จากทุกด้านเราได้ยินว่า "เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - ปกป้องร่างกาย" และทำโดยเฉพาะด้วยความช่วยเหลือจากปริมาณที่มีราคาแพง แต่พวกเขามีทางเลือกฟรีและไม่เป็นอันตรายมากขึ้นกว่าร้านขายยา ร่างกายหนุ่มสาวไม่จำเป็นต้องรักษาความมีชีวิตชีวาด้วยยาบางประเภท เราสามารถจัดการกับมันเอง! ต่อไปนี้เป็น 6 วิธีง่ายๆในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และไม่มีสารเคมี 1. เดินเท้าเปล่า
ถ้าคุณไม่ได้เป็นคนที่เข้าใจการอักเสบของปอด (ได้แก่ ปอดไม่ใช่เทคนิค) จากสามขั้นตอนบนพื้นเย็นคุณสามารถลองใช้วิธีง่ายๆนี้ เทพธิดาฮอลลีวูดไดแอนคีตันผู้ซึ่งอยู่ในวัยหกสิบ "หาง" ชอบที่จะเดินเท้าเปล่าในนิวยอร์กดูเหมือนว่าอายุจะไม่มีอยู่จริงสำหรับเธอ ไดแอนชื่นชอบการกินเพื่อสุขภาพและมีส่วนร่วมในโยคะอย่างจริงจัง แต่นอกจากนี้เธอยังเดินเท้าเปล่าที่ใดก็ตามที่เป็นไปได้ด้วยเช่นกันเธอไม่รู้สึกอึดอัดกับความสกปรกที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นทางเท้าของเมือง เดินเท้าเปล่าต้องเริ่มค่อยๆค่อยๆเพิ่มเวลาและขยายอาณาเขต บนฝ่าเท้ามีจุดแข็งหลายจุดซึ่งการกระตุ้นซึ่งนำไปสู่การทำงาน
2. เทน้ำเย็น
ผู้ที่ทำเช่นนี้รู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่ง บรรดาผู้ที่ยังไม่เริ่มมีความกลัวแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เริ่มร้อนในช่วงฤดูร้อนได้ง่ายขึ้น - น้ำร้อนในเมืองยังคงปิดอยู่และความหนาวเย็นในเวลานั้นไม่เกิดขึ้น ใช้มันเล็กน้อย: แรกตักเล็ก ๆ แล้วเล็กน้อยและอีกเล็กน้อย คุณสามารถทดลอง - ดูว่าคุณสามารถยืนได้สักหนึ่งนาทีใต้ฝักบัวหรือเพียงแค่เทตัวเองออกจากถัง วิคตอเรียเบ็คแฮมจำได้ว่า Jeri Halliwell เคยสอนให้เธอเสร็จสิ้นการอาบน้ำตอนเช้ากับการเทน้ำแข็งเย็น ๆ ไม่เพียง แต่ช่วยให้เด็ก ๆ ไม่รู้สึกเจ็บป่วย แต่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายช่วยให้เขาสามารถกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ให้ได้รับความอบอุ่นหลังจากอาบน้ำน้ำแข็งด้วยน้ำอุ่น แต่ทันทีถูตัวเองด้วยผ้าเช็ดตัว
3. โยคะ
หากปัญหาในร่างกายในความคิดของคุณไม่ได้เด่นชัด แต่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างเกิดขึ้นแล้ว - ทำโยคะ ใช่มันซับซ้อนและผิดปกติ แต่ไม่มีใครต้องการอะไรมากจากคุณ - คุณสามารถอุทิศตัวเองได้สองชั่วโมงต่อสัปดาห์และมีปัญหามากมายที่จะหายไปทันที โยคะเปลี่ยนร่างกาย: แบริ่งจะปรับระดับกล้ามเนื้อจะรัดกุมและกระดูกสันหลังจะเกิดขึ้นเอง และคุณจะรู้สึกดีขึ้น: การนอนไม่หลับจะหายไปคุณจะเลิกกังวลเรื่องความมึนงงและคุณจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้น การฝึกโยคะอาจเป็นชีวิต - เพื่อไม่ให้ป่วยและอยู่ในรูปแบบทางคุณธรรมและร่างกายที่ยอดเยี่ยม พอมาดูคาเมรอนดิแอซซาร่าห์เจสสิก้าปาร์กเกอร์และกวินเนทพัลโทรว์จะเห็นได้ว่าปัญหาสุขภาพไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อโยคะ
4. ทัศนคติ
