ลักษณะของมนุษย์โดยนาฬิกาชีวภาพ

เสียงปลุกดังกล่าวรบกวนการนอนหลับของคุณอย่างไม่เต็มใจ โดยไม่ต้องเปิดตาของคุณคุณควานมันและปิดมันพยายามที่จะให้ตัวเองอีกห้านาทีของการนอนหลับ! คุณไม่สามารถตื่นขึ้นมาได้ แต่ตอนนี้คุณต้องลุกขึ้นทำขั้นตอนการทำน้ำทั้งหมดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อาหารเช้าชุดของคุณออกไป ... ถ้านี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณแล้วคุณจะไม่ได้อยู่ตามจังหวะทางชีวภาพของคุณ

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่มีความสูงที่โดดเด่น แต่สิ่งเดียวที่มันไม่เคยเรียนรู้ที่จะเข้าใจถึงจุดสิ้นสุดคือตัวมนุษย์เองทุกสาขาวิชาวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวกับการศึกษาของมนุษย์ยังคงเป็นเด็กที่ยังเล็กอยู่ ความคิดที่ว่ากระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาที่แน่นอนนักวิทยาศาสตร์ที่สนใจและค่อนข้างไม่กี่สิบปีที่ผ่านมา จากนั้นพวกเขาก็เริ่มศึกษาลักษณะของมนุษย์ด้วยนาฬิกาชีวภาพ

นาฬิกาภายใน

วิทยาศาสตร์การศึกษานาฬิกา "ติ๊ก" ภายในตัวเราช่วยให้เข้าใจคำถามที่น่าสนใจมากมาย ตัวอย่างเช่นทำไมตัวละครของ "นกเค้าแม้ง" คนจึงแตกต่างกันมากจากลักษณะของ "ฉลาม" ทำไมโดยทั่วไปเราสามารถทำงานได้ทั้งกลางวันและกลางคืนอย่างไรรอบของความตื่นตัวและการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับอายุความตกต่ำในฤดูใบไม้ร่วงและวิธีการต่อสู้ด้วยความช่วยเหลือของความสดใส แสงเท่าไหร่ที่คุณต้องนอนหลับเพื่อให้สุขภาพของคุณและอื่น ๆ

Biorhythmology ให้ทุกคนสนใจ "นกพันธุ์" จำนวนเคล็ดลับที่มีประโยชน์และเสนอคำแนะนำในโอกาสต่างๆ ทุกคนมีบางอย่างเช่นนาฬิกาในตัวที่ควบคุมชีวิตของเขาและบางครั้งไม่ต้องการปรับตัวให้เข้ากับเวลาภายนอก คุณสามารถซื้อนาฬิกาปลุกดังได้ แต่นาฬิกาภายในจะไปตามกฎหมายของตัวเอง แม้ว่าคุณจะตั้งบุคคลในหลุมหลบภัยใต้ดินและกีดกันพวกเขาให้มีโอกาสติดตามเวลาร่างกายของเขาจะอาศัยอยู่ตามช่วงเวลาที่กำหนด นอกจากนี้การศึกษาพบว่าระยะเวลาเฉลี่ยของวันอัตนัยภายในในคนที่แยกได้จากสัญญาณเวลาภายนอกเป็นเวลานานกว่าปกติเล็กน้อย - 25 ชั่วโมง แต่มีความเป็นระเบียบที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่ง: ในระหว่างการศึกษาเกี่ยวกับ biorhythms ชายและหญิงก็เป็นที่ชัดเจนว่าเพศยุติธรรมต้องนอนหลับมากขึ้น! ชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่อัตนัยของพวกเขาผู้หญิงโดยเฉลี่ยนอนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงมากกว่าผู้ชาย

"Larks", "นกฮูก" และ "นกพิราบ"

ส่วนที่รู้จักกันดีของการสั่น bihythmology มีระยะเวลาประมาณเท่ากับวัน จังหวะดังกล่าวเรียกว่ารายวันหรือเป็นประจำ ตามลักษณะเฉพาะของแต่ละจังหวะประจำวันผู้คนแบ่งออกเป็นหลายประเภทหลักซึ่งมีชื่อเสียงมากที่สุดคือ "larks" และ "owls" ลักษณะของบุคคลที่แตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับหนึ่งหรืออื่น ๆ "นกร่วม"

เนื่องจากจังหวะการทำงานประจำวันลักษณะของนาฬิกาสำหรับคนต่างมีความแตกต่างกัน พวกเขาตื่นขึ้นมาโดยไม่มีนาฬิกาปลุก (บางครั้งก่อนฟ้าสาง) กินอาหารเช้าด้วยความกระหายเพลิดเพลินกับการวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าและในตอนกลางวันเมื่อการแสดงของพวกเขาถึงจุดสุดยอดพวกเขาจะเปลี่ยนงานใหม่เกือบทุกเรื่องที่สำคัญ จริงจังในตอนดึก "larks" แอบและไม่สามารถทำรายงานประจำไตรมาสได้เสร็จสิ้นลงซึ่งทำให้ความกระตือรือร้นในตอนเช้า ตอนนี้พวกเขาสามารถเฝ้าดู "นกฮูก" ที่ตื่นขึ้นมาในเวลานี้เท่านั้นซึ่งหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน "เวลาดาว" เพิ่งเริ่มต้น

