"มันไม่สามารถเป็นแบบนี้ได้!" - ปฏิกิริยาแรกของข่าวการตายของคนที่คุณรักในสภาพจิตสำนึกของเราปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริง ดังนั้นคนที่เศร้าโศกในตอนแรกเกิดขึ้นเครียดไม่มีข้อ จำกัด ไม่มีน้ำตามีความรู้สึกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือการประดิษฐ์อย่างใด นี่คือช่วงแรกของความทุกข์ - "ช็อต" จะถูกแทนที่ด้วยเฟส "search" ในไม่ช้า ความจริงถูกมองว่าเป็นภาพลวงตาเพราะมักมีความรู้สึกถึงการปรากฏตัวของคนที่คุณรักที่เสียชีวิต ความรู้สึกดังกล่าวเป็นไปตามธรรมชาติ แต่บางครั้งพวกเขาก็ตกใจและชายคนหนึ่งถามตัวเองด้วยคำถาม - ฉันจะบ้าไปหรือเปล่า?
จากนั้นก็มาถึงขั้นตอนของความเศร้าโศกเฉียบพลัน - นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดซึ่งใช้เวลาหกถึงเจ็ดสัปดาห์ ความทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่ในระดับจิตวิญญาณ แต่ยังเกี่ยวกับร่างกาย: บ่อยครั้งมีความอ่อนแอในกล้ามเนื้อการสูญเสียพลังงานความรู้สึกของความยากลำบากในการเคลื่อนไหวทุกครั้งความกดดันในหน้าอกถอนหายใจลึกและหนักลดลงผิดปกติหรือกำเริบของความกระหายการนอนหลับรบกวน จำนวนมากของความคิดและความรู้สึกเจ็บปวดประสบความสำเร็จซึ่งกันและกันความสิ้นหวังความรู้สึกของการไร้อำนาจความหมายของชีวิตประสบการณ์ของความผิดของพวกเขาในสิ่งที่เกิดขึ้น
ขึ้นอยู่กับภาพของผู้ตายแต่ละสิ่งด้วยเหตุผลบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับมัน: ถ้วย - เขารักรูปแบบนี้กล่องจดหมาย - เพียงเขาเอาออกหนังสือพิมพ์นาฬิกาเป็นของขวัญของเขา คนเริ่มเสียใจที่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรบางอย่างร่วมกันในชีวิต
ในที่สุดชีวิตก็เข้าสู่ร่องของมันความเศร้าโศกเสียใจที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคน แต่บางครั้งคนยังคงรู้สึก "การสั่นสะเทือนที่เหลือ" - ไม่นาน แต่เจ็บปวดการโจมตีของความเศร้าโศก ประมาณหนึ่งปีต่อมาขั้นตอนสุดท้ายของ "เสร็จสิ้น" มา วิธีการที่จะอยู่รอดความเศร้าโศกแย่? คนสามารถรับมือกับความทุกข์ยากได้อย่างไร?
- ในตอนแรกคุณควรพยายามใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับบุคคลนี้ อย่ามองหาคำปลอบโยนใด ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับสถานการณ์เช่นนี้คือการแสดงตนของคุณพร้อมที่จะฟังเรื่องไร้สาระใด ๆ โอกาสที่จะล้างจานและรับสายโทรศัพท์
- อย่าเอาคนที่เสียใจออกจากการกระทำและหน้าที่ที่เกี่ยวข้องกับงานศพ อย่าหักโหมกับวัณโรคและยิ่งกว่านั้นอีกด้วยกับสารที่มีฤทธิ์ระคายเคืองที่ส่งผลต่อร่างกายอย่างมาก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการป้องกันบุคคลจากการตัดสินใจในชีวิตที่สำคัญในขณะนี้
- งานหลักในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกคือการสร้างบรรยากาศจิตใจที่ดีซึ่งจะเป็นไปได้ที่จะระลึกถึงผู้เสียชีวิตทุกประเภทของชีวิตจากชีวิตของเขา การกล่าวถึงของคุณเองจะมีความจำเป็นและเหมาะสม ในตอนแรกอาจทำให้เกิดความรู้สึกที่เจาะในคน แต่ให้เขาแสดงความคิดเห็นเหล่านี้ให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่ต้องปฏิเสธหรือวิพากษ์วิจารณ์เขา
- ถ้าหลังจาก 6-7 สัปดาห์คนไม่ได้กลับไปปฏิบัติหน้าที่ประจำวันและเป็นมืออาชีพของเขามีความจำเป็นต้องอย่างสม่ำเสมอ แต่ค่อยๆเกี่ยวข้องกับเขาในวงของพวกเขา
- ควรจำไว้ว่าในช่วงปีแรกหลังจากการสูญเสียวันหยุดราชการและวันที่น่าจดจำเป็นช่วงเวลาที่ความรู้สึกเศร้าโศกแย่ลง เยี่ยมชมหรืออย่างน้อยเรียกคนวันนี้และให้แน่ใจว่าได้เยี่ยมชมเขาในวันครบรอบการตาย ในช่วงสุดท้ายนี้การปรากฏตัวของสิ่งล่อใจ (โดยส่วนใหญ่หมดสติ) อาจยืดเยื้อไปราวกับจะอยู่ในนั้น ไม่ว่าเหตุผลอะไร - ไม่ว่าจะเป็นความกลัวของชีวิตใหม่ที่คิดว่ายิ่งคุณเสียใจกับคนที่ตายไปนานเท่าไร - หลักฐานที่แสดงว่าคุณรักเขาเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้เขาไว้ทุกข์ได้ สิ้นสุดการไว้ทุกข์ - มีหน่วยความจำ
Julia Sobolevskaya โดยเฉพาะสำหรับเว็บไซต์