพยาธิสภาพที่มีมา แต่กำเนิดที่เกี่ยวข้องกับการเกิดคราบเม็ดสีของโครงสร้างภายในของดวงตาปัญหาก็มักจะสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยความช่วยเหลือของแว่นตากันแดด มีเลนส์ที่มีฟิลเตอร์รังสี UV หลายแบบ เลนส์ที่มีการแผ่รังสีแสงครั้งแรกและครั้งที่สองได้รับการออกแบบมาเพื่อสภาพเมืองที่เรียบง่ายโดยที่หนึ่งในสามสำหรับฤดูหนาวที่สดใสเลนส์ที่มีสี่ดวงสำหรับคนที่มืดที่สุดออกแบบมาเพื่อปกป้องดวงตาในภูเขาและเป็นประโยชน์กับผู้ที่วางแผนจะใช้วันหยุดฤดูหนาวในสกีรีสอร์ท ปัจจัยของการป้องกันรังสียูวียังมีคอนแทคเลนส์เป็นจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเพียงจักษุแพทย์เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเลือกได้อย่างถูกต้อง
2. น้ำค้างแข็ง provocateur
บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นเมื่อเราออกไปในช่วงฤดูหนาวที่จะหยุดนิ่งสายตาของเราจะเริ่มไหลลงสู่น้ำมาก ความจริงก็คือที่อุณหภูมิต่ำท่อน้ำตาจะหดเกร็งดังนั้นน้ำตาที่ในการทำงานปกติของระบบน้ำตาต้องไปที่จมูกจมูกพวกเขาไม่ได้ใส่ แต่ยังคงอยู่ในบริเวณรอบดวงตาผล lacrimation ปฏิกิริยานี้อาจเป็นเพราะความไวสูงของกระจกตากับสภาพอากาศหรือแสงสว่างโรคภูมิแพ้ "เย็น" หรือ "แสงอาทิตย์"
ควรทำอย่างไร: ควรไปหาจักษุแพทย์เพื่อหาสาเหตุของน้ำตาไหลและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของปฏิกิริยาของดวงตา ดังนั้นตัวอย่างเช่นในกรณีที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อรังสีอัลตราไวโอเลตคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารโดยใช้วิธีพิเศษคือ corneoprotectants และใช้ antihistamines หากม่านตาอ่อนแอต่อโรคแพทย์จะให้คำแนะนำในการรักษายาที่มีสีซึ่งจะช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตและผลเสียอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากกระแสน้ำตาไหลรุนแรงเกิดจากการชำรุดของท่อน้ำตาผู้ป่วยจำเป็นต้องมีขั้นตอนในการช่วยปรับสภาพของช่องท้อง ในบางกรณีการระบายน้ำของท่อน้ำตาจะถูกกำหนดด้วยความช่วยเหลือของตัวตรวจวัดพิเศษที่สอดผ่านจมูก ขั้นตอนนี้ไม่เป็นที่น่าพอใจมากดังนั้นในคลินิกบางแห่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ จึงควรดำเนินการภายใต้การระงับความรู้สึกอย่างอ่อน
3. อากาศแห้ง
ในฤดูหนาวตามกฎแล้วเนื่องจากหม้อน้ำร้อนเครื่องทำความร้อนการระบายอากาศที่ไม่เพียงพอและหน้าต่างที่ปิดสนิททำให้อากาศภายในห้องแห้งเกินไป ในสภาพดังกล่าวฟิล์มระเหยจะระเหยได้อย่างรวดเร็ว - ดวงตาเปลี่ยนเป็นสีแดงน้ำและรู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงที่จะเกิด "โรคตาแห้ง" คือคนที่มีเวลาในการทำงานหรือเรียนอยู่ที่เครื่องคอมพิวเตอร์
สิ่งที่ต้องทำ: ถ้าเป็นไปได้ให้ระบายอากาศภายในห้องพักและใช้ความช่ว ทุกวันทำความสะอาดเปียก ดื่มน้ำปริมาณมาก แต่งตั้งตัวเองให้รู้จักตัวเองอย่างอิสระอย่ารีรอ - พวกเขาแสดงและไม่เป็นประโยชน์กับทุกคน อย่าหยดยาดังกล่าวสำหรับเด็ก บางครั้ง "โรคตาแห้ง" อาจเป็นครั้งแรกที่โทรแจ้งเตือนปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ ถ้าเราปกปิดภาพของโรคด้วยความช่วยเหลือของอาการ lacrimation นี้จะซับซ้อนการวินิจฉัยและการรักษา เฉพาะจักษุแพทย์หลังจากการตรวจและการตรวจจะสามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างถูกต้องทำการทดสอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาน้ำตาและความมั่นคงของฟิล์มฉีกขาดและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
