ในช่วงฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงไม่ยากที่จะจัดหาวิตามินในร่างกายเพราะผักและผลไม้สดอยู่เสมอที่บริการของคุณ ในฤดูหนาวกระบวนการเติมเต็มเป็นปัญหาค่อนข้าง - ในร้านขายผักและผลไม้เรือนกระจกและพวกเขาจะค่อนข้างแพง แม่ในอนาคตจำเป็นต้องทุกวันรวมถึงวิตามินในอาหารของเธอ นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่างๆและปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากที่ทุกคนมีวิตามินชีวิต พวกเขามีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารต่างๆในร่างกาย เมนูประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ควรมีความสมดุลและเต็มไปด้วยวิตามินโปรตีนและแร่ธาตุต่างๆ ควรประกอบด้วยธัญพืชผลไม้ผักปลาเนื้อผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อหาของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตควรมีความสมดุลมากที่สุด คนปกติของเมนูนี้ก็เพียงพอที่จะรักษาอุปทานที่จำเป็นของธาตุและวิตามินในร่างกายของเขา แต่ไม่เพียงพอสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังจากทั้งหมดร่างกายของเธอกำลังโหลดสองครั้ง ด้วยเหตุนี้ควรใช้วิตามินเสริมซึ่งจะเสริมร่างกายของแม่และเด็กที่มีธาตุและวิตามินที่ขาดหายไป วิตามินไม่เพียง แต่มีผลต่อการเผาผลาญอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบประสาทระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและนำไปสู่สภาวะที่ดีเยี่ยมและความเป็นอยู่ที่ดี แต่วิตามินอาจนำไปสู่กระบวนการทำลายล้างในร่างกายได้หากใช้มากเกินไป ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเลือกวิตามินคือคำแนะนำของแพทย์และคุณไม่ควรเบี่ยงเบนจากคำแนะนำของเขา สำหรับคุณในขณะนี้นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด
มีสามประเด็นสำคัญที่ชี้ถึงความสำคัญของการรับประทานวิตามิน
- เริ่มใช้วิตามินทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะมีลูก นี้จะเป็นรากฐานที่ดีทั้งในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และตลอดทั้งเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ในทุกขั้นตอนของการพัฒนาของทารกในครรภ์
- สิ่งสำคัญคือการสังเกตตรงต่อเวลาและปริมาณในการรับประทานวิตามิน บรรทัดฐานประจำวันของวิตามินควรสอดคล้องกับความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ที่กำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม ในกรณีที่คุณไม่สามารถเพิ่มหรือลดปริมาณของวิตามินเพราะพฤติกรรมดังกล่าวอาจมีผลต่อสุขภาพของแม่ในอนาคตและลูกน้อยของคุณ
- นอกจากนี้การบริโภควิตามินเป็นสิ่งจำเป็นหากหญิงตั้งครรภ์มีการตั้งครรภ์หลายครั้ง - เด็กสองคนหรือมากกว่า ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีและมีความเป็นพิษในช่วงต้นการกินวิตามินเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์