เฉพาะผู้หญิงที่สามารถเข้าใจผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนได้ ไม่เพียงแค่ว่าทุกสิบนาทีอารมณ์เปลี่ยนแปลงไปแล้วอาการกระตุกเหล่านี้คลื่นไส้และเวียนศีรษะยังไม่หยุดนิ่ง บางครั้งในวันดังกล่าวเราก็พ้นจากชีวิตและยาและเพื่อนก็ไม่สามารถช่วยเราได้
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างไม่ดีเท่าที่ควรจะเป็นไปในทันที ผู้หญิงหลายคนในช่วงเวลาของการมีประจำเดือนรู้สึกในรูปแบบทางกายภาพที่ดีเยี่ยม พวกเขาทำมันได้อย่างไร? พวกเขารู้กฎไม่ชัดเจนและพวกเขารู้ว่าจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับร่างกายของพวกเขาอย่างไร นี่คือสิ่งที่เราต้องการพูดถึงในบทความนี้
สิ่งที่ไม่แนะนำสำหรับการมีประจำเดือน
- กีฬา ไม่ควรเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาและการออกกำลังกายอื่น ๆ ในวันดังกล่าว ถ้าคุณไม่สามารถโดยไม่ต้องเล่นกีฬาอย่างน้อยลดภาระ ตัวอย่างเช่นการเขย่าเบา ๆ ทุกวันสามารถถูกแทนที่ด้วยการเดินธรรมดา ถ้าคุณไม่เชื่อฟังโทษตัวเอง การโหลดบนร่างกายในช่วงมีประจำเดือนจะเพิ่มเลือด แต่คุณต้องการหรือไม่?
- ขั้นตอนการระบายความร้อน ในช่วงเริ่มต้นของการมีประจำเดือนจะเป็นการดีที่จะไม่รวมตารางการเข้าชมสระว่ายน้ำห้องซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำ และไม่ใช่ว่าหลังจากนั้นเลือดออกเพิ่มขึ้น ในวันดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อในร่างกายของคุณเนื่องจากปากมดลูกเปิดขึ้นและมีเลือดออกหนักสร้างสภาพแวดล้อมในการสืบพันธุ์ที่ดีของเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นอย่าใช้ขั้นตอนการทำน้ำยกเว้นฝักบัว
- มีเพศสัมพันธ์ ปัญหานี้เป็นที่ถกเถียงกันมาก อย่างไรก็ตามผู้หญิงทุกคนมีสิทธิที่จะเลือกว่าเธอต้องการหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญด้านคะแนนนี้ไม่ได้พูดอะไรที่ไม่ดี ข้อยกเว้นคือไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ถ้ากระบวนการนี้ทำให้เกิดอาการปวด คู่รักจำนวนมากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์เพียงเพราะรู้สึกว่าไม่ถูกสุขลักษณะ เลือดที่ปล่อยออกมาในช่วงมีประจำเดือนไม่มีแบคทีเรียที่เป็นอันตราย แต่กลิ่นที่หลั่งออกมาจากช่องคลอดอาจไม่ชอบ และอวัยวะเพศในช่วงเวลานี้มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ดังนั้นจึงควรใช้ถุงยางอนามัยมากขึ้น ในทางกลับกันผู้ชายคนหนึ่งในวันดังกล่าวอาจตกหลุมรักผู้หญิงและไม่ต้องกังวลว่าจะตั้งครรภ์ได้เว้นเสียแต่ว่าแน่นอนว่าเธอไม่ต้องการมัน เป็นคำพูดไปถ้าผู้หญิงไม่ต้องการ - เธอจะไม่ตั้งครรภ์ โดยทั่วไป - ปัญหาของเพศจะถูกตัดสินใจโดยคู่ค้าตัวเอง
- การยอมรับยาเสพติด เมื่อมีประจำเดือนไม่จำเป็นต้องใช้ยาลดเลือด ยกตัวอย่างเช่นแอสไพรินควรแทนที่ด้วยพาราเซตามอล นี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากการสูญเสียเลือดมากและดังนั้นจากการเริ่มมีอาการของความอ่อนแอทั่วไปของร่างกาย คำแนะนำนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ที่รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง มักเป็นผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดโป่งขดเช่นภาวะหัวใจห้องบนและผู้ที่มีอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
- การดำเนินการ ไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงมีประจำเดือนเพื่อดำเนินการใด ๆ แม้ว่าจะเป็นไปตามปกติของทันตแพทย์ก็ตาม แม้จะไม่สำคัญที่สุดของพวกเขาในเวลานี้จะถูกโอนยากมากขึ้นเป็นเลือดจะลดลงแย่มาก ดังนั้นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรเลื่อนการผ่าตัดอีกครั้ง
- กินแย่ ถ้าคุณกินอาหารไม่เพียงพอในช่วงระยะเวลาของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดในช่องท้องลดลงความเมื่อยล้าและการทำงานมากเกินไป เป็นที่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารแร่สูงเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและเส้นใย นอกจากนี้คุณยังไม่ควรรับประทานเค็มรสเผ็ดและหวาน อาหารควรมีความสมดุล ไม่ต้องฟุ่มเฟือยจะได้รับการต้อนรับของวิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งควรแต่งตั้งแพทย์ - นักทำจิตวิทยาเพศเป็นรายบุคคลกับผู้หญิงทุกคน ดังนั้นอย่าขี้เกียจ - ไปที่ผู้เชี่ยวชาญ
หากประจำเดือนไม่บ่อยๆพวกเขาจะมาพร้อมกับอาการปวดต่างๆหรือในวันดังกล่าวคุณรู้สึกไม่สบายทั่วไป - ไปหาหมออย่าดึง ก่อนปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือนมักจะเป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแม้แต่เลวร้ายยิ่งของโรค และพวกเขาต้องการการแก้ไขที่จำเป็น ประการที่สองนรีแพทย์จะกำหนดให้คุณใช้ยาที่จำเป็นหรือจะให้คำแนะนำว่าจะใช้มาตรการป้องกันเพื่อลดสาเหตุของอาการไม่สบาย