4. ถนนไกล
ช่วงครึ่งหลังของคุณใช้เวลาขับรถเป็นจำนวนมากและบางครั้งคุณก็ขับรถจากสามีไปรับลูก ๆ จากโรงเรียนหรือเดินทางไปยังไฮเปอร์มาร์เก็ตได้อย่างสะดวกสบาย แล้วคุณจะรู้ว่ามันยากที่จะขับรถในช่วงฤดูหนาว ช่วงเวลานี้ของปีไม่ค่อยพอใจกับภาพที่ชัดเจน: สภาพแสงที่มืดสนิทความคมชัดที่ไม่ดีของภาพหรือตรงกันข้ามแสงแดดสดใสบนถนนที่เต็มไปด้วยหิมะป้องกันไม่ให้ทุกอย่างดูดีขณะขับรถ
สิ่งที่ต้องทำ: เลือกแว่นตาสำหรับตัวกรองแสงเลนส์พิเศษ ตัวอย่างเช่นตัวกรองสีเหลืองหรือสีส้มจะเพิ่มความคมชัดในช่วงฤดูหนาวในสภาพแสงน้อย จำเป็นต้องมีตัวกรองแสงสีน้ำตาลสำหรับกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้นรวมทั้งเมื่อเดินทางบนแทร็คหิมะ สากลมากที่สุดคือกรองแสงสีเทามันเหมาะสำหรับสภาพที่แตกต่างกัน ในการต่อสู้กับแสงจ้าเกินกว่าการแข่งขัน - เลนส์โพลาไรซ์ ถ้าในตอนเย็นความรุนแรงของภาพลดลงมีความรู้สึกของทรายในสายตาของคุณพวกเขาเหนื่อยล้าเร็วเกินไปมักจะกลายเป็นอักเสบแล้วไม่เลื่อนการเข้าชมจักษุแพทย์ แพทย์จะเป็นตัวกำหนดสาเหตุของอาการนี้และถ้าการลดความรุนแรงของภาพลดลงเขาจะรับแว่นตาที่ถูกต้องสำหรับคุณ
5. ลิตเติ้ลไลท์
ไม่มีความลับอะไรที่การป้องกันการทำงานของร่างกายจะขึ้นอยู่กับปริมาณแสงธรรมชาติที่ได้รับน้อยมาก ดังนั้นในฤดูหนาวเมื่อกิจกรรมแสงอาทิตย์ไม่ดีฟังก์ชันภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลงมีแนวโน้มที่จะไม่แยแสและความเมื่อยล้าตาเพิ่มขึ้นซึ่งจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเนื่องจากแสงเทียม โปรดจำไว้ว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์สำหรับใช้ที่บ้านไม่พอดีพวกเขาจะดีสำหรับแสงเท่านั้น โคมไฟดังกล่าวเป็นอย่างมากสายตาและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับผลกระทบ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขอนามัยเตือนว่าหลอดประหยัดพลังงานให้แสงสีขาวสดใสช่วยเพิ่มภาระในสายตาและเพิ่มความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตา
สิ่งที่ต้องทำ: ในช่วงฤดูหนาวคุณไม่จำเป็นต้องแขวนม่านสีเข้มบนหน้าต่างเพื่อเพิ่มการใช้แสงธรรมชาติอย่างเต็มที่ ในตอนบ่ายถ้าอากาศแจ่มใสและมีแดดให้เปิดโคมไฟฟ้าไม่คุ้มค่า เมื่อขาดแสงดวงตาไม่เหนื่อยและไม่รู้สึกตัวเองมากเกินไปดูแลแสงสว่างที่ดีในที่ทำงาน เมื่อต้องการเปลี่ยนหลอดไฟลองไม่หลังจากที่พวกเขาเผาไหม้ออก แต่เมื่อแสงจากพวกเขาเริ่มอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัด สีของ plafonds เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเลือกเฉดสีเย็นที่ดีที่สุดของทุกสีฟ้าหรือสีเทา พวกเขาไม่ทำให้สายตามากเกินไป
อาหารที่มีประโยชน์สำหรับสายตา
การปรับปรุงสายตาจะช่วยให้เมนูอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, E, C, กลุ่ม B รวมทั้งกรดโอเมก้า 3 และธาตุสังกะสีด้วยเช่นกัน นี่คือปลาเนื้อสัตว์ปีกถั่วเขียวผักโขมถั่วถั่ว ทำให้ดวงตามีความเปราะบางน้อยคือสารอาหารจาก lutein and zeaxanthin ที่เกี่ยวข้องกับ beta-carotene และสามารถสะสมในม่านตาได้ แหล่งที่มาหลักของพวกเขาคือผักโขมผักกาดหอมไข่แดงพริกหวานสีแดง