ก่อนที่จะเรียนรู้ที่จะเอาชนะความโกรธคุณจำเป็นต้องจำไว้ว่ามันจะทำลายเรา ตั้งแต่สมัยโบราณนี้การโจมตีของอารมณ์ดังกล่าวได้รับการพิจารณาโง่และไม่มีความหมาย ในความโกรธที่เราสามารถทำการกระทำที่ไร้สติมากที่สุดซึ่งเราเสียใจในภายหลัง ในความเป็นจริงการชักดังกล่าวเป็นภาวะในชีวิตประจำวันและในชีวิตประจำวันสำหรับคนจำนวนมาก สำหรับความโกรธไม่จำเป็นต้องมากบางครั้งดูผิดหรือคำทำกับเราเช่นเศษผ้าสีแดง แต่อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเอาชนะความรู้สึกนี้ไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่เพราะอย่างที่เรารู้ว่าชั่วร้ายเลวร้าย
เราได้รับการอธิบายตั้งแต่เด็กทารกที่เราไม่ควรโกรธและข่มขืน แต่อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ทราบว่าจะยับยั้งอารมณ์ของเราได้อย่างไรและประสบการณ์เชิงลบอย่างรวดเร็ว โดยทั่วไปคนเริ่มเรียนรู้ที่จะโกรธเมื่อพวกเขายังเด็กและยิ่งพวกเขาโตขึ้นอารมณ์ของพวกเขาจะลึกและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ภาพยนตร์รายการทีวีและข่าวสารมักสะท้อนความโกรธความโกรธและความโกรธมากเกินไป
แน่นอนคุณไม่ควรลดแง่มุมที่ดีของความโกรธ ในสถานะนี้คนสามารถสะสมความแข็งแรงทั้งหมดของเขาและบรรลุผลตอบแทนที่ดี บ่อยครั้งมีบางครั้งที่ผู้คนอยู่ในสภาพโกรธและความโกรธทำอะไรบางอย่างที่ไม่สามารถทำได้ในสภาพปกติ นอกจากนี้เมื่อเราโกรธจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะได้สัมผัสกับบางสิ่งบางอย่าง โดยวิธีการที่อยู่ในสถานะของความโกรธเราจะถูกควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ เป็นผู้รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเราในสภาพอันตราย ระบบนี้มีหน้าที่รับผิดชอบในการนำสิ่งมีชีวิตเข้าสู่สภาพพร้อมรบและไม่ปล่อยให้มันผ่อนคลายในเวลาที่มีอันตรายกับเรา
โดยวิธีการที่ความคิดเห็นเป็นความผิดพลาดแล้วคนสงบไม่ได้สัมผัสกับการโจมตีของความโกรธ ในความเป็นจริงพวกเขายังโกรธโกรธและไม่พอใจ แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาพยายามที่จะดูเหมือนไม่แยแส พฤติกรรมนี้ยิ่งแย่ลงกว่าร่างกายเมื่อมีคนกรีดร้องสาบานหรือสู้รบ แต่ในกรณีใด ๆ ด้วยการระเบิดของความโกรธคนเริ่มที่จะเพิ่มความดันโลหิตองค์ประกอบของเลือดเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงนอกเหนือจากความโกรธการทำงานของอวัยวะภายในเริ่มถูกละเมิด เมื่อคุณโกรธหัวใจเต้นบ่อยขึ้นการย่อยอาหารจะเริ่มทำงานไม่ถูกต้องเหมือนไต แม้ในระดับเซลล์มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
โดยวิธีการที่ความโกรธสามารถกลายเป็นรากสาเหตุของความจริงที่ว่าคนที่มีความต้านทานลดลงกับโรคบางอย่าง บ่อยครั้งที่คนมักจะโกรธอวัยวะที่อ่อนแอที่สุดต้องทนทุกข์ทรมานและเริ่มเจ็บปวด ดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าคุณมีความชอบไปสู่โรคบางอย่างให้คิดถึงร้อยครั้งก่อนที่จะโกรธและโกรธ โปรดจำไว้ว่าความโกรธจะส่งผลต่อร่างกายของคุณไม่เป็นบวก
