วิธีการต่างๆในระดับชาติจะช่วยได้ที่นี่ 15 กรัมของ flaxseed จะต้มในลิตรของน้ำเดือด เรายืนยันชั่วโมงจนกว่าน้ำจะอยู่ที่ 22 องศา จากนั้นในน้ำซุปนี้เราจะถือเท้าของเราเป็นเวลา 15 นาที
ลองสูตรอื่น 10 กรัมดอกคาโมไมล์ที่ต้มในลิตรของน้ำเดือดและต้มส่วนผสมนี้แล้วเพิ่มหยิกของเกลือและถือขาในน้ำซุปนี้เป็นเวลา 20 นาที
บ่อยครั้งที่ผู้หญิงใช้ห้องอาบน้ำทะเล เราเทน้ำร้อนเล็กน้อยลงในอ่างและใส่เกลือหรือเกลือทะเลจำนวนหนึ่ง ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาสิบนาที หลังจากอาบน้ำแล้วเราจะนอนราบกับขาที่โตขึ้น ถ้าคุณต้องการที่จะรีบร้อนในกรณีที่และมีอย่างไม่มีเวลาให้ถูขาเหนื่อยกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เร็ว ๆ นี้ความเมื่อยล้าจะผ่านไป
การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อความเมื่อยล้าในขา
ที่บ้านกลับบ้านจากที่ทำงานกำจัดรองเท้าสวมรองเท้าแตะสบาย ๆ และปรุงอาหาร 2 กระดูกเชิงกราน ในหนึ่งที่เราเทน้ำร้อนในอ่างอื่นเราจะเทน้ำเย็นเล็กน้อย ในทางกลับกันเราลดขาของเราก่อนลงในกระดูกเชิงกรานหนึ่งแล้วเข้าที่อื่น ๆ ในน้ำร้อนเราจะเก็บเท้าไว้อีกต่อไปในน้ำเย็นที่เราจะเก็บไว้เป็นเวลา 20 วินาที
หากมีกองกำลังน้อยเราจะจัดเตรียมห้องอาบน้ำเอาไว้เพื่อขจัดความเมื่อยล้าของขา
อ่างอาบน้ำมะนาว
สำหรับน้ำเดือด 1 ลิตรเราใช้เวลา 1 ตาราง หนึ่งช้อนเต็มของดอกคาโมไมล์ผสมและวางไว้บนไฟช้า หลังจากสิบนาทีเราจะรอและรอจนกว่าน้ำซุปจะเย็นลง แล้วเจือจางน้ำซุปด้วยน้ำอุ่นในอัตราส่วน 1: 1 เพิ่มหยิกของเกลือและปล่อยให้ขาลดลงเป็นเวลา 15 นาที
อาบด้วยเกลือทะเล
เทลงในอ่างน้ำ 3 ลิตรใส่น้ำอุ่นใส่เกลือทะเล 3 ช้อนโต๊ะ ผสมให้ละเอียดและประมาณ 20 นาทีเราจะลดขาลงในกระดูกเชิงกราน
อาบน้ำกับเมล็ดแฟลกซ์
สำหรับลิตรของน้ำเดือดกรอก 2 ช้อนโต๊ะของเมล็ดแฟลกซ์ผสมครอบคลุมชามที่มีฝาปิดและปล่อยให้มันอยู่เป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นให้แช่สารละลายเจือจางด้วยน้ำอุ่นและลดขาลงในอ่างนาน 10 นาที
เมื่องานมีความเมื่อยล้าในขาเรานั่งลงวางไว้ที่ด้านหน้าของเก้าอี้ที่แตกต่างกันและโยนเท้าของเขากับเขา ในตำแหน่งนี้เรายังคงอยู่ 15 นาที
จากความเมื่อยล้าการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามจะช่วยประหยัด เราจะทำให้แรงดันน้ำแล้วนวดเท้าเป็นเวลา 10 นาทีโดยไม่ทำให้น้ำอ่อนลงให้เปิดเย็นและทำ แต่เวลาจะลดลงเหลือ 15 วินาที หลังจากอาบน้ำแล้วให้นอนลงและวางเท้าของเราเพื่อให้อยู่ในระดับเหนือศีรษะ ใน 20 นาทีเราจะรู้สึกกระชากของความแข็งแรงจะมีความสว่างในขาและความเมื่อยล้าจะผ่าน หล่อลื่นขาด้วยน้ำมันน้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับการนี้หรือใช้น้ำมันเจอร์เมเนียมน้ำมันโหระพาน้ำมันลาเวนเดอร์น้ำมันเหล่านี้มีผลสงบเงียบ
ในเวลาว่างเราจะวางเท้าลงในน้ำด้วยยาต้มสมุนไพรเช่นจากตำแยหรือมินต์หรือเกลือทะเล ถ้ายาต้มยาที่เป็นผลให้แช่แข็งคุณสามารถใช้น้ำแข็งก้อนสำหรับนวดนี้จะแทนที่ฝักบัวอาบน้ำที่มีความเปรียบต่าง
การออกกำลังกายสามารถที่จะรักษาขาในโทนและลดภาระบนขาในระหว่างวันทำการ
- การออกกำลังกายทำได้ขณะนั่ง เรายืดขาของเราไปข้างหน้าของตัวเองและในทางกลับทำให้พวกเขากระชับและผ่อนคลาย
- ลองหมุนวงกลมด้วยเท้าของเท้าก่อนทวนเข็มนาฬิกาแล้วตามเข็มนาฬิกา
- ใช้ลูกบอลขนาดเล็กและม้วนด้วยเท้าของคุณ ดังนั้นกำจัดอาการบวมน้ำและบรรเทาความตึงเครียด