การนอนหลับของเด็ก

ปัญหาการนอนหลับในวัยเด็กเป็นเรื่องที่แม่พูดถึงบ่อยที่สุดในสนามเด็กเล่น "เขาไม่ได้นอนเลย!" - บ่นแม่ที่เหนื่อยล้า ในความเป็นจริงลูกน้อยของเธอนอนหลับเหมือนเด็กทารกทุกคน 16-17 หรือแม้กระทั่ง 20 ชั่วโมงต่อวัน แต่เขาทำอย่างนั้น "ไร้เหตุผล" จากมุมมองของผู้ใหญ่ไม่สม่ำเสมอและกระวนกระวายใจว่าการแสดงผลเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม - เด็กไม่หลับ! เห็นได้ชัดว่าคำถามหลักไม่ว่าเด็กจะนอนหลับมากแค่ไหน แต่จะทำอย่างไรและเมื่อไหร่


ในจังหวะของมัน


ทารกเกิดมาพร้อมกับจังหวะประจำวันที่ไม่เป็นระเบียบ แม้ในครรภ์มารดาเขาก็ขัดแย้งกับมารดาของเขาเขานอนหลับในขณะที่เธอตื่นขึ้นมาและเริ่มกระวนกระวายใจเมื่อแม่ของเธอกำลังจะหยุดพักสักพัก ทารกแรกเกิดนอนมากที่สุดในแต่ละวัน แต่ไม่ค่อยมีเวลามากกว่า 90 นาทีติดต่อกัน
ประมาณมากเขามีวงจรการนอนหลับ ดังนั้นนอน snatches ตกและแม่

เมื่ออายุ 2-8 สัปดาห์จะมีวัฏจักร 4 ชั่วโมงซึ่งจะมีเสถียรภาพจนถึงประมาณ 3 เดือน แต่คุณอาจต้องรอนอนหลับติดต่อกันเป็นเวลานาน: เด็กอายุเพียง 1 ใน 10 ที่อายุสามารถนอนหลับได้เกือบตลอดคืนและอีก 10% จะไม่ได้เรียนรู้จนกว่าจะถึงปี

เมื่ออายุตั้งแต่ 1 ถึง 5 ปีเด็ก ๆ หลับโดยเฉลี่ย 12 ชั่วโมงต่อวันจากนั้นตัวเลขนี้จะลดลงเป็น 10 อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าข้อมูลที่ให้ไว้เป็นเกณฑ์เฉลี่ย ในขณะที่บุตรแต่ละคนเป็นบุคคลดังนั้นอาจเป็นไปได้ว่าบุตรหลานของท่านไม่จำเป็นต้องพักผ่อนเท่าที่ระบุไว้ในตารางนี้ หรือในทางตรงกันข้ามเขาเป็น "คนละเมอ" และเขาไม่มีเวลา "ง่วงนอน" เฉลี่ย

จังหวะ circadian ที่ดีขึ้นจะเกิดขึ้นรอบ ๆ 2 ปีและสำหรับพ่อแม่นี่เป็นความโล่งใจอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นที่อายุที่เด็ก ๆ เริ่มที่จะ "พอดี" อีกต่อไปนี้พวกเขาต้องการเวลามากขึ้นที่จะหลับ


ความฝันที่ต่างออกไป


ความฝันของทารกไม่สม่ำเสมอ อย่างที่คุณรู้ว่าการนอนหลับ 2 แบบคือ "หลับเร็ว" กับความฝันและการนอนหลับ "ช้า" โดยไม่มีความฝัน อย่างไรก็ตามในเด็กทารกการนอนหลับแบบแรกเกิดขึ้น - พวกเขายังไม่ได้สร้างนาฬิกาชีวภาพภายใน ในระหว่างการนอนหลับ "เร็ว ๆ " อาจมีการเคลื่อนไหวการดูดการสำลักเล็กน้อยรอยยิ้มและรอยยิ้ม นี่ไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เกิดความกังวลอย่างไรก็ตามให้ติดต่อกุมารแพทย์ถ้าการกระตุกเกิดขึ้นอย่างถาวร

