ดังนั้นหกเคล็ดลับสำหรับการยืดอายุ:
1. ความเครียดขั้นต่ำและการเคลื่อนไหวสูงสุด
สาเหตุแรกที่ก่อให้เกิดความชราคือวิถีชีวิตประจำที่และความเครียดบ่อยๆ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าคนที่โตเร็วกว่าปกติหากเขามีประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นพยายามที่จะเป็นประสาทมากที่สุดและย้ายมากขึ้น หางานที่คุณชอบซึ่งคุณจะสนใจในการทำ - และคุณจะสังเกตเห็นได้ทันทีว่าอารมณ์และความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้นอย่างไร เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย - นี้จะช่วยให้เรียนในการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติหรือโยคะ ย้ายไปให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับการออกกำลังกายการเต้นรำ - ตอนนี้คุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณต้องการได้ง่าย - ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณได้รูปร่างที่ดีและเพลิดเพลินกับรูปลักษณ์ของคุณซึ่งหมายความว่าจะมีความตื่นเต้นน้อยลงสำหรับประสบการณ์
2. โภชนาการที่เหมาะสม
สาเหตุที่สองของการเสื่อมสภาพคือภาวะทุพโภชนาการ ด้วยจังหวะชีวิตที่ทันสมัยคงเป็นไปไม่ได้ที่จะหาเวลาให้ความสำคัญกับปัญหานี้ มีอาหารว่างบ่อยอาหาร "แห้ง" บางคนใช้มากเกินไปกาแฟและชาผลิตภัณฑ์แป้ง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพและดังนั้นการปรากฏตัว ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาเยาวชนให้นานที่สุดให้ใช้คำแนะนำที่สองของเรา - ดูแลเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม แยกออกจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย "อาหาร" - แป้ง, มายองเนส, ผลิตภัณฑ์ที่รมควัน, ขนมหวานและขนมหวานไขมันและอาหารทอด ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลม จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคกาแฟและชาดำน้ำตาลช็อกโกแลต บนโต๊ะของคุณควรเป็นผลไม้สดและผักอาหารทะเลถั่วและธัญพืชผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวน้ำมันพืช (ของหลักสูตรที่ดีที่สุดคือมะกอก) ในระหว่างวันจะเป็นประโยชน์ในการดื่ม 1.5 ลิตรของเหลวและถ้าสุขภาพช่วยให้ - 2 ลิตร ดื่มน้ำผลไม้ชาเขียวหรือน้ำแร่ ด้วยเหตุนี้คุณจึงป้องกันการคายน้ำของผิวซึ่งหมายความว่ามันจะยังคงนิ่มนวลและยืดหยุ่นได้เป็นเวลานาน
3. การดูแลผิว
การดูแลผิวที่เหมาะสมประกอบด้วยขั้นตอน 3 ขั้นตอนคือการทำความสะอาดด้วยเจลสำหรับซักผ้าหรือเครื่องสำอางค์โทนเนอร์รวมถึงการให้ความชุ่มชื่นหรือการบำรุง ควรเลือกวิธีการทั้งหมดจากแบรนด์เดียวกันและจากชุดเดียวกันและควรเลือกใช้เครื่องสำอางธรรมชาติเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ หมายความว่าต้องตรงกับประเภทผิวของคุณ - อย่าทรมานผิวแห้งด้วยเจลหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โทนิคในกรณีนี้จะดีกว่าที่จะใช้นม สำหรับผิวมันในทางตรงกันข้ามจะดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางดังกล่าวซึ่งจะแห้งเล็กน้อย ขณะนี้อยู่ในตลาดเครื่องสำอางเป็นจำนวนมากของเงินทุนของแบรนด์ต่างๆโดยคำนึงถึงคุณสมบัติของแต่ละประเภทผิวจะถูกนำเสนอ ดังนั้นคุณสามารถหาสิ่งที่เหมาะกับคุณได้อย่างง่ายดาย
4. ละทิ้งนิสัยไม่ดี
หายไปนานคือเวลาที่ผู้หญิงคนหนึ่งที่มีบุหรี่เกี่ยวข้องกับนักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ ตอนนี้ถือว่าหยาบคายและน่าเกลียดนอกเหนือจากการสูบบุหรี่ช่วยป้องกันไม่ให้มีการป้อนออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว การดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปถือเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงมีอายุมากกว่าปีที่ผ่านมา ดังนั้นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษาเยาวชนคือการละทิ้งการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งโลกในขณะนี้สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีดังนั้นคุณจึงไม่เพียง แต่ได้รับผิวพรรณที่มีสุขภาพดีและรูปลักษณ์ที่น่าสนใจ แต่ก็จะทันตามกาลเวลา
5. ฝึกสมอง
ความเยาว์วัยหมายถึงไม่เพียง แต่ดูดี แต่ยังรักษาจิตใจให้ชัดเจนให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และด้วยเหตุนี้สมองจึงทำงานได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มันเป็นประโยชน์ในการแก้ปริศนาคำไขว้เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ - คุณสามารถเรียนรู้มากใหม่และน่าสนใจและพัฒนาสมอง นอกจากนี้คุณยังสามารถเล่นเกมแบบรวมที่ต้องใช้กิจกรรมทางจิต หากคุณต้องการคำนวณสิ่งต่างๆคุณควรทำในใจแทนการใช้เครื่องคิดเลข
6. รักและถูกรัก
การรักษาที่ดีที่สุดและน่ารื่นรมย์ที่สุดสำหรับการชราคือความรัก ในร่างกายของคนที่รัก endorphins มีการผลิต - ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยยืดอายุขัย นอกจากนี้ไม่มีอะไรสามารถเปรียบเทียบกับสถานะของการอยู่ในความรัก - มีอารมณ์ดีต่ำสุดของความเครียดและรัฐที่ยอดเยี่ยมของสุขภาพ
หกเคล็ดลับในการยืดอายุเยาวชนเป็นเรื่องที่ค่อนข้างง่ายดังนั้นอย่ารอคอย - เริ่มต้นติดตามได้ตั้งแต่วันพรุ่งนี้และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกประหลาดใจที่รู้สึกดีขึ้นเท่าไรและรูปลักษณ์ที่สวยงามที่คุณมี!