ในกรณีนี้ "มะนาว" เป็นคำสำคัญ ลดความเมื่อยล้าความง่วงนอนในตอนกลางวันและการนอนไม่หลับในเวลากลางคืนลดลงประสิทธิภาพการทำงานที่ไม่แยแสใจกว้างหลงลืมปวดศีรษะความลำบากในจิตใจความหงุดหงิดความคิดที่ซึมเศร้า - อาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความผิดพลาดทางโภชนาการ และด้วยการพัฒนาบนพื้นหลังของ acidosis นี้ - ทั่วไป "เปรี้ยว" ร่างกาย
เปรี้ยว "วัยชรา"
และไม่ใช่แค่ปัญหาการขาดแคลนวิตามินและแร่ธาตุตามฤดูกาล ในฤดูหนาวเรากินอาหารที่มีพืชด่างน้อยกว่า แต่เรากระตือรือร้นในการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์รวมทั้งแป้งและพาสต้าซึ่งทำให้ร่างกายเปรี้ยว ในระดับชีวเคมีกรดส่วนเกินจะเทียบเท่ากับการเกิดอาการฉับพลันของวัยชรา (ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตามอายุ) นั่นคือในและมีความรู้สึกที่เกี่ยวข้อง - ภาวะซึมเศร้ารวมและการลดลงของพลังงานเต็มรูปแบบ ปัญหานี้รุนแรงขึ้นถ้าคุณใช้ของเหลวเพียงพอ (น้อยกว่า 2.5 ลิตร) หรือโดยการให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวโดยการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิรับประทานอาหารที่เข้มงวด การคายน้ำและการอดอาหารทำให้เกิดอาการเปรี้ยวมากขึ้น ด้วยอาหารที่เหมาะสมต่อสุขภาพสำหรับทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามมาตรการดังต่อไปนี้:
อย่ากินมากเกินไป
- รู้ความรู้สึกสัดส่วนในการกิน
- รักษาการใช้อาหารเช่นเดียวกับที่คุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อเติมพลังงานสำรองของคุณเองและไม่ใช่เพราะคุณตัดสินใจกิน
นอกเหนือจากความเหนื่อยล้าถาวรผมหมองคล้ำลักษณะซีดจางตาสีแดงและมีเมฆ (บางครั้งมีสีเหลืองไม่เหลือง) แววตาของคนขาวเป็นพยานให้ คุณมักจะคิดว่าคุณกำลังจะได้รับรูปลักษณ์ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่รูจมูกขวาได้รับการวาง นี้โดยวิธีการที่เป็นสัญญาณลักษณะของ acidosis ที่อธิบายไว้ในสมัยโบราณอายุรเวท เพื่อคืนความสมดุลของกรดเบสและประสบการณ์ในที่สุดไฟกระชากพลังงานปรับอาหาร
ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย
กินเนื้อไม่ติดมันในปริมาณปานกลางสำหรับอาหาร (ไม่เกิน 200 กรัม) และไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ลืมเกี่ยวกับขนมปังเปรี้ยว, broths ต้ม (เนื้อปลาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเห็ด), marinades ผักของขบเคี้ยวชาร์ป
จำกัด อาหารคาร์โบไฮเดรตในอาหาร - ในกระบวนการของการดูดซึมของกรดไขมันจะเกิดขึ้น หมายถึงขนมปังขนมอบขนมเค้ก (ยกเว้นข้าวโอ๊ตและบัควีท) พาสต้ามันฝรั่ง อาหารนี้ยังนำไปสู่การขาดวิตามินบี, exacerbating อาการของความเมื่อยล้าฤดูใบไม้ผลิ
ปฏิเสธการรับประทานอาหารจากเครื่องดื่มอัดลม (ฟองอากาศของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระเพาะอาหารของคุณเปลี่ยนเป็นท้องของคุณเป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์) และผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ (เมื่อมีการทำให้เป็นกลางจะมีการผลิตกรดมากเกินไป) ก่อนที่จะใช้พวกเขาขอให้วันที่ผลิต!
เพื่อป้องกันการคายน้ำของเนื้อเยื่อซึ่งพัฒนาพร้อมกับ acidosis, น้ำแร่อัลคาไลน์ - Luzhanskaya, โซดา Shodnitskaya, Essentuki-4, Borjomi - จะช่วย
ชง ชาเขียวหรือชาสมุนไพร มากขึ้นก็จะขมที่สูงกว่าเนื้อหาของสารด่างในนั้น
โภชนาการของมนุษย์ - การเติมเต็มพลังงานที่หายไปทั้งวันหรือตลอดทั้งวัน ดีถ้าคุณเป็นผู้นำชีวิตอย่างเงียบสงบโปรดจำไว้ว่าพลังงานในตัวคุณมีขนาดใหญ่คุณมีเพียงพอของมันและแม้กระทั่งการไม่กินทุกวัน ดังนั้นเรียนรู้กฎพื้นฐานนี้และรู้ว่าอาหารเป็นพลังงานและไม่ใช่งานอดิเรกที่ชื่นชอบ "ไปที่ตู้เย็น"