เรากำลังพูดถึงเรื่องอะไรอยู่ที่นี่? ใช่สำนักงานนี่เป็นความเครียดที่กำลังดำเนินอยู่อย่างต่อเนื่องซึ่งเริ่มต้นด้วยการโทรหาที่บ้านนำศีรษะของคุณไปที่หมอน! กิจการอย่างต่อเนื่องในลำคอเทคนิคตอนนี้แล้ว "แฮงค์" เจ้านายตลอดยืนเหนือจิตวิญญาณ ... ไม่ว่าในวันหยุด - สำหรับขนมขบขันดาษดื่นมีไม่กี่นาที โดยทั่วไปเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกถึงความตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่อง ในอีกแง่หนึ่งคุณจะรู้ดีว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้อีกแล้ว ... ดังนั้นหลายปีแล้วคุณจึงสังเกตเห็นว่าคุณไม่ต้องการมองตัวเองในกระจกอีกครั้ง ดังนั้นข้างหน้าเพื่อต่อสู้กับความเครียดสำนักงาน!
สูตรที่ 1: "ศีรษะของคุณสูง" เราจะไม่พูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเราจำเป็นต้องติดตามท่าทางของเราอย่างต่อเนื่อง - ไม่มีใครติดตาม คุณทำอะไรได้บ้างไม่สะดวกที่จะนั่งทำงานที่ด้านขวามือของคอมพิวเตอร์! แต่ในที่เกี่ยวกับการกำจัดความเครียดท่าทางเป็นวิธีการป้องกันความเครียดครั้งแรก! ดังนั้นเพียงยันด้านหลังของเก้าอี้และล็อคในท่าทาง "ตรงเป็นไม้." ประการแรก - เราทำซ้ำความจริงที่รู้จักกันดี - ในตำแหน่งนี้อวัยวะภายในจะให้ออกซิเจนได้ดีมากและส่งผลต่อสภาวะของสิ่งมีชีวิตในแง่บวกเท่านั้น และประการที่สองผลกระทบคือจิตวิทยาอย่างหมดจดเมื่อเราไม่ดีหรือกลัวเราจะงอเป็นสามคนตายราวกับอยู่ภายใต้น้ำหนักของปัญหาเมื่อทุกอย่างโอเคเราก็ยืดไหล่ของเราและมองไปที่คนรอบข้างอย่างมีชัย
สูตรที่ 2: "ปิดตากว้าง" สำหรับความคิดเห็นที่เคร่งครัดพวกเขาควรจะปล่อยให้บุคคล สำนักงานต่อต้านความเครียดซับซ้อนจำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายที่สมบูรณ์แบบของใบหน้าและมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าถึงรัฐนี้ด้วยตาของคุณเปิด แต่ถ้าคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องแล้วในนาทีที่คุณจะพบว่าคุณกำลังนั่งอยู่ในความรู้สึกที่แท้จริงกับปากของคุณเปิด ขอแสดงความยินดีใบหน้าของคุณถูกวางไว้อย่างสวยงาม!
สูตรที่ 3: "เราทุกคนในห้องอาบน้ำคาราเต้" ปรากฎว่ามวลของปลายประสาทมีความเข้มข้นในซี่โครงของต้นปาล์มของเราดังนั้นเราจึงมีประโยชน์มากสำหรับการผ่อนคลายและสงบจังหวะด้วยขอบบนพื้นผิวของโต๊ะ นั่งอยู่ในที่ทำงานค่อยๆแตะบนขอบของเคาน์เตอร์ - ไม่ร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่อิฐ "ในข้อพิพาท" แยก นอกจากนี้จังหวะแสงไม่ทำให้เสียงไม่จำเป็นและไม่รบกวนการทำงานของเพื่อนร่วมงานของคุณ
สูตรที่ 4: "การเลี้ยวเก้าอี้เป็นประโยชน์" อย่างไรก็ตามเหมาะสำหรับเจ้าของรถเข็นที่โชคดีเท่านั้น ถ้าคุณทำงานทั้งวันนั่งคุณมีความเสี่ยงที่จะ "ซื้อ" เส้นเลือดขอด นอกจากนี้ขากลายเป็นชาและเหนื่อยซึ่งหมายความว่าพวกเขากลายเป็นแหล่งที่มาของสุขภาพที่ไม่ดี ดังนั้นพวกเขาจึงต้องนวด คุณไม่สามารถที่จะเพิ่มขึ้นอีกครั้งจากจุดที่เพียงแค่นั่งบนเก้าอี้ผลักดันออกจากพื้นและสลับขาดัดและไม่ยุ่ย
สูตรที่ 5: "คุณต้องเคี้ยวกับจิตใจ" แน่นอนว่าชิ้นอร่อยบางอย่างก็จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น เพียงแค่จำไว้ว่าโดย "อร่อย" เราหมายถึงไม่แยมหมากฝรั่งเค้กหรือบิสกิต! หยุดการเลือกมิ้นท์หรือลูกอมรสส้ม (เมนทอลรีเฟรชและพริกส้ม) อย่างน้อยใส่ช็อกโกแลตขมในปากของคุณ โปรดจำไว้ว่า: ห้ามแทงมันเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด - เพียงอย่างช้าๆและมีความสุขในการแก้ไข