เพื่อให้มีสุขภาพดีคุณต้องมีพลังงานแสงอาทิตย์เพียงพอในร่างกายของเราและหากยังไม่เพียงพออาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับข้อต่ออวัยวะเพศหรือระบบเรืองแสงได้ และถ้าคุณอยู่นานเกินไปในดวงอาทิตย์ก็อาจนำไปสู่การเป็นโรคภูมิแพ้และการทำงานของฮอร์โมนอาจประสบ
การอาบแดดในกรีซผู้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกชาวอียิปต์ชาวอัสซีเรียแม้กระทั่งฮิบโพลส์ก็รู้เรื่องการรักษาสมบัติของแสงแดด
รังสีจากดวงอาทิตย์ประกอบด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตและรังสีอินฟราเรด
รังสีอัลตราไวโอเลตมีค่ามากกว่ารังสีอินฟราเรด มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียช่วยเสริมสร้างผิวด้วยวิตามินและสารที่ใช้งานทางชีวภาพ
รังสีอินฟราเรดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบการขยายตัวของหลอดเลือดและการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นพวกเขาจึงมีประโยชน์มากสำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลือง, แผลไหม้, โรคของอวัยวะภายใน, อักเสบและโรคประสาทอักเสบ
การใช้แสงแดด
การได้รับแสงแดดก่อให้เกิด serotonin - ฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งผลิตโดยวิตามินดีซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเนื้อเยื่อกระดูก ถ้าคุณอยู่ใต้แสงแดดประมาณ 15 นาทีคุณจะได้รับวิตามินดีมากกว่าเงินประจำวัน วิตามินนี้ร่างกายของเราได้รับฟอสฟอรัสและแคลเซียม
วิตามินดีจะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกายดังนั้นหากคุณมีระดับสูง ๆ ให้ไปที่ความร้อนในแสงแดด
เมื่อคุณออกจากดวงอาทิตย์การไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดีกระบวนการ photochemical จะเริ่มทำงานทำให้ผิวเรียบเนียนและนุ่มนวลและทาผิว 3 ครั้งฆ่าเชื้อโรค แต่มากเกินไปคุณไม่สามารถอาบแดดเพราะมันสามารถนำไปสู่โรคมะเร็งผิวหนังเช่นเดียวกับที่มันสามารถสูญเสียน้ำและกลายเป็นรอยเหี่ยวย่น
มันเป็นเรื่องง่ายและง่ายต่อการรักษาดวงอาทิตย์ที่มีโรคผิวหนังโดยเฉพาะอย่างรวดเร็วคุณสามารถรักษาสิว เมื่อผิวเปลือกออกปากของต่อมไขมันจะ uncorked กับมัน ผู้ป่วยที่เป็นโรคสะเก็ดเงินยังควรอยู่ในแสงแดด นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แสงแดดเพื่อรักษาแผลที่เกิดขึ้นหลังจากวัณโรครอยฟกช้ำหลอดเลือดดำโป่งขดและการรบกวนของแมลงรวมทั้งแสงแดดที่ถือว่าเป็นไลเคนตะไคร่และโรคเรื้อนกวาง
การย่อยสลายของไขมันโปรตีนดูดซึมได้ดีขึ้นและอาหารถูกประมวลผลมีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดกระบวนการออกซิเดชั่นลงอย่างมากการทำงานของสมองจะเริ่มทำงาน
ดวงอาทิตย์มีผลดีต่อการผลิตสเปิร์ม ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าฤดูร้อนของตัวอสุจิจะมีขนาดใหญ่ขึ้น
ข้อห้ามของ heliotherapy
- หากคุณไม่ได้รับการไหลเวียนของโลหิตมากพอแล้วคุณไม่สามารถอาบแดดได้เนื่องจากอาจหายใจถี่ได้
- เด็กอายุต่ำกว่า 1.5 ปีไม่สามารถอาบแดดได้ แต่เด็ก ๆ ที่อายุต่ำกว่า 3 ปีที่ต้องการทำ heliotherapy จะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
- เป็นแสงแดดที่ไม่เป็นอันตรายในการรักษาแสงแดด, โรคปัสสาวะริดสีดวงทวารและ lupus erythematosus หากคุณมีความไวสูงคุณไม่ควรอาบแดด
- ไม่ควรอาบแดดกับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากอาจมีเม็ดสีบนใบหน้า
- เป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในดวงอาทิตย์กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงเนื่องจากความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูงอาจเพิ่มขึ้น
- หากคุณเป็นโรคขาดเลือดแล้ว heliotherapy ยังห้ามใช้กับคุณ
- เป็นไปไม่ได้ที่จะเผาผลาญคนที่เป็นเบาหวานวัณโรคต่อมหมวกไตโรคปอดรุนแรงโรคประจำตัวโรคลูปัสโรคลูปัส
- ห้ามใช้อาบแดดกับผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดและมีความเสี่ยงที่เลือดจะไปที่จมูก
- Primastia และ myomas ไม่ได้รับอนุญาตให้อยู่ในแสงแดด
- เมื่อแสงแดดสภาพของผู้หญิงที่เป็นโรคอวัยวะเพศเลวลง
- เช่นเดียวกับเนื้องอก prenolohosnennyh ที่จะอยู่ในดวงอาทิตย์
ถ้าคุณใช้เวลาอาบแดดนานคุณจะได้รับจังหวะดวงอาทิตย์นี้เกิดขึ้นเมื่อรังสีสุดท้ายเป็นเวลานานบนศีรษะ
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
- ก่อนที่จะรับมือกับ heliotherapy คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับพื้นที่ที่คุณอยู่นั่นคือผ่านการปรับตัวให้เข้ากับสภาพ
- เริ่มต้นด้วยขั้นต่ำ วันแรกในดวงอาทิตย์ไม่เกิน 5-10 นาทีทุกวันจะเพิ่มเวลาขึ้น 5 นาทีและจนกว่าคุณจะถึง 1 ชั่วโมง
- ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับศีรษะต้องอยู่ในที่ร่มหรือคลุมศีรษะ
- ถ้าคุณมีผิวซีดจากนั้นเริ่มต้นด้วย 5 นาทีและอื่น ๆ จนกว่าคุณจะถึงครึ่งชั่วโมง
- อย่าอาบแดดครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและครึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร นี้อาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหาร
- อย่าหลับในดวงอาทิตย์คุณจะได้รับการเผาไหม้
- เป็นมูลค่าที่จำได้ว่าแม้ในวันหมอกที่คุณจะได้รับการเผาไหม้
- ใช้เครื่องสำอางกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอายุเกิน 50 ปีแล้ว