สิ่งสำคัญคืออะไร?
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการพูดคุยกับตัวเองคือความจริงใจ เรามักทำให้คนอื่นเข้าใจผิดเพราะบางครั้งการโกหกเป็นเรื่องจำเป็น แต่บ่อยครั้งที่เราหลอกตัวเอง เรายึดมั่นในตัวเองว่าเราไม่มีคุณสมบัติที่เราไม่มีสติสงบจิตสำนึกด้วยการหลอกลวงเรามีอิทธิพลต่อความทรงจำและบิดเบือนเหตุการณ์บางอย่างเราเชื่อมั่นในสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้น ทำให้เราเข้าใจผิดอย่างยิ่งกับค่าใช้จ่ายของเราเองบางครั้งในสายตาของเราดูแตกต่างไปจากสิ่งที่เราเป็นอยู่จริง - ดีขึ้นหรือแย่ลงไม่สำคัญ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถบอกความจริงกับตัวเองอย่างน้อยบางครั้ง
พูดคุยเกี่ยวกับอะไร?
เกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้คุณตื่นเต้น เกี่ยวกับตัวคุณและความคิดหรือความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับปัญหาและความสุขเกี่ยวกับเพื่อนและที่ทำงาน นักจิตวิทยาบอกว่าบางสิ่งทำให้เรารำคาญเพราะไม่ชัดเจนมากนัก อาจเป็นปัญหาหรือกลุ่มเป้าหมายที่ขาดรายละเอียดเพื่อให้ภาพชัดเจน เมื่อเราพูดถึงสถานการณ์ที่แตกต่างและความคิดของเราเราจะหาวิธีแก้ปัญหาบางอย่างได้ง่ายขึ้น
บางครั้งการสนทนาดังกล่าวสามารถช่วยกำจัดความคับข้องใจได้ ก็พอที่จะพูดออกมาคนเดียวกับตัวเองแสดงทุกอย่างที่ได้ต้มมากกว่าผู้กระทำความผิดและความต้องการที่จะเริ่มทะเลาะกันจะหลุดไปด้วยตัวเอง
ทุกคนไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการสนทนาดังกล่าวได้ ถ้าคุณด้วยเหตุผลบางอย่างไม่สามารถบังคับตัวเองให้พูดออกมาดัง ๆ ก็จะเพียงพอที่จะมีการสนทนาทางจิต การพูดกับตัวเองเป็นเรื่องที่สนิทมากเพราะเราไม่มีคนใกล้ชิดกว่าตัวเรา บทสนทนานี้สามารถถูกแทนที่โดยจดหมาย อีกวิธีหนึ่งที่นักจิตวิทยามักใช้เป็นตัวอักษร คุณสามารถเขียนจดหมายถึงตัวคุณเองหรือคนอื่นได้ ความคิดคือการที่เรานำเสนอประสบการณ์และความคิดของเราบนกระดาษ แต่วัตถุประสงค์ของการติดต่อนี้ไม่ได้เป็นการส่งจดหมายไปยังผู้รับ แต่เป็นการมุ่งความเข้าใจตัวเองเท่านั้น
มันช่วยได้อย่างไร?
การพูดกับตัวเองจริงๆช่วยลดความเครียดทางจิตใจและหาคำตอบสำหรับคำถามมากมาย นี้สามารถช่วยในการกำจัดความไม่แน่นอน ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกว่าคุณขาดคุณสมบัติบางอย่างมารยาทหรือนิสัยที่จะรู้สึกมีความสุขและมีความสามัคคีมากขึ้น ลองนึกภาพว่าคุณมีคุณสมบัติเหล่านี้และพูดคุยกับตัวเองจากมุมมองของคนที่เป็นตัวของคุณเอง ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณพูดกับตัวคุณเองจากตำแหน่งนี้จะถือเป็นคำแนะนำที่แท้จริงเท่านั้นและสามารถใช้งานได้
การพูดกับตัวเองช่วยในการเรียนรู้วิธีสร้างบทสนทนากับผู้อื่น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะพูดในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้องและเหมาะสมและจะสามารถแสดงคำตอบของคนอื่นได้และในชีวิตจริงจะสื่อสารได้ง่ายขึ้น
การพูดกับตัวเองไม่ได้เป็นเรื่องที่ไม่คลาดเคลื่อนคุณไม่จำเป็นต้องเขย่าอากาศเป็นเวลาหลายชั่วโมงกับ tirades ของคุณ การจัดการของเราเป็นความคิดของเราซึ่งช่วยในการรักษาบทสนทนา ถ้าคนตัดสินใจที่จะมีการสนทนาตรงไปตรงมาเขามีโอกาสที่จะเข้าใจความปรารถนาของเขาและสิ่งที่เขาเป็นจริง เรามักทำผิดพลาดเพราะเราพิจารณาตัวเองว่าไม่แข็งแรงหรือมั่นใจมากขึ้น การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยเผยให้เห็นความจริงและความชั่วร้ายที่แท้จริงของคุณนั่นเป็นเหตุผลที่คำแนะนำนี้มักได้รับจากนักจิตวิทยาเพื่อให้คนเหล่านั้นที่ต้องการทำความเข้าใจตนเอง