ความร้อนทำหน้าที่ทำลายเส้นใยรังสีอัลตราไวโอเลตลดความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและผนังหลอดเลือดดำและสีทองไม่สามารถปกปิดตาข่ายเส้นเลือดฝอยสีน้ำเงิน ดังนั้นพยายามอยู่ในเงามืดตลอดเวลา ให้วางขาวางใต้พวกเขาหนึ่งหรือสองหมอน; ทำาความแตกต่างกันโดยการอาบน้ำเท้าด้วยน้ำอุ่นและเย็นจากฝักบัว ใช้ทุกโอกาสที่จะเดินเท้าเปล่าบนทรายกรวดหญ้าและต้องการความเป็นไปได้ดังกล่าวไปที่สถานที่ในอ่างที่มีน้ำเย็น ลงชื่อเข้าสระหรือว่ายน้ำในแหล่งน้ำตามธรรมชาติ ยกท่า pantyhose และรองเท้าส้นสูง; กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ใช้ยา venotonics หลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณ สภาพอากาศร้อนเป็นกฎคนที่มีผิวมันทนทุกข์ทรมาน: เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการจัดสรรไขมันการอักเสบสามารถพัฒนา ทำความสะอาดผิวด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ จำกัด การใช้เครื่องสำอางค์ เป็นการดีที่จะเลิกใช้ครีมโทนเนื่องจากพวกเขาสร้างฟิล์มบนพื้นผิวใต้ไขมันสะสมและ จำกัด ให้เป็นผงหลวม - แห้งเล็กน้อย ควรจำไว้ว่าอากาศเครื่องปรับอากาศแห้งผิวเพื่อดื่มน้ำแร่มากขึ้นและชุบใบหน้าและลำคอของความร้อน ออกไปข้างถนนใช้ครีมที่มีการป้องกันในระดับสูงและซ่อนใบหน้าของคุณจากดวงอาทิตย์: รังสีโดยตรงทำให้ผิวเหี่ยวแห้งอย่างรวดเร็วและช่วยให้ริ้วรอยก่อนวัย ความร้อนในเขตภาคกลางของยุโรปนั้นยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ชาวกรุง แต่โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลร้ายแรงได้
ในฤดูร้อนเมื่อมีแสงแดดมาก ๆ คุณควรใช้แว่นตาและเลนส์ที่แตกต่างกัน สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยเห็นภาพควรแนะนำเลนส์ photochromic ซึ่งจะมืดลงบนท้องถนนขึ้นอยู่กับจำนวนรังสียูวีที่ตกและสว่างขึ้นในห้องที่ไม่มีรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งหมายความว่าในแว่นสายตาเดียวกันกับเลนส์ photochromic คุณจะรู้สึกสบายในออฟฟิศและที่บ้านเนื่องจากพวกเขาทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดและเปลือกนอก นอกจากนี้ยังสามารถใช้การเคลือบสีกับเลนส์ด้วย diopters ซึ่งบางส่วนอาจรบกวนการผ่านของรังสียูวี คุณสามารถเลือกสีที่คุณต้องการแล้วแว่นตาจะมีลักษณะเป็นครีมกันแดด แต่วิธีนี้ไม่ใช่การป้องกันรังสียูวี 100% เสมอไป
สำหรับกรณีดังกล่าวในเลนส์มีบริการเพิ่มเติมคือการใช้ชั้นป้องกันซึ่งจะทำให้ระดับของการปิดกั้นรังสีอัลตราไวโอเลตได้สูงสุด เลนส์โพลาไรซ์ที่มีตัวทำละลาย diopters มีข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ นอกเหนือจากการป้องกันรังสียูวีพวกเขาเช่นบานประตูหน้าต่าง จำกัด การผ่านของแสงที่สว่างและรังสีความร้อนจากพื้นผิวที่เปียกและเรียบ (น้ำหิมะรถดูดควันและถนนเปียก) พวกเขาไม่ได้มีผลกระทบตาบอด ผู้ที่ชอบคอนแทคเลนส์คุณสามารถแนะนำเลนส์ที่มีการป้องกันรังสียูวี และหากคุณใส่แว่นตากันแดดมากขึ้นผิวที่บอบบางของเปลือกตาจะได้รับการปกป้องจากริ้วรอยก่อนวัย เมื่อเลือกแว่นตากันแดดคนที่มีสายตาที่ดีควรพิจารณาความรู้สึกสบาย ๆ ของแว่นตาว่าพวกเขากระชับไม่ว่าจะกดบนสะพานจมูกหรือข้างหลังหู เลนส์โพลาไรเซชันในแว่นกันแดดจะมีการป้องกันเพิ่มเติม ควรสังเกตว่าเลนส์สามารถเป็นแก้วหรือพลาสติก แก้วยากที่จะขีดข่วนและพลาสติกจะไม่บาดแผลและบางลง นักแข่งและนักกีฬาไม่ได้รับอนุญาตให้ใส่เลนส์แก้ว ถ้าดูเหมือนว่าคุณอากาศจะหนาขึ้นอาการนี้เกิดจากสภาพอากาศที่เรียกว่าภาวะการขาดออกซิเจน (hypoxia) เมื่อดวงอาทิตย์อยู่ที่สุดยอดของมันก็ยากที่จะหายใจ เรือของเราทำงานได้ดีแม้ในสภาพที่มีสุขภาพดีภายใต้ความเครียด
