ดูสิ่งที่คุณกิน
ในฐานะแฟนพันธุ์แท้ของระบบอาหารอันชาญฉลาดดาวฤกษ์จะสนับสนุนให้ทุกคนปฏิบัติตามตัวอย่างของเธอ ไม่ใช่เรื่องของการกินอาหารอย่างหนักมังสวิรัติและการห้ามของหวานอย่างสมบูรณ์ - แค่เลือกอาหารโปรตีนและกรีนเป็นพื้นฐานของอาหารเท่านั้น เมนูที่หลากหลายจะช่วยสมูทตี้ผักและผลไม้และสลัดอาหารว่างนมเปรี้ยวธัญพืชซุปเบา ควรเลือกจานที่อบหรือปรุงสุกสำหรับคู่รัก คุ้นเคยกับอาหารเช่นคุณสามารถจ่ายขนมที่ชื่นชอบของคุณหรือพิซซ่าเป็นครั้งคราว
ใช้เครื่องสำอางค์ที่ทำด้วยมือ
Natalia มีแบรนด์หรูใหม่ ๆ ที่ดีที่สุด แต่เธอชอบใช้หน้ากากบ้าน (น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำซุปข้นแตงกวา + น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ), ข้าวโอ๊ตที่ให้ความชุ่มชื้น (ช้อนเต็มใบเกล็ดข้าวโอ๊ต + โยเกิร์ตธรรมชาติ 20-30 กรัม) แครอทโทนเนอร์ (100 กรัมซุปเคี่ยวเปื่อย) แครอท + ไข่แดง) นักร้องยังมักใช้หน้ากากของนักเคมีในเวลากลางคืน - เตรียมผิวสำหรับใช้ซีรั่มเข้มข้นและเพิ่มผลกระทบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
ตรวจสอบโหมดของคุณเอง
ไม่ว่าวันว่างของคุณจะเป็นอย่างไรคุณควรหาเวลาสักครึ่งชั่วโมงเพื่อผ่อนคลาย: ชา, ฟังเพลงหรือพักผ่อนเพียงแค่หลับตา นี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเรียกคืนความแข็งแรงและทรัพยากรของร่างกาย อย่าลืมที่จะนอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับที่เข้มข้นของคืนคือการให้ความสดชื่นและความงามในทุกช่วงวัย
เดินต่อไป
เลือกการฝึกอบรมแบบไดนามิกแบบตัวต่อตัว - เต้นรำ zumbu การออกกำลังกายด้วย fitbolom กิจกรรมที่ใช้งานได้อย่างรวดเร็วจะนำไปสู่การสั่งซื้อตัวเลขปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มพลังงานและให้อารมณ์ดี
แหล่งรูปภาพ: instagram.com/chistyakova_ionova