ความรู้สึกของความกังวลเป็นที่คุ้นเคยกับเราแต่ละคนไม่ใช่โดยคำบอกเล่า แต่ชายแดนที่สั่นคลอนอยู่ระหว่างปฏิกิริยาปกติกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากสัญชาตญาณของการเก็บรักษาตนเองและการทรมานของตัวเองและคนอื่น ๆ รอบ ๆ โอกาสที่โกหก? ความตื่นเต้นความวิตกกังวลความกลัวและความกลัวเป็นเรื่องของการสนทนาในปัจจุบัน
ความกังวลมักเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ที่ยากลำบาก ในกรณีนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดาและเป็นเรื่องปกติ ความจริงก็คือความรู้สึกของความกลัวเช่นเดียวกับการสำแดงของอารมณ์ใด ๆ เป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในการอยู่รอด มันเป็นธรรมชาติมันก็สมบูรณ์ตามวิวัฒนาการ อย่างไรก็ตามหากไม่มีความวิตกกังวลและความกลัวร่างกายก็ไม่สามารถจัดเตรียมและตอบสนองต่อภัยคุกคามที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ในกรณีที่เราไม่ได้มีเวลาในการชั่งน้ำหนักทุกสิ่งทุกอย่างและไตร่ตรองเมื่อไม่มีเวลาในการให้เหตุผลและการวิเคราะห์ที่ยาวนานจะรวมถึงการทำงานของสัญชาตญาณในการเก็บรักษาตนเองด้วย ช่วยให้ร่างกายของเราสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่ชัดเจนได้รับการปรับเปลี่ยนเป็นเวลาหลายพัน ๆ ปีซึ่งทุกอย่างเขียนขึ้นสำหรับร่างกายวิธีการและสิ่งที่ต้องทำและโปรแกรมนี้ทำงานได้อย่างสะท้อนกลับ ("ถ้าคุณสามารถชนะหรือวิ่งได้หากฝ่ายตรงข้ามแข็งแกร่งขึ้น")
กลัวว่าเราจะปลูกฝังตัวเอง
อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลเหล่านี้ยิ่งใหญ่เกินกว่าที่จะคาดการณ์ไว้ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วเงื่อนไขนี้อย่างมีนัยสำคัญสามารถขัดขวางเราและเลวร้ายลงอย่างมากที่มีคุณภาพชีวิตของเรา ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงเรื่องความวิตกกังวลอยู่แล้ว แต่เกี่ยวกับความกลัว ความกลัวเป็นความรู้สึกที่เป็นรูปธรรมและเป็นรูปธรรมมากกว่าความวิตกกังวลซึ่งมีลักษณะทั่วไป ความวิตกกังวลสามารถนำมาเปรียบเทียบกับทีมของการแจ้งเตือนเบื้องต้นนำร่างกายไปสู่สถานะของการระดมพล การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อการทำงานที่เพิ่มขึ้นของอวัยวะภายในและระบบที่รับผิดชอบในการอนุมัติการป้องกันร่างกาย (หัวใจหลอดเลือดปอดสมอง ฯลฯ ) ความกลัวในมืออื่น ๆ ที่สามารถนำมาเปรียบเทียบกับสัญญาณ "Attention! เราถูกโจมตี! ช่วยตัวเองได้ ... " บางครั้งความกลัวจะส่งผลต่อร่างกายจิตใจและเจตจำนงของมนุษย์ สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือในกรณีเช่นนี้เราเองมีทั้ง "boas" และตัวสั่นด้วยความกลัว "กระต่าย"
