ความรู้สึกไม่สบายเป็นระยะ ๆ ในกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปัญหาของวิถีชีวิตแบบพาสซีฟเต็มไปด้วยความเครียดอาหารว่างอย่างรวดเร็วและถ้วยกาแฟนานาชนิด เพื่อกำจัดอาการชักและแผลจะช่วยห้ากฎที่มีมูลค่าการทำนิสัยประจำวัน
ก่อนอื่นคุณควรเข้าสู่อาหารของผลิตภัณฑ์หมัก ผักกะหล่ำปลีและผักแอปเปิ้ลแช่แยมโฮมเมด - อาหารที่ย่อยง่ายสำหรับระบบทางเดินอาหาร การหมักจะทำให้เกิด "การเตรียมเบื้องต้น" ของผลิตภัณฑ์ปล่อยสารอาหารได้สูงสุด
ส่วนประกอบอื่น ๆ ของเมนูที่เต็มเปี่ยมคืออาหารจากเนื้อไก่ไข่เนยแข็งกระท่อมผักโขมหัวผักกาด นอกจากโปรตีนที่มีคุณค่าและวิตามินแล้วยังประกอบด้วย glutamine กรดอะมิโนนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย - มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดโฟลิคและซีโทโทนินช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้มึนงงคืนความรู้สึก "ดูด" หน้าที่ของลำไส้
กฎที่เหลืออีกสามข้อปฏิบัติตามสูตรง่ายๆอย่างน้อยเท่า ๆ กันสมดุล สำหรับการทำงานปกติของทางเดินอาหาร 200 กรัมของอาหารต่อครั้งก็เพียงพอแล้ว อาหารควรไม่เพียง แต่เป็นเศษส่วนเท่านั้น แต่ยังเป็นประจำซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกหิวและความต้องการที่จะ "ยึด" จานอาหารที่มีประโยชน์กับของหวานหรืออาหารจานด่วน