สำหรับนกฮูกพวกเขาชอบที่จะอยู่ใกล้กับตอนเช้าและใกล้ชิดกับอาหารมื้อค่ำพวกเขาไม่ได้ทานอาหารเช้าจนกว่าจะถึงสองชั่วโมงหลังจากการลุกขึ้นเพราะก่อนที่ร่างกายของพวกเขาจะไม่สามารถดูดซับอาหารได้และความสามารถในการทำงานสูงสุดของพวกเขาก็ลดลงเป็นชั่วโมง สำหรับหกตอนเย็น โดยวิธีการตามสถิติในตอนเช้า "นกฮูก" ทำให้หนึ่งและครึ่งหนึ่งของความผิดพลาดมากกว่า "larks" แต่โดยช่วงเย็นสัดส่วนนี้จะเปลี่ยนไปตรงข้ามแน่นอน แต่นอกเหนือจากตารางเวลา - นกฮูก "แตกต่างจาก" larks "เพราะพวกเขาสามารถปรับตัวเข้ากับตารางเวลาของคนอื่นได้ง่ายขึ้น ยกตัวอย่างเช่น "นกเค้าแมว" สำหรับทุกคนที่ไม่ชอบเวลาตื่นเร็ว ๆ ง่ายกว่าที่จะลุกขึ้นในตอนเช้ามากกว่า "เหน็บรั้ง" - ทำงานในตอนเย็น นอกจากนี้ "นกฮูก" มีความสามารถในการเติมเต็มวันของพวกเขา (ถ้ามีเพียงโอกาสที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น) แต่ "larks" ตามกฎสามารถหลับได้เมื่อเวลาของพวกเขามาบนนาฬิกาชีวภาพเท่านั้น

นอกจาก "larks" และ "owls" แล้วยังมีบุคคลประเภทที่สามซึ่ง biorhythmologists เรียกว่า "pigeons" พวกเขาอาศัยอยู่ตามนาฬิกาชีวภาพที่สะดวกที่สุด ขึ้นไม่สายเกินไปและไปที่เตียงในเวลาที่เหมาะสม โดยปกติจุดสูงสุดของกิจกรรมของพวกเขาคือเวลาสามโมงเย็น จังหวะชีวิตประจำวันของ "นกพิราบ" คืออะไรระหว่าง "larks" ตอนเช้าและ "นกฮูก" ตอนกลางคืน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือนกมีทั้งกลางวันและทุกด้านที่สมดุล และการที่จะนำไปประยุกต์ใช้กับประเภทนี้ก็อาจจะดีมาก

วิธีการได้รับพร้อมกับ "นก" ที่แตกต่างกัน

ฉันต้องยอมรับว่า "นกฮูก" และ "larks" เริ่มดีขึ้นเป็นเวลานาน แต่พวกเขาไม่ได้อยู่เสมอในสงครามอย่างใดอย่างหนึ่ง บางครั้งพวกเขาเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์ร่วมกันและบางคนก็สร้างครอบครัว จริงสถิติที่ไร้ความปรานีอ้างว่าสามในสิบหย่าเกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเนื่องจากความไม่ลงรอยกันของ biorhythms ของคู่สมรส โชคดีที่ "นกฮูก" และ "larks" ยังมีโอกาสที่จะได้รับพร้อม

นักจิตวิทยาเชื่อว่าการมุ่งมั่นในการประนีประนอมกันและกันคู่สามีภรรยาที่มีกิจกรรมประเภทต่างๆจะได้รับประโยชน์จากตำแหน่งนี้ซึ่งกันและกันได้สำเร็จ จริงคุณต้องแสดงความอดทนและมีท่าทีที่แน่นอน บางส่วนของความคิดของสหภาพที่ไร้ที่ติพวกเขาจะต้องเสียสละ ตัวอย่างเช่นการสนทนาตอนเย็นโดยเตาผิงหรือเขย่าเบา ๆ ร่วมกันเช้า ทุกคนจะต้องจดจำคุณลักษณะของคู่ค้าอย่างต่อเนื่องและสามารถปรับตัวเข้ากับพวกเขาได้ในตอนเช้า "ฉลาม" ดีกว่าที่จะไม่ตื่น "นกเค้าแมว" และแม้แต่น้อยพูดไม่หยุดหย่อนและในตอนเย็น "นกฮูกกลางคืน" ไม่ควรรำคาญกับวัน "เหน็บแนม" ในตอนท้ายหากคุณต้องการทดสอบเวลาที่เหมาะสมสำหรับทั้งสองอย่างจะพบ!