คนผู้ใหญ่ในฝันเห็นความฝัน และลูกน้อย? ใช่แล้วเขาก็ฝันด้วย นอกจากนี้จำนวนของความฝันที่เยี่ยมชมทารกจะเพียงพอสำหรับสายตาของผู้ใหญ่หลาย! นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าเร็วที่สุดเท่าที่ 25-30 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ทารกในครรภ์มีความฝันซึ่งในเวลานั้นมันเห็นเกือบตลอดเวลา หลังคลอดส่วนแบ่งของ "นอนหลับเร็ว" ด้วยความฝันลดลงเหลือ 60% สิ่งที่เห็นเด็กเห็นทำไมมีความฝันและสิ่งที่เป็นบทบาทของความฝันในการพัฒนาของทารกยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าความฝันของเด็กนั้นคล้ายคลึงกับเซ็กชั่นภาพยนตร์ แต่มีเพียง "บนหน้าจอ" เท่านั้นที่แสดงข้อมูลทางพันธุกรรมไว้ในหน่วยความจำ ทำไม? สำหรับการพัฒนาสมองจำเป็นต้องทำงานฝึกและที่นี่โหลดตัวเองด้วยวิธีนี้ นี้ในที่สุดก็พัฒนาความรู้สึกของเด็กและความคิด อย่างไรก็ตามในผู้ใหญ่ลักษณะของความฝันแตกต่างกัน: ความฝันมีไว้สำหรับกระบวนการจดจำและประมวลผลข้อมูลที่สะสมไว้ในแต่ละวัน ด้วยอายุสัดส่วนของการนอนหลับที่ "รวดเร็ว" ในเด็กลดลงและโดยประมาณ 8 เดือนมันเป็นในผู้ใหญ่เพียง 20-25% ของระยะเวลารวมของการนอนหลับ

แต่ความไม่สมบูรณ์ของนาฬิกาชีวภาพภายในเป็นเพียงสาเหตุหนึ่งที่ทารกแรกเกิดนอนเศษ อีกเหตุผลหนึ่งคือความหิว เด็กกินอาหารมื้อเล็ก ๆ และตื่นขึ้นมาจากความหิวโหยไม่ว่าวันนั้นจะอยู่ในลานหรือกลางคืนก็ตาม อย่างไรก็ตามในช่วงสามเดือนแรกทารกจะเริ่มปรับระบบการนอนหลับของเขาให้เป็นระบบการปกครองของแม่และแม้กระทั่งการนอนหลับจะลดลงทันทีหลังคลอดเขาจะมีเวลา "เงียบ ๆ " สี่ตอนในตอนกลางวันและเมื่อถึง 3 เดือนเขาจะหลับไปสามวันในเวลากลางวัน ในช่วงหลายเดือนแรกของชีวิตของเด็กงานของแม่คือการให้อาหารเขาปล่อยให้เขาฟื้นคืนอากาศและพาเขาไปนอนอีกครั้ง



ร่วมกันหรือแยกกัน?


เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน แม้แต่ทารกที่อายุสามเดือนลูกคนเดียวก็นอนไม่หลับตลอดทั้งคืน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในเวลากลางคืนเพื่อสร้างเงื่อนไขบางอย่างที่จะไม่อนุญาตให้ทารกที่จะตื่นขึ้นอย่างแน่นอน อย่าเล่นกับมันอย่าเปิดไฟสว่าง มีรายละเอียดที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือทารกต้องได้รับการสอนให้หลับไปเพื่อที่จะได้รู้ว่าตอนกลางคืนทุกคนกำลังนอนหลับอยู่ สองเดือนแรกของชีวิตของเขายังคงได้รับอนุญาตให้เด็กนอนหลับระหว่างการกินอาหารหรือการเจ็บป่วยการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามตั้งแต่อายุ 2-3 เดือนมีความจำเป็นต้องเริ่มต้นสร้างพิธีการเตรียมที่นอน

การพูดเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ได้สัมผัสกับอีกแง่มุมหนึ่งคือความฝันร่วมกันของพ่อแม่และลูก มีมุมมองที่แตกต่างกันสองมุมมอง: บางคนเชื่อว่าเด็กไม่ควรนอนกับพ่อแม่ของเขาคนอื่น ๆ บอกว่าการนอนหลับที่สงบและสะดวกสบายสามารถทำได้ก็ต่อเมื่อเด็กนอนหลับอยู่ข้างแม่เท่านั้น ผู้สนับสนุนทั้งสองความคิดเห็นจะพบข้อโต้แย้งเพียงพอในการป้องกันจุดยืนของตนเอง อย่างไรก็ตามการตัดสินใจที่เด็กควรนอนหลับไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะต้องเป็นผู้ปกครองเท่านั้น แน่นอนว่าสถานการณ์ในอุดมคติคือเมื่อทารกนอนหลับอย่างเงียบ ๆ ในเปลหรือเปล ลองและคุณจะสอนเขาถึงเรื่องนี้ ยับยั้งแสงในห้องเปิดเพลงนุ่ม ๆ หรือเล่นดนตรีเล่นดนตรีร้องเพลงกล่อมเด็กเงียบ ๆ ทั้งหมดนี้จะเป็นพิธีกรรมที่จะช่วยให้ทารกหลับ



การล่วงละเมิดความฝันของเด็ก


ความอดทนเล็กน้อยและในที่สุดเด็กจะได้เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ลงและหลับไป แต่ถ้าเด็กกรีดร้องอย่าออกจากเสียงร้องไห้ที่ยังไม่ได้ตอบ ลูกน้อยเกินไปที่จะเข้าใจว่าทำไมแม่ถึงละสาย นอกจากนี้ความช่วยเหลือของแม่ของฉันเป็นสิ่งจำเป็นมัก!

