ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมานักโภชนาการมักหันไปหาเด็กหญิงที่ประสบปัญหาการขาดน้ำหนักเริ่มหันมาสนใจ ผู้ได้รับอาหารเป็นอาหารเสริมสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้พวกเขามีปัญหา - ไขมันเริ่มสะสมอย่างแข็งขันในพื้นที่หญิงที่เป็นปัญหาเช่นสะโพกและก้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสารเติมแต่งเหล่านี้จะแสดงให้กับผู้ที่นำวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่ในการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง - แล้วมีชุดของมวลกล้ามเนื้อ และถ้าคุณนั่งบนโซฟาและกินขนมปังคุณจะได้รับ "ผล" ที่เราอธิบาย
หญิงสาวหรือหญิงสามารถใช้ยาพิเศษได้หรือไม่? คุณสามารถใช้ แต่หลังจากการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และสุขภาพของคุณเขาสามารถแนะนำให้คุณเหล่านี้หรือยาเสพติดอื่น ๆ และอาจเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารของคุณและจากนั้นคุณจะไม่ต้องการยา แต่โภชนาการด้านกีฬาที่มีปริมาณโปรตีนสูงจะเป็นประโยชน์มาก
ผู้หญิงหลายคน "ผิดพลาด":
1. อย่าหักโหมกับปริมาณอาหารเนื่องจากอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญอาหารและการย่อยอาหาร คุณต้องการชิ้นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งประมาณ 5 ครั้งต่อวัน นี้จะช่วยให้ปกติการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
2 เนื้อทอดไขมันเค้กกับครีมขนมหวานนี้ไม่ได้เป็นทุกสิ่งที่คุณต้องการ และเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
3. อย่ากินอาหารรสเผ็ดซึ่งแม้ว่าจะก่อให้เกิดความกระหาย แต่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่มีผลต่อเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหารและไต
4. การถือศีลอดขนาดเล็กจะไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันไม่ให้คุณ แต่ยังช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หลังจากนี้ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
5. ครึ่งหนึ่งของอาหารของคุณควรเป็นผลไม้สดและผักต้ม อย่าให้น้ำผึ้งผลเบอร์รี่ถั่ว เนื้อสัตว์สามารถรับประทานได้ประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์
6. คุณต้องให้เวลากับสภาพร่างกายของคุณเสมอ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่ออารมณ์ร่างกายพัฒนากล้ามเนื้อ
ตำรับยาแผนโบราณวิธีเพิ่มน้ำหนัก
บางคนมักจะบ่นว่าไม่มีใบสั่งยาสำหรับความบาง แต่เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินมีสูตรมากมาย สูตรอาหารพื้นบ้านแก้ปัญหานี้
ใช้รากของสมุนไพร comfrey และเมล็ดแฟลกซ์บดให้ละเอียดในเครื่องบดกาแฟผสมกับน้ำผึ้ง (3: 1) คนให้เข้ากันและรับประทานหลังจากรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3-4 ครั้งต่อวันด้วยน้ำอุ่นหรือชา
เติม 50 กรัมของสมุนไพรที่เราเติมครึ่งลิตรของไวน์ขาวแห้งเรายืนยันในที่มืดเป็นเวลา 10 วันกรองและรับประทานหลังจากรับประทานช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน
บดเมล็ดวอลนัททอดและผสมกับน้ำผึ้ง 2: 1 มีอยู่หลังจากรับประทานอาหาร 3 หรือ 4 ช้อนโต๊ะผสม 3 ครั้งต่อวันล้างลงด้วยนมหรือชา
ในแก้วเบียร์ดำให้เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยว 20% และหยดเกลือเกลือคนให้เข้ากันและดื่มทุกวัน สำหรับเดือนน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น 3 หรือ 4 กิโลกรัม
ใช้เวลา 3 วอลนัท, rastolchhem พวกเขาและเท 1 แก้วเบียร์เพิ่ม 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง ผัดและเครื่องดื่มในครั้งเดียว ขั้นตอนการรักษา 1 เดือนจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 หรือ 3 กิโลกรัม
