อาการบวมน้ำและผิวซีดไม่แข็งแรงเป็นปัญหายามเช้าของคุณหรือไม่? นักโภชนาการระบุว่า: ความลับของผิวหนังที่ส่องแสงยืดหยุ่นและใบหน้ารูปไข่ที่ชัดเจน - ในการไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้อง ออกกำลังกายเป็นประจำสามแบบคุณจะได้รูปลักษณ์ที่บานออกมา
การชาร์จไฟสิบนาทีที่ใช้งานได้เป็นหัวใจสำคัญของความสดชื่นและความเยาว์วัย การเคลื่อนไหวที่เข้มข้นช่วยขจัด "ความเมื่อยล้า" ของของเหลวในร่างกายอิ่มตัวเลือดด้วยออกซิเจน ดังนั้นจงสอนตัวเองให้เริ่มต้นเช้าด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีพลัง: หมอบ, กระโดด, ทำทางลาดและชิงช้า, เต้นตามจังหวะดนตรี ผลที่ได้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณเพิ่มการนวดด้วยตนเองแบบเบาเพื่อการออกกำลังกายที่บ้าน: ถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ที่แข็งให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณคอไหล่และใบไหล่
การออกกำลังกายประจำวันสำหรับคอ - ส่วนที่จำเป็นของแผนความงาม การยืดกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อจะช่วยรักษาความหยาบและความยืดหยุ่นของผิวหน้า จับด้านขวาของขากรรไกรล่างและด้านซ้ายจะเหลือในพื้นที่ของ clavicles และค่อยๆยืดกล้ามเนื้อของคอ ทำเช่นเดียวกันกับด้านขวา เมื่อต้องการออกกำลังกล้ามเนื้อหลังให้จับมือ "ล็อก" วางไว้ที่ด้านหลังศีรษะแล้วกดเบา ๆ หันศีรษะไปในทิศทางต่างๆ จากนั้นเอียงศีรษะและยืดคางขึ้นและไปข้างหน้า
หลังจากทำอุ่นเครื่องและออกกำลังกายแล้วจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ตามปกติ ซึ่งสามารถทำได้โดยมีผลเล็กน้อยต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ VB5 (ในยาตะวันออก - เขตฝังเข็มของ Xuan-Lu) จุดอยู่ที่จุดตัดของเส้นสองเส้นคือเส้นแนวนอนซึ่งไหลผ่านปลายหูและแนวดิ่งไปตามแนวเขตแดนด้านหน้า กดปุ่มสักครู่ในจุดที่ใช้งานอยู่ - ดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่ช่วยลดความอ้วน แต่ยังลดอาการปวดศีรษะเมื่อยล้าหรือกะทันหัน