วิธีเข้าถึงได้มากที่สุดเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุดโดยไม่ได้ไม่มีวิธีที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจะทำงาน! คุณเคยเห็นคนที่พูดอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยว่าพวกเขามีส่วนที่เจ็บปวดหรือหนาวเย็นของร่างกายหรือไม่ที่คุณต้องยึดไว้ในทันทีมิฉะนั้นคุณจะป่วยและอยากอยู่บ้านเพราะมีไข้อยู่แล้ว? ตัวละครดังกล่าวแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือเด็กแม่คนหนึ่งซึ่งในวัยเด็กได้อธิบายว่าคุณอาจป่วยจากไอศกรีมคุณต้องเดินเล่นในรองเท้าแตะที่บ้านและทานอาหารกลางวันสองและสามสำหรับมื้อกลางวัน พวกเขาขู่ว่าตอนนี้พวกเขากำลังคิดอย่างแข็งขันในโลกนี้ - เชื่อฉันพวกเขาป่วยหนักจากไอศกรีมพวกเขาจำเป็นต้องพิสูจน์ความสอดคล้องของทฤษฎีของพวกเขาด้วย กลุ่มที่สองคือผู้ที่ต้องการความสนใจและหากได้รับมันก็ยินดีที่จะกินไอศครีมสามตัวและจะมีสุขภาพที่ดี พยายามอย่าให้ตกอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง คนที่พิชิตโรคร้ายได้ออกจากพวกเขาเท่านั้นโดยเชื่อมั่นในตัวเองและมีความมั่นใจเหล็กที่พวกเขาจะได้รับออก ความมั่นใจและทัศนคติในหลาย ๆ ด้านจะเป็นตัวกำหนดชีวิตของเราและถ้าคุณเทน้ำเย็นด้วยความมั่นใจว่าในวันพรุ่งนี้คุณจะป่วย - ดังนั้นจะเป็นเช่นนั้น และถ้าคุณใช้กลไกการเขียนโปรแกรมด้วยตัวเองในทางบวกเช่นเพื่ออธิบายตัวเองว่าคอหอยมีน้ำเช็ดไม่มีประโยชน์เพราะวันพรุ่งนี้คุณไปกับเพื่อน ๆ ในห้องคาราโอเกะการเพิ่มภูมิคุ้มกันจะเร็วขึ้นมากและความหนาวจะหยุดยึดติดกับคุณ
5. การสื่อสาร
บางทีอาจดูเหมือนคนโง่บางคน แต่แม้ทารกจะไม่พอใจกับการฆ่าเชื้อที่ไม่จำเป็นก็ตามอย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่นักกุมารแพทย์สมัยใหม่คิด ดังนั้นห้องที่สะอาดเยี่ยมและผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมจึงช่วยปกป้องเราได้อย่างราบรื่นจนกว่าเราจะได้ออกสู่โลกภายนอก นักวิทยาศาสตร์ยังกล่าวว่าคนที่มักใช้รถไฟใต้ดินมักไม่ค่อยติดเชื้อจากอุบัติเหตุกว่าผู้ที่เดินหรือเดินทางโดยการขนส่งภาคเอกชนซึ่งเดิมเคยพัฒนาภูมิคุ้มกันแล้วพวกเขาก็ไม่สนใจ ยิ่งเราสื่อสารกับคนอื่นมากเท่าไหร่ (ไม่มีใครเสนอเรื่องสุขอนามัยส่วนบุคคลกับพวกเขา) ยิ่งเรายิ่งใหญ่มากขึ้นเท่าใดเราก็ยิ่งมีความต้านทานต่อไวรัสและจุลินทรีย์ต่างๆเท่านั้น อย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น - ในที่ซับซ้อนทั้งหมดนี้จะให้ผลดี
6. อากาศบริสุทธิ์
เป็นที่น่ารำคาญมากกว่าความจริงนี้ ดีถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่สะอาดขนาดเล็กและใช้เวลาช่วงฤดูร้อนในหมู่บ้าน แต่เมื่อคุณอาศัยอยู่ในเมืองหลายล้านแห่งซึ่งมีสารที่เป็นอันตรายจำนวนมากถูกปล่อยออกมาในอากาศคุณมักรู้สึกอ่อนเพลียและวิงเวียนเพราะขาดออกซิเจน! วิธีใด ๆ ในการเติมเต็มหุ้นของ บริษัท จะเหมาะกับมัน - แม้แต่เครื่องดื่มค็อกเทลออกซิเจนในร้านขายยาโดยไม่ต้องพูดถึงการเดินเล่นเป็นประจำผ่านพื้นที่สีเขียว (สี่เหลี่ยมผืนผ้ากลางไม่ได้เป็นตัวเลือกแม้ว่าจะดีไปกว่าไม่มีอะไร) ใช้เวลาในการเดินทางนอกเมืองอย่างสม่ำเสมอ - ในช่วงฤดูร้อนเป็นที่น่าพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณสามารถว่ายน้ำและอาบแดดได้ในประเทศ ถ้าคุณไม่เพียง แต่นอนอยู่บนพื้นหญ้า แต่ยังขี่จักรยานหรือเล่นวอลเลย์บอลคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของคุณ และคุณสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณตลอดทั้งปีข้างหน้า
ด้วยวิธีการง่ายๆ 6 วิธีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันนี้คุณจะมีรูปร่างอยู่เสมอ ในเวลาเดียวกันคุณไม่ต้องเสียเงินแพงและวิตามินคอมเพล็กซ์ ลอง - ผลจะไม่ทำให้คุณต้องรอ