พ่อและแม่หลายคนต้องเผชิญกับคำถามเกี่ยวกับการทำยิมนาสติกกับเด็กอายุมากกว่า 1 ปี? ในการขายคุณสามารถดูวรรณคดีที่มีชุดของการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า 3 ปี แต่เด็กเล็ก ๆ ยังไม่สามารถออกกำลังกายกายกรรมได้อย่างจริงจัง พิจารณาแบบฝึกหัดการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปกับเด็กที่มีสุขภาพดี
แบบฝึกหัดสำหรับเด็กอายุมากกว่า 1 ปี
ในระหว่างบทเรียนที่คุณต้องการรวมเพลงของเด็กการออกกำลังกายจะดำเนินการในรูปแบบของเกม ไม่จำเป็นต้องทำการออกกำลังกายทั้งหมดในครั้งเดียวคุณจำเป็นต้องแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นหลายชั้นเรียนที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างวัน หากเกมดังกล่าวให้ความสุขเด็กเขาจะทำซ้ำการออกกำลังกายของตัวเองและเร็ว ๆ นี้จะเริ่มทำมันเอง ครั้งแรกที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดกับเด็ก
การออกกำลังกาย
เดินตามเส้นทาง
ป้ายชอล์กบนพื้นมีทางยาว 2 เมตรและกว้าง 30 ซม. ปล่อยให้เด็กผ่านไป 2 ข้าง ทำซ้ำ 3 ครั้ง
squatting การยึดติดกับไม้
ปลายด้านหนึ่งของด้ามถือโดยผู้ใหญ่และปลายอีกข้างหนึ่งถือไว้โดยเด็กด้วยมือทั้งสองข้าง ตามคำสั่งของ "นั่งลง" ทั้งสองคนหมอบคลานขณะที่ยิมนาสติกติดไม่ลดลง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
โยนบอล
เด็กยืนอยู่กับลูกบอลอยู่ในมือ เขาโยนลูกบอลขึ้นแล้วยกมันขึ้นจากพื้น ทำซ้ำ 4 ครั้ง
กำลังคืบคลานผ่านห่วง
ผู้ใหญ่ถือห่วงด้วยมือข้างหนึ่งผ่านห่วงเด็กเห็นของเล่นสดใสที่ดึงดูดความสนใจของเขา เขาคลานผ่านห่วงและยืดตัว ของเล่นสามารถใส่และยกตัวอย่างเช่นบนเก้าอี้แล้วเด็กจะถูกดึงไป ทำซ้ำ 4 ครั้ง
การกลิ้งลูกบอล
เด็กนั่งบนพื้นกางขาของเขากว้างพยายามที่จะม้วนลูกไปข้างหน้าตามเส้นทาง เส้นทางกว้าง 40 ซม. ต้องวาดด้วยชอล์ก ออกกำลังกาย 6 ครั้ง
pereshagivaniya
บนพื้นให้วางไม้ 2 แท่งหนึ่งตัวจากที่อื่นควรอยู่ห่างจาก 25 ซม. ปล่อยให้เด็กก้าวขึ้นมาก่อนโดยผ่านไม้หนึ่งคันแล้วผ่านอีกอันหนึ่งขณะที่เขาต้องรักษาสมดุล ออกกำลังกาย 3 ครั้ง
ปีนบนวัตถุ
ก่อนอื่นให้เด็กปีนขึ้นไปบนกล่องสูง 10 ซม. แล้วปีนบนโซฟาสูง 40 ซม. ทำซ้ำการออกกำลังกาย 2 ครั้ง
การขว้างลูกบอล
เด็กในแต่ละมือถือลูกเล็ก ๆ และจากนั้นก็พ่นลูกไปข้างหน้า ทำซ้ำ 4 ครั้ง
เกม "จับขึ้น"
ผู้ใหญ่จับกับเด็กหนี ระยะเวลาของเกมนี้คือ 12 นาที
ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้บ่อยขึ้น:
- เดินบนส้นเท้า
- กำลังวิ่งและเดินบน "ถุงเท้า"
- เดินบนด้านนอกของเท้า การออกกำลังกายนี้ไม่ควรกระทำโดยเด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเท้าแบน
การออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณสามารถคิดของบางเรื่อง เมื่อเดินบนนิ้วมือคุณจะสูงขึ้นคุณสามารถเข้าถึงเมฆได้ เมื่อลูกเดินนอกฝ่าเท้ามันจะกลายเป็นลูกหมี จินตนาการเล็กน้อยและการออกกำลังกายใด ๆ กลายเป็นความคิดที่สนุก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมาที่ห้องครัวเช่นหมีก้าวไปที่ด้านนอกของเท้า คุณสามารถวางกล้องไว้ที่ศีรษะซึ่งเป็นหูของลูกหมี
เกมที่มีไม้หรือลูกบอลขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางปานกลาง
- ยกลูกบอลขึ้น
- กลิ้งลูกบอลลงบนพื้น
- หมอบกับลูก
- ลดลง
- โยนจากหน้าอก
- โยนจากด้านหลังศีรษะ
เล่นไรเดอร์
ผู้ใหญ่เล่นบทบาทของม้าขึ้นเมื่อสี่ทั้งหมดเด็กนั่งอยู่ด้านบน clasping ขาผู้ใหญ่รอบเอวและมือถือเข้าสู่ไหล่ ม้ายืนอยู่บนพื้นดินหรือเคลื่อนไปรอบ ๆ ไม่ให้มีความลาดชันที่คมและไม่แข็งแรงด้านข้างและข้างหน้า งานของผู้ขับขี่คือการอยู่บนหลังม้า
เล่นกับ Claps
เกมง่ายๆจับยุงเขี่ยเข่าซ้ายและขวาหลังเหนือศีรษะหน้าหน้าอก
เดินบนพรม
ในฤดูร้อนคุณสามารถเดินบนหญ้าบนพื้นทรายได้อีกครั้ง ในฤดูหนาวไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าวและหากพรมอยู่ในบ้านให้เด็กเดินบนเท้าเปล่า
ผู้ปกครองสามารถออกกำลังกายในยิมนาสติกบนลูกบอลยิมนาสติกที่มีแตร วางลูกกลับบนลูกบอลและเขย่ามันขึ้นและลงเป็นวงกลมด้านข้างไปข้างหน้าและถอยหลัง ช่วยให้ลูกน้อยผ่อนคลายเพื่อให้ร่างกายของเขาบนลูกงอและเอารูปแบบของลูก
เมื่อเวลาผ่านไปแทนที่เด็กที่มีการออกกำลังกายแบบพาสซีฟสำหรับการออกกำลังกายที่เป็นอิสระและอนุญาตให้ทารกดำเนินการ