ในขณะที่ความกลัวไม่เพียงพอกับสถานการณ์ภายนอกเป็นจริงเป็นนิสัยไม่ดีเรียกใช้และได้รับการสนับสนุนโดยโปรแกรมความคิดที่เทียบเท่ากับโปรแกรมที่รันบนเครื่องคอมพิวเตอร์ ค่อนข้างเป็น "ไวรัสคอมพิวเตอร์" ซึ่งถูกโยนเข้าไปในศีรษะโดย "อวยพรดี" หรือ "หว่าน" โดยมีการกำกับดูแลของตัวเอง มนุษย์เกิดโดยปราศจากความกลัว เด็กเล็ก ๆ ไม่กลัวที่จะโดนไฟหรืองูสะดุดล้ม ฯลฯ ความกลัวที่คล้ายกันจะปรากฏในภายหลังด้วยประสบการณ์ที่ได้รับ ดังนั้นเราจึงมองแทนการใช้ชีวิตเพลิดเพลินไปกับชีวิต "ที่จะวางหลอด" และ "วิธีที่คุณไม่ได้หายไป." จากเพื่อนใหม่เรารอเคล็ดลับสกปรกจากเพื่อน - การทรยศหักหลังใจจากคนที่คุณรัก - การกบฏจากหัวหน้า - การตำหนิและไล่ออกในน้ำแข็ง - ฤดูใบไม้ร่วงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี้โดยวิธีการที่สามารถกระตุ้นการตกจริงเป็นกล้ามเนื้อเป็นอัมพาตด้วยความกลัวจะแกว่งและไม่ดีเชื่อฟังและสมองมีความมุ่งมั่นที่จะมุ่งมั่นที่จะใช้โปรแกรมเชิงลบ หากคุณมุ่งมั่นที่จะหาบางสิ่งบางอย่างหรือข้อบกพร่องบางอย่างเนื่องจากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนต้องกลัวให้แน่ใจว่าคุณจะพบแมลงวันตัวนี้ในครีมในครีม
ล้านเคล็ดลับ
เมื่อตื่นตระหนกความวิตกกังวลและความกลัวกลายเป็นที่แข็งแกร่งและสม่ำเสมอมากพวกเขาจะเรียกว่า phobias ความหวาดกลัว (จากโฟบอร์กลัว - กลัว) เป็นความกลัวถาวรและไม่มีเหตุผลของแต่ละวัตถุการกระทำหรือสถานการณ์ คนที่มีความหวาดกลัวมักจะกลัวแม้กระทั่งจากความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสิ่งที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว โดยปกติแล้วพวกเขารู้สึกสบายใจในสถานการณ์ที่พวกเขาจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยนี้และความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าความกลัวของพวกเขาไม่ยุติธรรมและมากเกินไป
อย่าคิดว่าความกลัวนั้นขึ้นอยู่กับเรื่อง "psychos" เท่านั้น เราแต่ละคนมีบางพื้นที่สถานการณ์หรือวัตถุที่ทำให้ตื่นเต้นและตื่นเต้นเร้าใจ เป็นเรื่องปกติเมื่อบางสิ่งทำให้เรารู้สึกแย่กว่าที่อื่นอาจเป็นไปได้ว่าปัจจัยที่น่ากลัวต่าง ๆ จะเกิดขึ้นในแต่ละขั้นตอนของชีวิตของเรา ความกลัวบ่อยกว่าความกลัวที่แตกต่างกันจาก phobias? อะไรคือความแตกต่างระหว่างความกลัวธรรมชาติของงูจากความหวาดกลัว? การจำแนกโรคระหว่างประเทศแสดงให้เห็นว่าความหวาดกลัวนั้นแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ และความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงวัตถุหรือสถานการณ์ที่มีมากขึ้น บุคคลที่มีโรคประสคุณเหล่านี้มักเผชิญกับความตึงเครียดเช่นว่าพวกเขาไม่สามารถต่อสู้กับมันได้ - ตื่นตระหนก, วิตกกังวล, ความกลัวจับพวกเขา นี้อาจมีผลต่อชีวิตส่วนตัวของสังคมหรืออาชีพของคนเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นความกลัวในการบินบนเครื่องบินหรือการเดินทางในสถานีรถไฟใต้ดินอาจทำให้ชีวิตยากขึ้น นอกจากนี้การตระหนักว่าคุณอยู่ในทางใดทางหนึ่ง "สมบูรณ์", "ไม่เหมือนคนอื่น ๆ " ยังไม่ได้มีผลดีที่สุดในมุมมองของคนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวและเพิ่มความทุกข์ทรมานของเขา