อย่างไรก็ตามผลกระทบนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของปริมาณยา ethinyl estradiol ที่มีขนาดเล็กลงในการจัดทำ วิวัฒนาการของการพัฒนายาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนสะท้อนให้เห็นถึงแนวโน้มที่จะลดขนาดยาอย่างชัดเจน ยกตัวอย่างเช่นปริมาณฮอร์โมนหญิงในวงแหวนช่องคลอดจะน้อยมากเมื่อเทียบกับฮอร์โมนคุมกำเนิดทั้งหมด นอกจากนี้ยังมียาคุมกำเนิดที่ไม่มี estrogens การปรากฏตัวของโรคหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตสูงโรคลิ่มเลือดอุดตันใน anamnesis และตอนนี้จะเป็นข้อห้ามสำหรับการใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดในหลักการ การเปลี่ยนแปลงในสตรีที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องมีการยกเลิกยาคุมกำเนิด ในฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อนจะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการลบที่ซับซ้อน - ฟันปัญญา, รากฟันเทียมหลายราก แน่นอนในกรณีของการอักเสบหนึ่งไม่ควรลังเล แต่จะดีกว่าที่จะเลื่อนการดำเนินงานตามแผน ความจริงก็คือลิ่มเลือดที่เติมช่องบาดแผลสามารถนำไปสู่ภาวะเลือดออกซ้ำได้และอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของซ็อกเก็ตถุงน้ำอัณฑะซึ่งต้องซักด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อบ่อยครั้ง
การหลั่งเหงื่อที่อุดมสมบูรณ์ในความร้อนนำไปสู่ความจริงที่ว่าเกลือที่มีอยู่ในเกลือสะสมบนพื้นผิวของผิวและทำให้เกิดการระคายเคืองและจากนั้นการอักเสบ - โรคผิวหนัง โดยทั่วไปโรคผิวหนังเกิดขึ้นในพับของร่างกายในคนอ้วน กับพื้นหลังของกระบวนการอักเสบอย่างไม่หยุดยั้งกระบวนการของการเกิดรอยดำจะเริ่มขึ้น ควรใช้เวลาอาบน้ำเย็นขยันหมั่นเพียรปัญหาด้วยผ้าเช็ดตัว เพียงวันละครั้งใช้ผงซักฟอกอ่อนทิ้งขัด ฯลฯ โดยปกติในสภาพอากาศร้อนคนที่ทุกข์ทรมานจากความกดดันที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงมีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามทุกคนแม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดีควรรู้กฎง่ายๆเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในช่วงฤดูร้อน สิ่งแรกที่คุณควรจำไว้เสมอ: ในความร้อนในร่างกายมีการสูญเสียของเหลวซึ่งควรจะเติมเต็ม ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มมากขึ้นแล้วกับความดันโลหิตสูงก็จะเกินระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้พร้อมกับของเหลวร่างกายจะเริ่มสูญเสียเกลือที่มีประโยชน์และจะมีอาการบวม ในหมู่เครื่องดื่มให้ความสำคัญกับน้ำ - ทั้งธรรมดาและแร่ชาเย็นของการผลิตเบียร์ที่อ่อนแอ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมะนาว), น้ำผลไม้คั้นสด, ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว อย่างเด็ดขาดไม่แนะนำเครื่องดื่มอัดลม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีปริมาณน้ำตาลสูง) เครื่องดื่มกาแฟและคาเฟอีนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลังไม่เพียง แต่ขยายหลอดเลือดทำให้เกิดความร้อนในหัวใจ แต่ยังช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายและ "ร้อนจัด" ในระหว่างวันพยายามที่จะปฏิบัติตาม "ระบอบการปกครองการดื่ม" บางอย่าง ในตอนเช้าก่อนและหลังอาหารเช้าชากาแฟน้ำหรือน้ำผลไม้คุณสามารถดื่มเท่าที่คุณต้องการ
เพื่อลดความกระหายของคุณพยายามเตรียมเครื่องดื่มวิตามิน 8 ลิตรน้ำน้ำตาล 1 แก้วและมะนาวหั่นเป็นชิ้น 4 ชิ้น (คุณสามารถแทนที่ด้วยแอปเปิ้ลเปรี้ยวหรือพลัม) ทั้งหมดนี้จะต้องมีรอยกรองและระบายความร้อนอย่างระมัดระวัง นอกจากนี้ยังแนะนำให้เปลี่ยนเป็นอาหาร "เบา" กินราสเบอร์รี่ (เจือจางเลือด) ผักและผลไม้มากขึ้น อย่าใช้อาหารที่มีรสเค็มเนื่องจากมันทำให้เกิดอาการกระหายและปริมาณของของเหลวที่ดูดซึมจะทำให้ความดันเพิ่มขึ้น อย่าทานอาหารว่างในระหว่างเดินทางอย่าเตรียมอาหารเพื่อการใช้ในอนาคตเนื่องจากอาหารกินได้อย่างรวดเร็วและอันตรายจากอาหารเป็นพิษเป็นอย่างมาก อย่าปล่อยให้อาหารที่เน่าเสียง่ายนอกหนาวเป็นเวลามากกว่า 4 ชั่วโมง