สำหรับวันที่คุณทำอะไรบางอย่างหันไปรอบ ๆ เหมือนเป็นกิจวัตร แต่คุณไม่สามารถมองเห็นการทำงาน คุณจะเป็นถ้าเสียใจจมโดยสิ่งที่ตัวอักษรทุกอย่างตกจากมือของคุณอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงทุกนาที: คุณมีความสุขแล้วจู่ ๆ ร้องไห้จากบางสิ่งบางอย่างไม่ต้องการที่จะกินมีความเข้าใจของคนที่คุณรักคุณจะถูกฉีกขาดโดยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ , และความอดทนกำลังจะระเบิด อาการเหล่านี้ทั้งหมดจะคล้ายกับอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะชั่วคราวที่มีผลต่อสตรีหลังคลอด มีการทดสอบโดยแม่ทุกคนที่สิบที่อายุ 25 ถึง 45 ปี สามารถเริ่มต้นได้ทุกเวลาหลังคลอด แรงผลักดันสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคือการเกิดของเด็กเนื่องจากเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญมากสำหรับทั้งครอบครัวและสำหรับมารดาโดยเฉพาะ การดูแลเศษขนมปังที่เธอมักกังวลกังวลและนอนไม่หลับคืนความอ่อนล้า ระยะเวลาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีค่าเฉลี่ยตั้งแต่ไม่กี่เดือนถึงหนึ่งปีและมักต้องได้รับการรักษา สิ่งที่พวกเขาเป็น - อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและวิธีการจัดการกับพวกเขา?
อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
คุณหงุดหงิดโดยการร้องไห้ของคนที่คุณรอคอยอย่างกระหาย - ลูกของคุณร้องไห้ คุณต้องการซ่อนซ่อนตัวจากความกังวลของแม่ที่ไม่สามารถทนได้ คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและหดหู่คุณจะไม่ปล่อยให้รู้สึกว่าคนใกล้ชิดและคนสนิทของคุณกำลังกระซิบด้านหลังของคุณและหัวเราะรอเมื่อสุดท้ายคุณอย่างน้อยทำผิดทำอะไรผิดแล้วบรรยาย คุณ ชายร่างน้อยคนเล็กที่คุณต้องแบกมานานนั้นเป็นคนแปลกหน้าคุณไม่รู้สึกรักและรักเขาใช่คุณให้กำเนิดเขา แต่เขาไม่ได้เป็นญาติของคุณ ความหงุดหงิดการเกลียดชังเพศการจู้จี้กับสามีของเธอทั้งหมดนี้เป็นลักษณะของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด "ฉันอ้วนมาก! กระโปรงที่รักของฉันไม่พอดีกับฉัน "คุณไม่พอใจกับตัวเองสะท้อนของคุณเองในกระจกและการปรากฏตัวของคุณรบกวนคุณ
กับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่คุณต้องต่อสู้! ทำไม?
ประการแรกภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นความทุกข์ทรมานที่รุนแรงไม่เพียง แต่สำหรับคุณ แต่ยังสำหรับเด็ก เขายังเล็กมากเขาต้องการความสนใจและใส่ใจรักและรัก เขาเพิ่งเกิดมา แต่เขารู้สึกว่าเขาเป็นคนต่างด้าวแล้ว แต่การติดต่อทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา! แม่ของฉันป่วยมันหมายความว่าทารกไม่สบาย เขาไม่รู้สึกว่าต้องการป้องกันและสงบ
ประการที่สองถ้าคุณเห็นว่ากองกำลังกำลังวิ่งออกไปว่าไม่มีพลังงานภายในตัวคุณต่อสู้กับสภาวะหดหู่ไม่คิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะสิ้นสุดลงด้วยตัวเอง โปรดจำไว้ว่าคุณมีญาติสนิทขอความช่วยเหลือจากแม่หรือน้องสาวของคุณหรือแม้กระทั่งลูกสะใภ้หรือคุณแม่ของคุณ อย่าอายร่วมแบ่งปันปัญหาความรู้สึกและความกลัวของคุณกับพวกเขา คนใกล้ชิดจะเข้าใจว่ามารดาสาวต้องการความช่วยเหลือความรักและการสนับสนุน
เห็นด้วยกับสามีว่าอย่างน้อยหนึ่งวันต่อสัปดาห์ที่คุณอุทิศตัวเองรัก ให้เขาช่วยคุณและจัดเตรียมให้คุณ "วันอดอาหาร" ไปที่ร้านเสริมสวยทำทรงผมหรือทำเล็บปรนเปรอตัวเองด้วยวิญญาณใหม่คุยกับเพื่อนที่รักของคุณหรือเพียงแค่เดิน - เดินในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยกระตุ้นและปรับปรุงผิว ฟังเพลงเต้นรำคุณยังสามารถมีลูกในอ้อมแขนได้อีกด้วย "พูดคุย" กับลูกน้อยของคุณ: มองเข้าไปในดวงตาของเขาถือที่จับจังหวะและค่อยๆแตะแก้มของเขา - เขาดีใจมากในช่วงเวลาดังกล่าว! นอนหลับให้เต็มที่ - พยายามนอนลงข้างลูกน้อยกอดเขาและพักผ่อนกับเขา อย่ากลัวที่จะเริ่มทำอะไรสักอย่างและคุณจะเห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปด้วยดีและจะเข้าสู่ช่องของตัวเอง