เป็นประโยชน์ที่จะใช้ 0.5-1 ช้อนชาเกสรดอกไม้ (เราแรกยืนยันในนั้นใน 50 มล. ของน้ำต้มที่อุณหภูมิห้องและเป็นระยะ ๆ กวน) เราใช้เวลา 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 หรือ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารที่มีความเอนเอียงสำหรับผู้ที่ได้รับการผ่าตัดหนักและในการเตรียมตัวสำหรับการลดน้ำหนักในผู้ป่วยที่อ่อนกำลังลงจากการป่วยเป็นเวลานาน
เตรียมส่วนผสมของ Perga และน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1: 4 ใช้เวลา 1 / 2-1 ช้อนโต๊ะ 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันดื่ม 100 มล. ต้มน้ำที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 1 เดือน ถ้าจำเป็นให้ทำซ้ำวัฏจักรการรักษาหลังจาก 10 หรือ 15 วัน
สูตรพื้นบ้านสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก
เราใช้เวลา 10 กรัมราก elecampane และ 20 กรัมใบตำแยและหนากับน้ำตาล เราใช้เวลา 20 นาทีก่อนอาหาร 1 ช้อนชาต่อ 1/2 ถ้วยนม 3 ครั้งต่อวัน
ใช้สองส่วนของรากของ comfrey เมล็ดแฟลกซ์และ Fenugreek ส่วนหนึ่งของหญ้าเป็นต้นไม้ศักดิ์สิทธิ์ (เรียกอีกอย่างว่าไม้วอร์มวูด) และใบตำแยและตัวหนาด้วยน้ำตาลเล็กน้อย เราใช้เวลาประมาณ 30 หรือ 40 นาทีก่อนรับประทานอาหาร 1 ช้อนชา 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
Barberry
ช่วยเพิ่มความอยากอาหารและการย่อยอาหารมีผล choleretic 2 ช้อนโต๊ะกิ่งและใบของพืชเทครึ่งลิตรของน้ำเดือดยืนยันในสถานที่ที่อบอุ่นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงกรองและใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารสำหรับ 1/3 ถ้วย
ดอกไม้ชนิดหนึ่ง
กระตุ้นความอยากอาหาร 10 กรัมของพืชแห้งเทแก้วน้ำเดือดเรายืนยัน 1 ชั่วโมงและใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน เนื่องจากการแช่ดอกทานตะวันขมมากเราจึงดื่มมันด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
พืชจำพวกดีมังกร
การแช่จากรากของมันเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร อาหารที่ผ่านมาก่อนมื้ออาหารการแช่รากของยีสต์จะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยเนื่องจากความรู้สึกที่ปลายปากของอาหารมีอาการระคายเคืองในปากและการย่อยอาหารในลำไส้และกระเพาะอาหารดีขึ้น 30 กรัมรากของชาวกรีกพื้นราดลิตรของไวน์ขาวที่ดีและยืนยันไม่กี่วัน เราทาน 100 กรัมก่อนมื้ออาหาร
ทำเหรียญ
มีผลต่อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารในหลอดอาหาร 30 กรัมของสมุนไพรเทลิตรของน้ำเดือดและเรายืนยัน 2 ชั่วโมง เรารับประทานหลังจากรับประทานอาหารเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารหรือก่อนอาหารเพื่อเพิ่มความกระหาย
โหระพา
20 กรัมของพืชเทครึ่งลิตรของน้ำเดือดยืนยันในสถานที่ที่อบอุ่นเป็นเวลาสองชั่วโมงกรองและใช้เวลา 30 นาทีก่อนที่จะกิน 100 กรัม
ดอกแดนดิไล
1 ช้อนชาหญ้าที่มีแก้วน้ำต้ม 10 นาทีเรายืนยัน 30 นาที เรากินยาก่อนรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้ง
น้ำผลไม้และชาจากหญ้าชนิตผงจากหญ้าชนิตกับสลัดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มน้ำหนัก
ไม้หนาม
สองช้อนกับด้านบนของผลไม้แห้งต้มเช่นชาและเราดื่มหลังจากรับประทานอาหารสามครั้งต่อวัน เครื่องดื่มชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีอีกสูตรหนึ่ง: ใช้เวลา 5 ช้อนโต๊ะสับผลไม้ต่อน้ำ 1 ลิตร เราต้มประมาณ 10 นาทีแล้วห่อคืน เราดื่มน้ำชาเช่นเดียวกับทุกช่วงเวลาของวันและทุกอย่าง
ตอนนี้เรารู้วิธีการเพิ่มน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของสูตรพื้นบ้าน แต่ก่อนที่คุณจะอดอาหารคุณต้องอ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องและปรึกษาแพทย์ ทั้งหมดนี้จะต้องทำเพื่อป้องกันความผิดพลาดและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและตัวเลขของคุณ