ชีวิตที่ดีของผู้หญิง

ความสามารถในการกำหนดสิ่งที่คุณต้องการกินมากต้องเรียนรู้ใหม่เพราะในกระบวนการของการศึกษาในวัยเด็กและการศึกษาด้วยตนเองในวัยผู้ใหญ่ (อาหารจำนวนมาก ฯลฯ ) ความชอบด้านโภชนาการที่แท้จริงของเราจะถูกลบภายใต้อิทธิพลของความต้องการของพ่อแม่หรือโภชนาการ

สำหรับวิถีชีวิตสุขภาพผู้หญิงต้องกินทุกอย่างตามธรรมชาติและสดเพื่อให้ดูอ่อนกว่าวัยและน่าสนใจยิ่งขึ้น

ดังนั้นเป็นครั้งแรก ในรอบหลายปีที่คุณได้รับอนุญาตให้ตัวเองเพื่อกินอะไรโดยไม่ต้องถอนหายใจและการลงโทษภายใน ขัดแย้งผู้หญิงมักพบด้วยความประหลาดใจว่าหากปราศจากกฎเกณฑ์ด้านโภชนาการที่พวกเขาคุ้นเคยกับการปฏิบัติหรือละเมิดพวกเขาจะไม่รู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขารักหรือสิ่งที่ร่างกายต้องการ

เพื่อหาสิ่งที่คุณต้องการให้ทำรายการของสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณคิดว่าคุณต้องการหรือในขณะที่เดินไปมาระหว่างชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตและทราบว่ามันจะดึงดูดความสนใจ เคล็ดลับคือการซื้อผลิตภัณฑ์จำนวนมากและให้คุณทดลอง

โปรดจำไว้ ว่าคุณกำลังพยายามหาสิ่งที่ร่างกายต้องการในช่วงเวลาแห่งความหิวนี้และไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับมันเลย! บางคนเริ่มจากการระบุรสชาติที่พวกเขาต้องการรู้สึกในปากของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆ พยายามที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกที่พวกเขาต้องการสัมผัสในกระเพาะอาหาร และแม้ว่าจะง่ายต่อการจัดเรียงออกรสชาติเป็นสิ่งสำคัญมากในการเรียนรู้วิธีการตรวจสอบว่ากินจะรู้สึกในกระเพาะอาหาร

ทดลองด้วยอาหารหลายจานและปล่อยให้ท้องของคุณ "ตอบ" ความคิดของแต่ละคนจนกว่าคุณจะหยิบอาหารที่เหมาะสม ในขั้นต้นความพยายามที่ใส่ใจจะต้องดีกว่าเพื่อรับฟังร่างกายของคุณเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็จะคุ้นเคยและเป็นธรรมชาติมากขึ้น

ถ้าคุณไม่เข้าใจ ว่าคุณห่วงใยอะไรมากที่สุดลองถามตัวเองด้วยว่า:

กระเพาะอาหารของฉันต้องการอะไรตอนนี้?

สิ่งที่ฉันต้องการ - เย็นหรือร้อน?

เบาหรือหนัก?

เคี้ยวหรือเคี้ยว?

ร้อนหรือสด?

เค็มหรือหวาน?

มันแห้งหรือแห้ง?

สาเหตุของน้ำหนักส่วนเกิน - หรือมากกว่าความอยากอาหารไม่สามารถควบคุมได้และการรับประทานอาหารที่ไม่มีการควบคุมของอร่อยทั้งหมดและไม่อร่อย - มักจะมีการขาดความสงบสุขและความสามัคคีในจิตวิญญาณของหญิง เพื่อค้นหาสาเหตุของการเกิด "ภาวะทุพโภชนาการ" ทางจิตวิทยาเป็นสิ่งที่จำเป็นประการแรกในตัวเอง เพื่อที่จะนำวิถีชีวิตตามปกติและกินทุกอย่างที่วิญญาณปรารถนาหนึ่งในสิ่งแรกสุด ๆ ก็คือการเล่นกีฬา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของผู้หญิงไม่ได้เป็นเพียงแค่ในอาหารและกีฬาเท่านั้น แต่ควรทำตามสุขอนามัยของตัวเองมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ไม่ได้จำหน่ายบนชั้นวางของร้านอาหาร McDonald's หรือร้านไดเนอร์สอื่น ๆ

คุณควรกินอาหาร ตามธรรมชาติและเป็นอาหารตามธรรมชาติ โปรดจำไว้ว่าเมื่อมนุษย์ยังไม่ได้คิดค้นไส้กรอกและชีสตัวอย่างเช่นทุกคนกินมันฝรั่งและข้าวกะหล่ำปลีแครอทแตงกวาและผักและผลไม้อื่น ๆ ตอนนี้ตรงกันข้ามเรากำลังรอการคำนวณค่าแรงเพื่อที่จะมาซื้อของและซื้อไส้กรอกทุกชนิดชีสซอสมะเขือเทศและมายองเนส คุณไม่มีชีวิตอยู่ได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้? จากนั้นเราก็มีทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ แทนที่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ "ไม่ดี" เช่นไส้กรอกและชีส - สำหรับปลาและชีส ซอสมะเขือเทศและมายองเนส - สำหรับน้ำมันมะกอกและข้าวโพด มีเสมอทางเลือกเพราะสิ่งที่สำคัญคือต้องการ! กินอาหารที่ถูกต้องและคุณจะไม่ต้องดื่ม Mezim ในกรณีที่กินมากเกินไป หลังจากที่ทุกกี่ผักและผลไม้ที่คุณไม่กิน - ประโยชน์จากพวกเขาไปเพียงเพื่อให้ดีขึ้นสำหรับร่างกายของคุณ