วิทยาศาสตร์ยังไม่เป็นที่ยอมรับว่ากลไกของการปรากฏตัวของความโกรธทำงานอย่างไร แต่ในขณะเดียวกันมีบางแง่มุมทางจิตวิทยาที่นักวิทยาศาสตร์รู้จักก่อนการระบาดของความโกรธ ตัวอย่างเช่นก่อนความโกรธคนรู้สึกว่าอารมณ์เชิงลบสะสมและเขาจะหงุดหงิด ประการแรกเพื่อที่จะสงบตัวเองมีความจำเป็นต้องวิเคราะห์สาเหตุที่เราโกรธคน บ่อยครั้งที่ความโกรธทำให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ตรงกับรูปแบบที่เราวางไว้ในหัวของเรา ในกรณีนี้คุณต้องคิดถึงรูปแบบนี้ที่ถูกต้อง บางทีคุณอาจจำเป็นต้องเข้าใจคนและเคารพสิทธิในพฤติกรรมที่เขาคิดว่าเหมาะสม ถ้าคุณได้เรียนรู้ความเคารพแบบนี้จะเป็นการง่ายมากสำหรับคุณในการต่อสู้กับความโกรธของคุณ
นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องเรียนรู้เพื่อวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเพื่อให้สามารถแก้ไขได้ในอนาคต เมื่อคุณรู้สึกโกรธเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างลองนึกถึงสาเหตุนี้ หากคุณวิเคราะห์พฤติกรรมและระบุตัวเร่งปฏิกิริยาเหล่านั้นที่ก่อให้เกิดความโกรธในกรณีนี้คุณจะสามารถเรียนรู้ที่จะไม่ใส่ใจกับบางสิ่งบางอย่างเพื่อปกป้องตนเองจากตัวคุณเองเพื่อไม่ให้โกรธในโอกาสนี้หรือในโอกาสนั้น
มีวิธีการต่อสู้กับความโกรธมากมาย แน่นอนว่าง่ายที่สุดที่จะนึกถึงสิ่งที่เราทำหลังจากการกระทำ แต่อย่างไรก็ตามจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความโกรธก่อนที่คุณจะจัดเตรียมเรื่องอื้อฉาวให้กับคนอื่น โดยวิธีการหนึ่งในวิธีการที่ง่ายที่สุดในการต่อสู้กับความโกรธคือการออกกำลังกาย ดังนั้นหากคุณมีโอกาสดีกว่าให้กดและกด เชื่อฉันความโกรธและความโกรธจะถูกยกด้วยมือ
มีวิธีอื่น ๆ ในการควบคุมอารมณ์ในระหว่างที่เกิดขึ้น โดยทาง Seneca พูดถึงวิธีการเหล่านี้ ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ใช่เรื่องยากเท่าที่จะทำได้ในทันที เพียงอย่างเดียวก็เป็นสิ่งจำเป็นในขณะที่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเริ่มที่จะโกรธเพื่อดูความรู้สึกทางกายภาพและการหายใจของคุณ เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่เรื่องนี้ไม่มีความแข็งแกร่งและอารมณ์ที่จะโกรธ ดังนั้นคุณสามารถป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ ในความเป็นจริงวิธีที่ดีในการได้รับความพึงพอใจคือการโน้มน้าวตัวเองว่าคุณมีความสงบและไม่สามารถโกรธคุณ แน่นอนว่าในตอนแรกมันยากพอที่จะชักชวนให้ตัวเอง แต่ถ้าคุณพบว่าความแรงที่จะสงบลงหลายครั้งแล้วทุกสิ่งจะง่ายและง่ายสำหรับคุณ เพียงแค่พยายามที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นบวกและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดี ถ้าคุณได้รับการปฏิบัติอย่างนี้คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่ต้องการโกรธอีกต่อไป
ในความเป็นจริงเหมาะกับความโกรธ - นี่ไม่ใช่ข้อบ่งชี้ว่าคนชั่วร้าย คนใจดีและเมตตาก็โกรธมาก ในความเป็นจริงคุณจะได้รับทุกคนออกจากตัวเอง แต่ทุกคนไม่สามารถดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเอาชนะพอดีกับความโกรธ งานของคุณคือการเรียนรู้เรื่องนี้และอย่าลืมควบคุมตัวเอง