เมื่ออาบน้ำอากาศอารมณ์ดีขึ้นความอยากอาหารดีขึ้นการนอนหลับปกติร่างกายควบคุมอุณหภูมิและแข็งตัว
ชีวิตส่วนใหญ่ของเราอยู่ในออฟฟิศที่บ้านอยู่ในครัว เราล้อมรอบด้วยเครื่องใช้ไฟฟ้าเช่นแผ่นเครื่องทำความร้อนเครื่องปรับอากาศและสิ่งอื่น ๆ ที่สร้างบรรยากาศเทียมรอบ ๆ ตัวเรา เกือบจะไม่มีอากาศบริสุทธิ์ ดังนั้นในทุกโอกาสพยายามอาบอากาศ
ถ้าคุณเริ่มอาบน้ำในฤดูร้อนแล้วก็ควรทำนอกบ้าน หากปฏิทินเป็นฤดูหนาวควรเริ่มต้นในห้องที่มีการระบายอากาศได้ดีกว่า เมื่อแข็งตัวคุณสามารถถ่ายเทอากาศไปยังอากาศบริสุทธิ์ได้
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือก่อนอาหารค่ำและก่อนหรือหลังอาหารเช้าเบา ๆ หากคุณยังต้องการอาบน้ำในระหว่างวันจากนั้นรอสักครู่หรือสองชั่วโมงหลังอาหารเย็น
ถอดเสื้อผ้าออกได้เร็วเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์มีผลต่อร่างกายทันที นี้จะทำให้เกิดปฏิกิริยาที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพของร่างกาย ถอดเสื้อผ้าที่ดีที่สุดออกทั้งหมด คุณสามารถปล่อยให้ส่วนหนึ่งของเสื้อผ้า: ชุดว่ายน้ำกางเกงขาสั้นหัวข้อ ฯลฯ แล้วผลจะเป็นส่วนหนึ่ง ควรนั่งในที่ร่มใต้ต้นไม้หรือใต้กันสาด ผ่อนคลายและสนุกสนาน ถ้าไม่มีเวลาพักผ่อนแล้วอาบน้ำพร้อม ๆ กับงานบ้าน
อุณหภูมิของอากาศที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนที่มีสุขภาพดีคือ 15-20 องศาเซลเซียสโดยเฉลี่ยแล้วควรเก็บไว้ในถังอากาศเป็นเวลา 30 นาที ถ้าสุขภาพไม่แข็งแรงมากคุณจะต้องเริ่มจาก 3 นาทีเพิ่มเวลาทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคนควรได้รับ 2 ชั่วโมงต่อวันเพื่ออาบอากาศเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ดังนั้นควรออกไปข้างนอกบ่อยที่สุด
อย่า supercool ร่างกาย เพื่อให้อบอุ่นรวมการยอมรับของห้องอาบน้ำกับยิมนาสติกเดิน ฯลฯ
ห้องอาบน้ำที่ดีที่สุดคือห้องอาบน้ำที่อยู่ใกล้ทะเลภูเขาหรือป่า ในกรณีที่ไม่มีมลพิษทางอากาศกับของเสียต่างๆของอุตสาหกรรม ไม่มีฝุ่นในอากาศทะเล ประกอบด้วยไอออนลบ phytonidides โอโซนและเกลือ ดังนั้นผลกระทบของอากาศบนทะเลเป็นประโยชน์มากขึ้น
ห้องอาบน้ำแบบอากาศจะถ่ายไม่เพียง แต่เฉพาะในช่วงฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังอยู่ในฤดูกาลอื่น ๆ การทำเช่นนี้มีขั้นตอนเตรียมการมากมายสำหรับการแข็งตัวของร่างกาย อย่าสวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ เปิดผิวของคุณ ใส่นิสัยของการนอนหลับกับหน้าต่างที่เปิดอยู่ พยายามให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในอากาศเปิดโล่ง: กินนอนหลับพักผ่อนและทำงาน ได้รับจากความสุขและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย