สำหรับผู้หญิงสมัยใหม่จิตตานุภาพบางครั้งก็จำเป็นเท่าลูกเสือ ความแข็งของตัวละครจะช่วยยืนยันตัวเองเพื่ออำนวยความสะดวกในชีวิตในสิ่งเล็ก ๆ และประสบความสำเร็จในธุรกิจที่ยากลำบากที่สุด แม้ในที่ยากเช่นการปฏิบัติตามด้วยอาหารที่เข้มงวด
ใครอีกแล้วลองกางเกงขายาวที่ทันสมัยกางเกงขายาวถอนหายใจที่กระจกและไม่เคยหาขนาดที่เหมาะสมในร้านค้าไม่ได้ถามตัวเองคำถาม - วิธีการหาแรงที่จะลดน้ำหนักและดูตัวเอง กี่ครั้งแล้วเราสัญญากับตัวเอง - ทุกอย่างตั้งแต่วันจันทร์ที่ฉันไปที่ศูนย์ออกกำลังกายฉันนั่งอยู่บนอาหารที่เข้มงวด! ที่ดีที่สุดการวิ่งของเราก็เพียงพอสำหรับสองสามวันของความอดอยาก แล้วทุกสิ่งทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ อย่างไรก็ตามความสามารถในการเอาตัวเองเข้ามาเกี่ยวข้องกับมโนสาเร่เช่นการ จำกัด อาหารเป็นเพียงกรณีพิเศษที่ไม่มีจิตตานุภาพ อย่างไรก็ตามคุณต้องอุทธรณ์ไปยังใจแคบของคุณทุกวันและหากคุณไม่ได้มีจิตตานุภาพที่มีพลังคุณก็ไม่จำเป็นต้องทำในสิ่งที่คุณต้องการทุกครั้งแล้วคุณจะแปลกใจในเส้นทางที่เรือของชีวิตคุณดำเนินต่อไป ดีตัวอักษรสามารถมีความเข้มแข็งและความแข็งแรงของความตั้งใจที่จะฝึกอบรมในการลดน้ำหนักและดูตัวเอง สำหรับคุณ - คำแนะนำฟรีที่ได้แรงบันดาลใจจากชีวิตของตัวเอง
เพื่อหาจุดแข็งในการลดน้ำหนักจะช่วยให้แฟน ๆ ที่มีกำลังใจสูง ส่วนหนึ่งของพลังตัวอักษรและแรงกดดันจะส่งผ่านไปยังคุณและคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น อย่าให้วิธีการและคำแนะนำทั้งหมดของเธอเหมาะกับตัวคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ตามเธอจำเป็นต้อง "หยิบ" ตัวละครของคุณไว้ โดยวิธีการที่จะเป็นมิตรภาพที่เป็นประโยชน์และ "เสมือน" - จำนวนมากช่วยให้อยู่ในมือของผู้สนับสนุนของคนที่มีใจเดียวกันในฟอรั่มบนอินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่นในไซต์หาคู่หรือเครือข่ายทางสังคมคุณสามารถหาเพื่อนที่ยอดเยี่ยมที่จะลดน้ำหนักกับคุณได้
เพื่อลดน้ำหนักและ ดูตัวเองขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและญาติ คุณไม่มีวิญญาณพอที่จะโยนเค้กไอศครีมมายองเนสหรือเนยออกจากตู้เย็นและเริ่มกินผักสดและผลไม้เท่านั้นหรือไม่? ในหมู่ญาติ (สามีพ่อแม่ลูก) หาคนที่สนับสนุนการตัดสินใจของคุณ คุณจะรู้สึกแข็งแรงขึ้นและมุ่งมั่นมากขึ้นหากคุณมีด้านหลังที่เชื่อถือได้อย่างน้อย
ที่อยู่กับนักจิตวิทยา เขาจะสอนให้คุณดูตัวเองต่อสู้เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ในความเป็นจริงจิตตานุภาพเป็นคำพ้องสำหรับความพอเพียงดังนั้นคุณจำเป็นต้องทำงานเป็นหลักเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง การทำเช่นนี้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญทำได้ง่ายกว่ามาก หากคุณเรียนรู้ที่จะพูดออกมาดัง ๆ ปัญหาของคุณและระบุสถานการณ์เมื่อคุณขาดจิตตานุภาพที่จะทำทุกอย่างในแบบของคุณเองก็จะสร้างความเข้มแข็งให้คุณ ชักชวนให้คุณต้องเข้มแข็งมุ่งมั่นและแน่วแน่ในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
กำหนดเป้าหมายบางอย่างก่อนหน้าคุณและอย่าปิดเส้นทาง โปรดจำไว้ว่า: แรงจูงใจหลักในการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเป็นสากล ตัวอย่างเช่นในการรับประทานอาหารที่จะนั่งเพียงเพื่อประโยชน์ในการมองเช่นดาว Hollywood มันทำให้รู้สึกไม่ นี้ไม่น่าจะทำงาน! แรงจูงใจควรมีความเกี่ยวข้องในขณะนี้ ตัวอย่างเช่นคุณเปลืองจำนวนมากในกางเกงแฟชั่นที่ยอดเยี่ยม แต่ซื้อขนาดที่เล็กลง - และตอนนี้คุณต้องลดลงอย่างรวดเร็วสักสองสามปอนด์เพื่อแสดงในการต่ออายุ มิฉะนั้นรูปแบบจะย่อมออกไปของแฟชั่น การตัดสินใจดังกล่าวง่ายกว่าที่จะยอมรับได้เนื่องจากเป้าหมายมีความชัดเจนและชัดเจน
ขั้นต่อไป - ไม่ว่าคุณจะทำอะไร บ่อยครั้งที่คุณ "ลุกออกจากทาง" เพราะคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่คนอื่นคิดหรือพูด สำหรับเวลาลืมเกี่ยวกับพวกเขาละเลยความเห็นของพวกเขาในทางใด คุณจะเห็นหลังจากช่วงเวลาหนึ่งคนรอบ ๆ ตัวคุณปรับตัวเข้ากับเมนูการทำอาหารของคุณและจะรับรู้ถึงภาพลักษณ์ที่เปลี่ยนไปอย่างเพียงพอ
การค้นหาความแข็งแรงในการลดน้ำหนักและการเฝ้าดูตัวคุณเอง - อย่าลืมยกย่องตัวเองด้วย ถ้าคุณ ปฏิเสธขนมปังและเค้ก (ซึ่งเข้ากันไม่ได้อย่างสมบูรณ์กับความคิดในการลดน้ำหนัก) และ จำกัด ตัวเองให้สลัดผัก - พิจารณาตัวเองนางเอก! คุณทำดี - และให้แน่ใจว่าจะให้ตัวเองกับตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ หลังจากทั้งหมดคุณได้ทำทุกอย่างถูกต้องและสำหรับการสรรเสริญนี้เองเพื่อการศึกษาขั้นสูงสุด คำพูดของการให้กำลังใจจะช่วยในการฟื้นความมั่นใจและในอนาคตจะกระตุ้นแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งเอาไว้ การพูดคำที่ถูกต้องในเวลามีพลังงานก็สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับขั้นตอนที่เด็ดขาดหรือแม้แต่ความสำเร็จได้ ดังนั้นอย่าหวงในชมเชยกับตัวเอง
ถ้ามีใครบอกไม่ได้ให้เตรียมข้อโต้แย้งก่อนเวลา บ่อยครั้งแม้แต่ผู้หญิงที่เด็ดเดี่ยวและไม่สมบูรณ์ก็ยากที่คนในจิตใจจะปฏิเสธบางสิ่งบางอย่าง ลองนึกถึงเหตุผลในการปฏิเสธล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าอาย รูปแบบของคำอธิบายเหตุผลในการปฏิเสธต้องถูกต้องและเป็นทางการทางการทูตมาก
คลั่ง แน่นอนภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ไม่จำเป็นต้องเหน็ดเหนื่อยเพราะเหตุผลใด ๆ และไม่มี มิฉะนั้นคุณจะกลายเป็นเหลือทนและเสียภาพของคุณ แต่บางครั้งก็จำเป็นที่จะต้องยืนยันตัวเอง ให้ทุกคนรู้ว่าถ้าจำเป็นคุณจะวางกระดูกของคุณ แต่คุณจะทำตามที่คุณตั้งใจไว้
เพื่อให้การตัดสินใจของคุณเปลี่ยนรูปและติดตามตัวเองไม่ได้เป็นเพียงแค่ความฝันที่ว่างเปล่านั่งอยู่ที่โต๊ะและวาด แผน รายละเอียด สำหรับการกระทำของคุณ อาจมีลักษณะเช่นนี้: ในเดือนพฤษภาคมฉันจะสูญเสีย 2-3 กิโลกรัม เมื่อต้องการทำเช่นนี้:
- ฉันจะเริ่มต้นทุกเช้าด้วยการเรียกเก็บเงิน (20 นาที) ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ควรกระทำใน "ปัญหา" โซนของฉัน;
- ฉันไม่รวมจากอาหารของฉันทุกผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ทุกอย่างหวานฉันเริ่มที่จะกินผักสดมากขึ้น ฉันทำตัวให้เป็นแผนโภชนาการตลอดทั้งเดือน
- ฉันลงทะเบียนเพื่อรับบริการนวดป้องกันเซลลูไลท์หรือเข้ารับการนวดดังกล่าวที่บ้าน นอกจากนี้ฉันยังใช้เครื่องนวดแบบโรลเลอร์แปรงนวดและครีมพิเศษ ฉันพบคนที่มีใจถ้อยคำและพูดคุยกับพวกเขาทุกวันบอกพวกเขาเกี่ยวกับวิธีการและสิ่งที่ฉันทำและทำไม;
- ฉันกำลังถ่ายภาพเต็มรูปแบบในชุดว่ายน้ำเพื่อเปรียบเทียบใน 3 เดือนสิ่งที่เป็น "ก่อน" และสิ่งที่เป็น "หลัง" ฉันได้รับไดอารี่ซึ่งทุกวันฉันสังเกตเห็นว่าฉันกินและการออกกำลังกายที่ฉันทำ ... และอื่น ๆ อธิบายตัวเองโปรแกรมการลดน้ำหนักเป็นเวลาหกเดือนหรือมากกว่าและพยายามที่จะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
พลังในการลดน้ำหนักและดูตัวเองจะช่วยให้คุณ ไม่กล้าที่จะให้มันฝรั่งทอดและแซนวิชกับเนยไปตลอดกาล แต่ยัง:
- อย่าซื้อสิ่งที่ไม่จำเป็นเพียงเพราะพวกเขาอยู่ในแฟชั่น
- คนแรกที่แนะนำให้ใช้ถุงยางอนามัยและละทิ้งการทดลองทางเพศที่มีความเสี่ยงที่กำหนดโดยคู่ค้า
- อย่าหัวเราะกับเรื่องตลกขบขัน "ประพฤติ";
อย่าเสียสละทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น
- ไม่จมภายใต้ความปรารถนาและ whims ของผู้อื่น;
- อย่าให้คำมั่นสัญญา;
- เพื่อประท้วงการวิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรมของเจ้านาย;
- อย่าทำอะไร "สำหรับ บริษัท ";
- สามารถยอมรับความผิดพลาดของคุณได้
- ทนทุกข์ทรมานจากชีวิตในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ที่คุณสามารถดูความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักและดูตัวเองเป็นเพียงข้ออ้างในการเปลี่ยนตัวละครของคุณโดยรวม ความแข็งของจิตวิญญาณอารมณ์ดีในการต่อสู้ที่ไม่เท่าเทียมกับน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นและอิ่มตัวมากขึ้น กับสิ่งที่เราแสดงความยินดีกับคุณ!