ในช่วงเดือนแรกของชีวิตความผิดปกติของการนอนหลับมักเกี่ยวข้องกับความหิวโหยอย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าทารกต้องได้รับอาหาร

ถึงสามเดือนสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีของคืนอาจเป็นอาการจุกเสียดลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับความยังไม่บรรลุนิติภาวะของระบบทางเดินอาหาร อาการปวดท้องมักเกิดขึ้นเมื่ออายุ 2 สัปดาห์และเฉลี่ย 100 วัน ในช่วงครึ่งปีของเด็กที่มีอาการจุกเสียดการปรับปรุงจะมีขึ้นภายใน 2 เดือนและอาการจุกเสียดบางอย่างจะมีขึ้นจนถึง 4-5 เดือน เด็กที่ให้อาหารเทียมอาจไม่เหมาะกับสารอาหาร ในกรณีใด ๆ ให้ตรวจสอบสาเหตุของการกรีดร้องและรับมือกับปัญหานี้จะช่วยกุมารแพทย์ผู้ที่จะกำหนดยาที่ช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานของทารกได้

ด้วยการแนะนำการกินอาหารเสริมความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังอาจเกิดจากการแพ้อาหารบางชนิดโดยเฉพาะ salicylates ซึ่งมีอยู่ในสารปรุงแต่งอาหารแตงกวามะเขือเทศผลไม้เช่นมะนาว อย่างไรก็ตามแม้ในยุคก่อนหน้านี้ปัญหานี้อาจมีความสัมพันธ์กันได้หากแม่ไม่ปฏิบัติตามอาหาร หากคุณไม่รวมสารก่อภูมิแพ้การนอนหลับจะปกติหลังจากไม่กี่วัน

ตั้งแต่อายุ 5-6 เดือนสาเหตุของการนอนหลับที่ไม่สงบอาจทำให้เกิดฟันผุขึ้นได้ ความเจ็บปวดแข็งแรงพอและเด็กที่หลับสบายก่อนจะตื่นขึ้นมาหลายครั้งต่อคืน ช่วยในกรณีนี้มีความสามารถในการแก้ปวดท้องในท้องถิ่นซึ่งกุมารแพทย์จะแนะนำ

มารดาหลายคนกระโดดลงบนเสียงร้องไห้ที่อ่อนแอของเด็ก อย่างไรก็ตามในระหว่างที่หลับเด็กมักออกเสียงต่างๆเช่นการร้องไห้เมื่อเดินจากช่วงหนึ่งไปยังอีกช่วงเวลาหนึ่ง อย่างไรก็ตามหากคืนตื่นขึ้นมาเป็นปกติแล้วก่อนอื่นคุณต้องให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาทางการแพทย์ของการรบกวนการนอนหลับ แพทย์ควรตรวจดูลูกน้อยเพื่อหาสาเหตุของโรคที่พบบ่อย

การตื่นนอนตอนกลางคืนอาจเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าเด็ก ๆ ต้องการความสนใจของคุณ บางครั้งเด็กก็ควรจะรู้สึกว่าคุณอยู่ในห้องได้ยินเสียงของคุณ มันพอที่จะเข้าใกล้ทารก, จังหวะมันเอามันด้วยมือ ในเด็กวัย 6 เดือนมีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามพิธีการในการหลับ พิธีนี้จะเล่นในมือของภายหลังเดือนที่ 9-10 เมื่อปัญหาของชนิดที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์ปรากฏ - เด็กยากที่จะใส่เตียง ในวัยนี้เด็กเริ่มที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและการนอนหลับสำหรับเขาก็เท่ากับการแยกดังนั้นการนอนหลับจะกลายเป็นกระบวนการที่ยาวมาก มันทำให้รู้สึกที่จะทำให้เป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมของการนอนหลับของเล่นที่คุณชื่นชอบซึ่งจะทำให้เขารู้สึกของการรักษาความปลอดภัย ในวัยนี้ลูกน้อยตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานการณ์ในครอบครัว ขณะนี้การนอนไม่หลับอาจเกิดจากความผิดพลาดในการเลี้ยงดูบุตรเมื่อพ่อแม่สร้างสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ

ในปีประมาณ 5% ของ เด็กเริ่มที่จะกรน ในความฝัน ในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องพบแพทย์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการเพิ่มขึ้นของต่อมทอนซิลและ adenoids บางครั้งโรคต้อหินบางชนิดสามารถกำบังทางเดินหายใจได้อย่างสมบูรณ์และสามารถนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจได้ การหายใจสั้นเหล่านี้จะหยุดในฝันทำให้คืนที่เหลือกระสับกระส่ายและไม่มีประโยชน์และมักมาพร้อมกับการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น enuresis ความกลัวในยามค่ำคืนและฝันร้าย

ฝันร้ายสามารถปรากฏในเด็กและ "เช่นเดียวกับที่" ไม่มีเหตุผลชัดเจน ปกตินี้เกิดขึ้นเมื่ออายุ 2 ปีและมีความเกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของการพัฒนาจิตในขั้นตอนของชีวิตนี้ อาการเหล่านี้ไม่ควรทำให้พ่อแม่ตื่นตระหนกเพราะเด็กที่ไม่เคยมีฝันร้ายหรือนอนหลับอย่างกังวลเป็นข้อยกเว้นของกฎ ความตื่นตระหนกและการนอนหลับกระสับกระส่ายอย่างกะทันหันเป็นภาพสะท้อนความวิตกกังวลภายในของเด็กดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ เพื่อทำความเข้าใจเรื่องนี้ช่วยให้นักจิตวิทยาเด็ก


วิธีการทำให้ทารกนอนหลับสงบ?


เพื่อสร้างการนอนหลับที่ดีให้กับทารกในปีแรกของชีวิตคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้

อย่าตื่นทารกอย่างถูกต้องแม้ว่าจะถึงเวลากินอาหารแล้วก็ตามเพราะนั่นเป็นเหตุผลที่คุณละเมิดหลักสูตรของนาฬิกาชีวภาพ
•ก่อนที่คุณจะวางลูกน้อยตรวจดูให้แน่ใจว่าเต็มแล้ว
•การให้อาหารในตอนกลางคืนควรเงียบและเงียบสงบควรให้แสงโชยและการสื่อสารกับเด็กน้อยที่สุด
•การนอนหลับเด็กในเวลากลางวันไม่ได้เป็นข้ออ้างสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่เดินไปรอบ ๆ บ้านบนเสาและเลิกดูโทรทัศน์หรือวิทยุ เริ่มตื่นนอนเงียบ ๆ เด็กจะตื่นขึ้นมาจากเสียงใด ๆ ก่อนหน้านี้คุณคุ้นเคยกับการที่เด็ก ๆ หลับไปภายใต้เสียงปกติของบ้านคุณจะสามารถใช้งานได้ง่ายขึ้นในอนาคต
•ถ้าเป็นไปได้ในวัยเด็ก 10-12 เดือนขอแนะนำให้งดอาหารมื้อค่ำ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องรวบรวมความกล้าหาญและทนอารมณ์ร้อนประมาณหนึ่งสัปดาห์: เด็กที่ไม่ได้รับที่ต้องการจะสงบลงภายในครึ่งชั่วโมงและเข้าสู่ระบอบการปกครองใหม่โดยไม่ยากมาก
•ระหว่างวันอาหารไม่ควรกล่อมเกลา แต่ตื่นเต้น: เกมและบทกวีของเด็กกำพร้าเพลงตลกและเสียงหัวเราะแสงแดดสดใสยินดีต้อนรับ
•อย่ารีบวิ่งไปที่เด็กในช่วงแรก ๆ ร้องไห้: บางทีเขาอาจจะมองเห็นความฝัน
•ใส่เด็กทารกเข้านอนพร้อมกัน การตั้งค่านี้จะทำให้นาฬิกาภายในของเครื่องทำงานได้โดยไม่ผิดพลาด
อย่าปล่อยให้เด็กโตขึ้นในเปล - ควรจะเกี่ยวข้องเฉพาะกับการนอนหลับ ทันทีที่ทารกได้เรียนรู้ที่จะลุกขึ้นในเปลเป็นมูลค่าการประกันตัวเองเพื่อความปลอดภัยของเขา: ยกด้านข้างของเตียงเอาของเล่นนุ่มและจี้จากมันและตรวจสอบความมั่นคงของ
•ใกล้เคียงกับอายุของเด็กวัย 1 ขวบให้สังเกตพิธีกรรมการหลับไหลทำให้เป็นส่วนหนึ่งของของเล่นโปรดของเด็กซึ่งจะอยู่กับเขาบนเตียงเสมอและให้ความรู้สึกสงบและมั่นใจ

โดยปกติแล้วทั้งหมดนี้เพียงพอที่จะรับมือกับปัญหาส่วนใหญ่ของการนอนหลับในวัยเด็กได้ อย่างไรก็ตามหากมีการละเมิดมานานกว่าหนึ่งเดือนคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การรักษาปัญหาอย่างทันท่วงทีจะง่ายขึ้นและเร็วกว่าการเอาชนะรัฐที่ถูกทอดทิ้ง