ในแต่ละคนวางพันธุกรรมไม่น้อยกว่า 120 ปีของชีวิต แต่น่าเสียดายที่อายุของเราสั้นมาก ในประเทศญี่ปุ่นโดยเฉลี่ยแล้วอายุขัยเฉลี่ย 79 ปีสำหรับชาวกรีกและชาวสวีเดน - ไม่เกิน 78 สำหรับชาวเยอรมันและชาวอเมริกัน - ไม่เกิน 76 ปีในรัสเซียและตุรกีชีวิตสิ้นสุดลงในช่วง 67 ปีที่ผ่านมา หลายประเทศในแอฟริกาไม่มีอะไรจะพูด กลุ่มแพทย์นานาชาติซึ่งรวมถึงนักจิตวิทยาและนักโภชนาการได้พัฒนา "บัญญัติสิบประการ" โดยการสังเกตว่าเราจะสามารถขยายการดำรงอยู่ของโลกของเราอย่างไรทำให้มีความสนุกสนานมากขึ้น
บัญญัติหนึ่ง: อย่ากินมากเกินไป!
แทนที่จะใช้แคลอรี 2,500 แคลอรี่ปกติให้ใช้แคลอรี่ 1,500 แคลอรี ด้วยวิธีนี้คุณสามารถจัดการการขนถ่ายเซลล์ของคุณเพื่อสนับสนุนกิจกรรมของพวกเขา ร่างกายของคุณจะค่อยๆชุบตัวและกลายเป็นอ่อนแอต่อโรคต่างๆ การกินมันเป็นสิ่งจำเป็นมันมีความสมดุล: มันไม่มาก แต่ก็ยังไม่เพียงพอ
บัญญัติสอง: เมนูควรจะเก่า!
ผู้หญิงมีประมาณสามสิบริ้วรอยแรกจะปรากฏขึ้นในภายหลังหากพวกเขาเป็นประจำรวมถั่วและตับในอาหารของพวกเขา ผู้ชายและผู้หญิงกว่าสี่สิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเบต้าแคโรทีนจะเป็นประโยชน์ เมื่อคุณอายุ 50 ปีคุณต้องการแคลเซียมสำหรับกระดูกและแมกนีเซียมเพื่อรักษาหัวใจของคุณ ผู้ชายที่มีซีลีเนียมสูงกว่าสี่สิบที่มีไตและชีส ซีลีเนียมช่วยในการลดความเครียด หลังจาก 50 กินปลามากขึ้นเราจะป้องกันหลอดเลือดและหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
บัญญัติสาม: พยายามที่จะหาอาชีพที่เหมาะสมหรือทำงานให้กับตัวเอง!
งานดังกล่าวสนับสนุนความอ่อนเยาว์เช่นที่พวกเขากล่าวในฝรั่งเศส คนที่ว่างงานดูราว ๆ ห้าปีกว่าเพื่อนของเขาที่กำลังทำงานอยู่ นักสังคมวิทยาเชื่อว่าบางอาชีพสามารถช่วยรักษาเยาวชนได้ นี่คืออาชีพของนักดนตรีนักปรัชญาและนักบวช
บัญญัติที่สี่คือการหาคู่ในชีวิต!
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการชราคือความรักและอ่อนโยน ทำสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์กับเพศปกติคุณจะดูอ่อนกว่าวัยของคุณโดยสิบห้าปี ด้วยความสนิทสนมทางเพศฮอร์โมน endorphin เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์หรือเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขอื่น ๆ ฮอร์โมนนี้ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด
บัญญัติลำดับที่ห้า: ให้มุมมองของคุณเอง!
เป็นความลับที่คนที่มีสติไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะหดหู่ใจซึ่งแตกต่างจากคนที่อดทนและอ่อนล้าไปตามกระแส
บัญญัติหก: ย้าย!
แม้เล่นกีฬาสิบนาทีต่อวันจะยืดอายุชีวิตของคุณ ด้วยกระบวนการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวอยู่ในร่างกายฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกปล่อยออกมา หลังจากสามสิบปีการผลิตฮอร์โมนที่สำคัญเหล่านี้ลดลงอย่างมาก
บัญญัติที่เจ็ด: นอนในห้องเย็น!
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าทุกคนนอนที่อุณหภูมิ 17-18 องศาเย็นจะยังคงอายุน้อย เหตุผลหลักก็คือการแสดงออกที่แตกต่างกันของลักษณะอายุเช่นเดียวกับการเผาผลาญอาหารโดยตรงขึ้นอยู่กับอิทธิพลของอุณหภูมิโดยรอบ
บัญญัติที่แปด: บางครั้งคุณจำเป็นต้องปรนเปรอตัวเอง!
ตรงกันข้ามกับคำแนะนำทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณสามารถและควรจะซื้ออาหารที่อร่อยบางอย่าง และถ้าคุณชอบกระเป๋าหรือชุดใหม่อย่าลืมเรียกเก็บเงินทันที
คำสั่งของเก้า: ไม่เคยปราบปรามความโกรธในตัวเอง!
มากกว่าคนอื่นเขาเป็นคนอ่อนแอต่อโรคต่างๆรวมทั้งเนื้องอกมะเร็งคนที่แทนการพูดคุยด้วยความเศร้าโศกของตัวเองและบางทีอาจจะเดิมพันอย่างต่อเนื่อง criticizes ตัวเอง ตามการทดสอบระหว่างประเทศ 64% ของผู้ตอบด้วยโรคมะเร็งเคยระงับความโกรธในตัวเอง
บัญญัติสิบ: ฝึกสมองของคุณ!
ประจำการแก้ปริศนาอักษรไขว้เรียนรู้ภาษาต่างประเทศเล่นเกมทางปัญญาต่างๆ เพื่อนับไม่เพียง แต่ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องคิดเลข แต่ยังอยู่ในใจ การบังคับให้สมองของคุณทำงานเราจึงลดขั้นตอนการย่อยสลายความสามารถทางจิตซึ่งน่าเสียดายมากับอายุ