ในจิตบำบัดกลุ่มอาการที่เรียกว่าความวิตกกังวล - หวาดกลัวทั้งตัวถูกแยกออกจากกัน - เมื่อความวิตกกังวลเกิดขึ้นโดยเฉพาะหรือส่วนใหญ่โดยสถานการณ์หรือวัตถุบางอย่างที่ไม่เป็นอันตรายในเวลานั้น เป็นผลให้สถานการณ์เหล่านี้มักจะหลีกเลี่ยงหรือดำเนินการกับความรู้สึกของความกลัวที่สามารถแตกต่างกันไปในความรุนแรงจากความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเพื่อสยองขวัญ ความวิตกกังวลของมนุษย์สามารถมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของแต่ละบุคคลแสดงออกในการเต้นของหัวใจหรือรู้สึกอ่อนเพลียและมักรวมกับความกลัวความตายความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียการควบคุมตนเองหรือทำให้เกิดความวิกลจริต และความกังวลไม่ลดลงจากความเข้าใจว่าคนอื่น ๆ สถานการณ์เช่นนี้ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายหรือขู่เข็ญ เพียงหนึ่งความคิดของสถานการณ์ phobic มักจะทำให้เกิดความวิตกกังวลในความคาดหมาย
ในขณะที่ phobias ช่วยลดคุณภาพชีวิตได้อย่างมากพวกเขาจะแพร่หลายในสังคมของเรา จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ามากกว่าสิบเปอร์เซ็นต์ของประชากรในหลายประเทศทั่วโลกได้รับความวิตกกังวลในขณะนี้และถึงหนึ่งในสี่ของประชากรที่ได้รับความเดือดร้อนมากขึ้นหรือน้อยลงความวุ่นวายในชีวิตของพวกเขา สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีความกลัวมากกว่าสองเท่าของผู้ชาย
ความกลัวที่คุณชื่นชอบ
ในการจำแนกโรคที่เกิดขึ้นระหว่างประเทศสมัยใหม่เป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งย่อยโรคประสาทออกเป็นหลายประเภท ได้แก่ อาการคลื่นไส้อาเจียนสังคม phobias เฉพาะโรคตื่นตระหนกความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป ฯลฯ
Agoraphobia - ถ้าแปลจากคำกริยาภาษากรีกหมายถึง "ความกลัวของตลาดสี่เหลี่ยม" ปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นจริงและได้อธิบายไว้ในกรีกโบราณและอียิปต์โบราณ ปัจจุบันคำว่า "agoraphobia" ใช้ในรูปแบบกว้าง ๆ : ปัจจุบันมีความกลัวไม่เพียง แต่เปิดช่องว่างเท่านั้น แต่ยังมีสถานการณ์ที่ใกล้เคียงกับพวกเขาเช่นการเข้าไปในกลุ่มและไม่สามารถกลับไปยังสถานที่ที่ปลอดภัย (โดยปกติจะอยู่ที่บ้าน) ดังนั้นตอนนี้คำนี้รวมทั้งความกลัวที่เกี่ยวข้อง: ความกลัวที่จะออกจากบ้านเข้าไปในร้านค้าการอัดอั้นในสถานที่สาธารณะหรือการเดินทางในรถไฟรถโดยสารหรือเครื่องบิน
ทำไมคนที่รู้สึกตื่นเต้นเร้าใจความวิตกกังวลกลัวและหวาดกลัวกลัวที่จะออกจากบ้านโดยไม่ต้องมาพร้อมกับคนใช้ระบบขนส่งสาธารณะและปรากฏในสถานที่สาธารณะที่พลุกพล่าน? (ซึ่งในคนดังกล่าวมีความสัมพันธ์กับภัยคุกคามต่อสุขภาพหรือชีวิต) เช่นอาการวิงเวียนศีรษะและความรู้สึกของรัฐล่อแหลมการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหายใจลำบากความรู้สึกของการสั่นสะเทือนด้านใน กลัวจะขยายโดยความคิดที่ว่าพวกเขาจะไม่สามารถที่จะรับมือกับความรู้สึกดังกล่าวและรัฐที่เกิดขึ้นใหม่หรือจะไม่สามารถได้รับความช่วยเหลือระดับมืออาชีพในเวลา
ในความตื่นเต้นเร้าใจความวิตกกังวลความหวาดกลัวและความหวาดกลัวคนจริง ๆ กลายเป็นตัวประกันความกลัวในบ้านของตัวเอง พวกเขาไม่สามารถอยู่ในที่ทำงานพวกเขาสูญเสียเพื่อนและญาติ ผู้ป่วยที่มีอาการหวาดกลัวมักพบภาวะซึมเศร้าเนื่องจากมีข้อ จำกัด ที่หนักและเจ็บปวดจากความกลัวต่อการดำรงอยู่
การโจมตีแบบตื่นตระหนกคืออะไร?
หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหวาดกลัวเช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ ประสบการณ์การระบาดที่รุนแรงและฉับพลันของความกลัวหรือน่ากลัวมากกว่าที่เรียกว่าการโจมตีเสียขวัญ ตามกฎการโจมตีเสียขวัญจะสังเกต 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์แม้ว่ากรณีเมื่อมันเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวันหรือตรงกันข้ามเพียงปีละครั้งไม่ได้ผิดปกติ คนที่เคยประสบภาวะยากลำบากนี้มักจะแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์เชื่อว่าพวกเขามีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ในกรณีนี้หลังจากตรวจดูให้แน่ใจว่าผู้ป่วยไม่ได้เป็นพยาธิสภาพร่างกายแพทย์จะส่งเขากลับบ้านเพียงแค่แนะนำให้พักผ่อนนอนหลับยาแก้ประสาท แต่ไม่เพียงพอที่จะกำจัดความกลัว นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้สูงที่การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกจะเกิดขึ้นอีกในเร็ว ๆ นี้
หลังจากประสบเมื่อเครียดที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีเสียขวัญคนในอนาคตมักจะพยายามที่จะหลีกเลี่ยงมันและ agoraphobia ของเขาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น การดูดซึมเพื่อที่จะกระทันหัน "ไม่ตาย" หรือ "ไม่อัปยศ" นำไปสู่ความจริงที่ว่าจิตใจและพฤติกรรมจะสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับโรคนี้ คนที่ลึกเข้าไปในสภาพความวิตกกังวลและหวาดกลัวแม้กระทั่งเริ่มที่จะกำหนดวิถีชีวิตเช่นบังคับให้คนนั่งที่บ้านเพราะกลัวการโจมตีใหม่
ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ความตื่นตระหนกสามารถเอาชนะสามารถบังคับให้บุคคลดังกล่าวมีชีวิตเช่นถ้าการโจมตีเหล่านี้เกิดขึ้นทุกวันและทุกๆชั่วโมง ความกลัวการครอบงำเป็นที่รู้จักกันว่ากลัวการรอคอย การเอาชนะความกลัวนี้เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญของการฟื้นตัวจากโรคประสาทที่หวาดกลัวและหวาดกลัว เพื่อขจัดความตื่นตระหนกให้กับการโจมตีแม้ว่าพวกเขาจะน่ากลัวก็ตามการรับรู้ถึงความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้เป็นสัญญาณของโรคทางสุขภาพที่คุกคามชีวิตหรือเป็นลางสังหรณ์ของความเจ็บป่วยทางจิตก็เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง การโจมตีด้วยความสยดสยองด้วยสิ่งที่หัวใจและสิ่งอื่น ๆ ของเขาเป็นเพียงปฏิกิริยาที่เพิ่มขึ้นต่อการโอเวอร์โหลดจิตหรือทางกายภาพและไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากสิ่งนี้ และแม้ว่าในระหว่างการโจมตีตื่นตระหนกภาวะโผล่ออกมาเป็นสิ่งที่ไม่เป็นที่พอใจอย่างมากและเป็นเรื่องยากสำหรับคนในตัวเองเขาไม่ได้นำเสนออันตรายใด ๆ ที่แท้จริงต่อสุขภาพ โจมตีโจมตีตื่นตระหนกพร้อมกับความตื่นเต้นความวิตกกังวลความกลัวและความหวาดกลัวไม่นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนการสูญเสียการควบคุมตัวเองหรือความวิกลจริต