หลายคนคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่อง "สัญญาวันจันทร์": ระบอบการปกครองใหม่กฎใหม่แห่งชีวิตอาหารใหม่ ๆ ในที่สุด แต่ผลที่ได้คือเหตุผลบางอย่างที่คาดการณ์: การกระทำได้อย่างรวดเร็วสูญเสียความสำคัญแรงจูงใจระเหยผิดหวังในจุดอ่อนของตัวเองยังคง นักจิตวิทยากล่าวว่าสิ่งทั้งปวงอยู่ใน "ผลที่เลื่อนออกไป": มีข้อ จำกัด ของอาหารอยู่แล้ว - และยังไม่มีตัวเลขที่มีประสิทธิภาพ วิธีการเอาชนะอุปสรรคด้านในและรักษานิสัยที่จำเป็น?
เปลี่ยนจาน นี่ไม่ใช่เรื่องตลก - จานขนมที่สวยงามและสดใสแทนซุปตามปกติสามารถเปลี่ยนทัศนคติของเราต่ออาหาร "การหลอกลวง" สมองที่มีพื้นหลังที่มีสีสันและขนาดจานเล็ก ๆ ทำให้เรารู้สึกว่าเราอิ่มตัวไปกับปริมาณอาหารที่เราต้องการจริงๆ
ใส่สิ่งต่างๆตามลำดับในตู้เย็น ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่สูงบรรจุในภาชนะปิดสนิทและทำความสะอาดลึกลงไปในชั้นวาง ที่ด้านหน้าให้วางผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ในภาชนะเปิดที่ดี ตรรกะง่าย: เราต้องการสิ่งที่เราเห็น และสิ่งที่ซ่อนอยู่ไม่สามารถแซวลักษณะและกลิ่นหอมได้
วางน้ำไว้ข้างหน้าดวงตาของคุณ และไม่เพียง แต่บนโต๊ะ - แต่โดยทั่วไปทุกที่ในอพาร์ทเม้น: บน nightstand โดยเตียง, บนโต๊ะด้านหน้าโซฟา, บนชั้นวางโดยเก้าอี้นวม ดังนั้นคุณจะลืมที่จะลืมกฎของ "หนึ่งและครึ่งลิตร" และสามารถดื่มในปริมาณที่เหมาะสมของของเหลว เช่นเดียวกันควรทำด้วยผักและผลไม้ - จานที่มีผลไม้ที่สลายตัวได้อย่างสวยงามค่อยๆกระตุ้นความอยากอาหารบังคับให้ลืมเกี่ยวกับชิปและแคร็กเลอร์