ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม

ไม่มีใบสั่งยาสากลสำหรับมะเร็งเต้านม แต่การรวมกันของวิธีการที่แตกต่างกันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม ปฏิบัติตามข้อเสนอแนะเชิงป้องกันสำหรับสตรีใด ๆ ลดนิสัยที่ไม่ดี
กระทรวงสาธารณสุขของทุกประเทศเห็นพ้องกันว่าการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้มาก และอย่าลืมว่าชาวยุโรปดื่มไวน์สักแก้วในตอนเย็น อุบัติการณ์ของโรคมะเร็งในประเทศเหล่านี้อยู่ห่างไกลจากการเป็นครั้งสุดท้าย นักวิทยาศาสตร์ชี้ว่านิโคตินและแอลกอฮอล์มีผลต่อสารก่อมะเร็งในขณะที่เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

ติดตามน้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ผู้หญิงที่น้ำหนัก 40% สูงกว่าปกติความน่าจะเป็นของมะเร็งเต้านมจะเพิ่มขึ้น 2 เท่า เนื้อเยื่อไขมันก่อให้เกิดการสะสมของฮอร์โมนหญิงในร่างกาย ตามที่สังคมอเมริกันเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง, 30-50% ของการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเต้านมอยู่ในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีน้ำหนักเกิน
ไปเล่นกีฬาเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ในนักกีฬาหญิงมะเร็งเต้านมเกิดขึ้นน้อยกว่าผู้หญิงที่อยู่ประจำที่น้อยกว่า 35% การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดระดับสโตรเจนและลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม ตามที่สังคมอเมริกันของสตรีสุขภาพ 2 ชั่วโมงเดินและทำงานสัปดาห์ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านม 20% และการออกกำลังกาย 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ - 45%

ให้ความรู้ด้วยอารมณ์ที่ดี
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหนึ่งในเหตุผลของการปรากฏตัวของเนื้องอกที่สามารถช็อตประสาทที่แข็งแกร่ง พยายามเรียนรู้วิธีหลุดพ้นจากปัญหาภายใน สำหรับเรื่องนี้ฝึกสมาธิการทำสมาธิการเดินตอนเย็นที่เงียบสงบการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเป็นต้น พยายามที่จะเห็นด้านที่ดีในทุกสิ่งที่ดีใจมากขึ้นความเมตตาของผู้คนและความงามของธรรมชาติ ที่รากขัดจังหวะในจิตวิญญาณความรู้สึกของความไม่พอใจ, ความหึงหวงความเกลียดชัง นำความเมตตาความศรัทธาการอภัยโทษ
สมุนไพรแทนฮอร์โมนลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนเป็นเวลานาน เพื่อบรรเทาอาการของโรควัยหมดประจำเดือนให้ใช้ phytotherapy แทนยาฮอร์โมน ลองใช้โรงบำบัดเช่นกาเป็นสีแดง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการใช้ยาบนพื้นฐานของมันช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งได้ 60%
ทำการตรวจร่างกายด้วยตนเองเป็นรายเดือนทุกๆ 3-4 วันหลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนให้ทำการตรวจด้วยตนเองที่เต้านม

ไปพบแพทย์เป็นประจำ
2 ครั้งต่อปีคุณจำเป็นต้องทำเอกสาร (อัลตราซาวด์) และหลังจาก 40 ปี - การตรวจเต้านมทุก 2 ปี
รวมอยู่ในอาหารของคุณเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกและลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม ในกรณีนี้อย่างรวดเร็ว จำกัด จำนวนของไขมันสัตว์อาหารรมควันและอาหารกระป๋อง เอสโตรเจนส่วนเกินสามารถขจัดเซลลูโลสวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
10 ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์:
1. ผักชนิดหนึ่ง
ในผักชนิดหนึ่งมีสาร sulforaphane ซึ่งเป็นสารพืชที่ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง กะหล่ำปลีประเภทอื่น ๆ ก็มีประโยชน์

2. ชาเขียว
มันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับโปรตีนจากเซลล์ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในระยะเริ่มแรกของโรคมะเร็ง
3. ปลาแซลมอน
การศึกษาห้าปีที่มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียแสดงให้เห็นว่าการบริโภคปลาแซลมอนทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้ถึง 30%
4. อัลมอนด์
อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ การใช้แทนไขมันอิ่มตัวของสัตว์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม
5. น้ำมันมะกอก
เนื้อหาสูงของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไฮดรอกซีไซโรลและโอเลอรอป - สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
6. ถั่วเหลือง
อุดมไปด้วย isoflavones - "estrogens พืช" ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ร่างกายจากสโตรเจนส่วนเกิน ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงในภาคตะวันออกไม่ได้เป็นมะเร็งและไม่ได้รับความเดือดร้อนจากวัยหมดประจำเดือน

7. มะเขือเทศ
แครอทและผักสีส้มแดงอื่น ๆ และผลไม้อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยปกป้องต่อมนมและป้องกันการก่อตัวของมะเร็ง
8. ธัญพืช
อุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งขับออกจากลำไส้ estrogens ไม่รวมความเป็นไปได้ของการดูดซึมของพวกเขารองตามร่างกายและ dilutes กรดน้ำดีในลำไส้
9. ผลไม้ตระกูลส้ม
เนื้อหาที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ที่เกิดขึ้นหลังจากได้รับสารที่ทำให้เกิดมะเร็งเต้านม
10. ผักโขม
มีเบต้าแคโรทีนและลูทีนจำนวนมากมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสองตัว