"ซ่อนและค้นหา"
เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบปากและกล้ามเนื้อแก้ม เมื่อหายใจออกให้วาดในริมฝีปากของคุณและบีบเบา ๆ ด้วยฟันของคุณ กดค้างไว้ประมาณ 2 วินาที จากนั้นพักผ่อน 2 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 6-8 ครั้ง
"บอลร้อน"
Asanaro โยคะโยคะแบบญี่ปุ่นทำให้หน้าพับของจมูกลดลง ใส่อากาศในปากของคุณเป็นรูป "บอล" ออกมา เมื่อหายใจออกให้หดเบา ๆ ใต้ริมฝีปากด้านบนสูดดมใต้แก้มข้างหนึ่งเมื่อหายใจออกใต้ริมฝีปากล่างและบนแรงบันดาลใจใต้แก้มอื่น พยายามทำให้ริมฝีปากของคุณเคลื่อนไหวน้อยที่สุด
"กด"
เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอเช่นเดียวกับมือช่วยให้ผิวหน้าดูสดใสขึ้น บีบมือของคุณไว้ในกำปั้นและวางไว้ใต้คางเพื่อให้ขากรรไกรอยู่บนฐานของกลุ่มแรกของนิ้วหัวแม่มือ หายใจเข้าและเปิดปากของคุณราวกับจะออกเสียงตัวอักษร "e" กดคางบนกำปั้นและกำปั้นคางของคุณ ปิดปากคุณเมื่อสูดหายใจครั้งถัดไป ทำซ้ำ 6-8 ครั้งสำหรับแต่ละมือ
Bodyflex
Bodyflex ถูกคิดค้นโดย American Greer Childers จาก 12 แบบฝึกหัดซึ่งรวมถึงโปรแกรมของเธอเพื่อให้ใบหน้ามากขึ้นและชัดเจน delineated ช่วยสอง อย่างไรก็ตามแต่ละคนทำงานออกกล้ามเนื้อจำนวนมาก ทำให้พวกเขายืนอยู่ใน "รักบี้ก่อให้เกิด": นั่งลงเล็กน้อยขาค่อนข้างกว้างกว่าไหล่ส่วนที่เหลือของมือในสะโพกเหนือเข่า ร่างกายต้องผ่อนคลายและผ่อนคลาย
"สิงโต"
เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ทั่วใบหน้า เท่าที่เป็นไปได้ให้ติดลิ้นของคุณบีบมันด้วยริมฝีปากและถึงปลายคางของคุณยกตาขึ้น ริมฝีปากแน่น นับเป็น 10 และผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5 ครั้ง
"น่ารังเกียจยิ้มแย้ม"
เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอ ยืดแขนให้สั้นลงราวกับว่าแต่ละคนมีน้ำหนักมาก ริมฝีปากวางอยู่บนจูบและยืดพวกเขาขึ้น แล้วนับเป็น 10 และผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5 ครั้ง
Feysfleks
เพื่อกระชับผิวช่วยและเทคโนโลยี feysfleks มันขึ้นอยู่กับลมหายใจของ bodyflex แต่แทนที่จะออกกำลังกายที่คุณกำลังทำงานอยู่ในจุดที่ใช้งาน ยืนขึ้นทำสองหายใจแรกและหายใจออกตามที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วนวดมุมริมฝีปากของคุณด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของปลายนิ้วเพื่อป้องกันไม่ให้แยมรอบปาก; มุมดวงตา, ลืมตลอดไปเกี่ยวกับความหมองคล้ำและ "ตีนกา"; ศูนย์กลางของหน้าผากเหนือคิ้ว - ต่อต้านริ้วรอยของ "นักคิด"; จุดทั้งสองด้านของปีกของจมูกเพื่อให้พับ nasolabial ไม่ได้รูปแบบ การเคลื่อนไหวของคู่แต่ละจุดควรทำซ้ำ 7-10 ครั้ง
Feyskultura
เกรเทอร์ไม่ใช่แค่คนเดียวที่ตัดสินใจที่จะสร้างรายได้ด้วยวิธีการของตนเองในด้านความงามและสุขภาพ ในหมู่ผู้เขียนที่มีชื่อเสียงที่สุดของเทคนิคการฟื้นฟูคุณสามารถตั้งชื่อศัลยแพทย์พลาสติก Reyphold Benz, Eveline ช่างงามฝรั่งเศส Pechot และอเมริกันตัวแทนประกันภัย Carroll Mudgio นอกจากนี้เรายังพัฒนาหลักสูตร "Feyskultura" ด้วย ประกอบด้วยสี่ "โมดูล": การเสริมสร้างท่าทาง, ยิมนาสติกที่แท้จริงสำหรับใบหน้า, จิตวิทยาและเทคนิคที่มุ่งเสริมสร้างความเข้มแข็งความต้านทานต่อความเครียดของร่างกาย เฉพาะการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเท่านั้นที่เหมาะสำหรับการใช้เอง การออกกำลังกายรวมถึงการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อหน้าผาก: กับริ้วรอยในแนวนอน ใส่ทั้งสองมือบนหน้าผาก 10-15 ครั้งยกและลดคิ้วของคุณได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นปล่อยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายสักครู่ ปอกเปลือกแล้วทำซ้ำการออกกำลังกายอีก 2-3 ครั้ง