วิธีที่ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ได้ง่าย

ผู้สูบบุหรี่ได้ตลอดเวลาอาจเกิดความคิดว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายและคุณต้องละทิ้งนิสัยที่น่าขยะแขยงนี้ทันที แต่การสูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ไม่ง่ายอย่างที่เห็นในทันทีและคุณต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีการกำจัดยาสูบเพื่อให้สิ่งมีชีวิตสามารถถ่ายเทได้อย่างง่ายดายด้วยการทำร้ายตัวเองอย่างน้อยที่สุด

ในทางปฏิบัติมีบางกรณีที่แม้แต่ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหาก็สามารถเอาชนะการพึ่งพาได้ ในกรณีนี้ไม่มีสิ่งใดที่น่ากลัวและยากลำบากขึ้นอยู่กับคุณ: ถ้าคุณสูบบุหรี่ไม่นานมานี้คุณจะไม่ต่อสู้กับการพึ่งพาอาศัยกันนี้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้แม้สักสองสามนาทีคุณจะรู้สึกลำบากมากขึ้น . ไม่ต้องสงสัยว่าสถานการณ์ของคุณจะได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ในที่ทำงานที่บ้านและความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คน

มีวิธีที่ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ได้ง่าย ลองดูที่บางส่วนของพวกเขา สูบบุหรี่คืออะไร? การสูบบุหรี่ไม่ใช่นิสัยเท่านั้นคือการพึ่งพาทางด้านจิตใจและทางสรีรวิทยาของคนต่อยาสูบชนิดใด ๆ บางครั้งการเลิกสูบบุหรี่คนต้องการแรงจูงใจที่ไม่สามารถพบได้ตลอดเวลา คนไม่เพียงต้องตระหนักถึงอันตรายของการสูบบุหรี่เขาควรมุ่งมั่นที่จะเลิกสูบบุหรี่ คนจะไม่เลิกสูบบุหรี่ถ้าเขาไม่จริงใจไม่ต้องการทำ อย่างไรก็ตามการรับประกันว่าบุหรี่จะถูกโยนออกไปเพียงครั้งเดียวจะไม่กลายเป็นแรงกระตุ้นให้กับบุคคลมากกว่าแรงจูงใจที่จะเลิกสูบบุหรี่

นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าหลังจาก 20 นาทีหลังจากบุหรี่รมควันล่าสุดความดันโลหิตเป็นปกติการทำงานของหัวใจดีขึ้นการไหลเวียนของเลือดในฝ่ามือและเท้าจะถูกเรียกคืน แล้วจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? นอกจากนี้หลังจาก 8 ชั่วโมงปริมาณออกซิเจนในเลือดยังเพิ่มขึ้น ถ้าคนไม่สูบบุหรี่มานานกว่าสองวันแล้วความสามารถในการดมกลิ่นและรสชาติจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สัปดาห์หลังจากการปฏิเสธการใช้บุหรี่ผิวจะดีขึ้นกลิ่นไม่พึงประสงค์จากปากผมและผิวหนังจะหายไป และหลังจากเดือนอาการที่เหลืออาจหายไปได้เช่นอาการปวดศีรษะและไอในตอนเช้าคุณรู้สึกดีขึ้นมากคุณจะหายใจได้ง่ายขึ้น

เป็นครั้งแรกคริสตจักรได้จัดให้มีการปฏิเสธการสูบบุหรี่ในศตวรรษที่ 16 นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมามีการใช้วิธีการต่อสู้กับการสูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก สิ่งที่ง่ายที่สุดก็คือการหยุดสูบบุหรี่ แต่ทุกคนก็ไม่พร้อมสำหรับเรื่องนี้
หากคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาพื้นบ้านคุณสามารถช่วยเลิกสูบบุหรี่เช่นการใช้สีของขดลวดหรือยูคาลิปตัสด้วยการเติมน้ำผึ้งและกลีเซอรีน คุณสามารถตัดชีสด้วยแถบแห้งและเคี้ยวเมื่อดึงแสง ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้แอปเปิ้ลอาหารที่มีขนมปังข้าวไรและ infusions สมุนไพร อาหารดังกล่าวเอาออกจากร่างกายสารพิษทั้งหมดที่เหลือโดยควันบุหรี่ สำหรับกรณีที่เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสามารถพยายามที่จะแช่บุหรี่ในนมและควันหลังจากที่แห้ง อย่างไรก็ตามผู้ที่เคยประสบปัญหานี้กล่าวว่าอาจทำให้อาเจียนได้และควรทดสอบที่บ้าน มีความเห็นว่านิสัยที่ไม่ดีอาจได้รับอิทธิพลจากแผนการสมรู้ร่วมคิด เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กล่องที่ว่างให้ใส่บุหรี่ที่คุณเพิ่งจุดด้วยบุหรี่ของคุณและโยนกล่องนี้เข้าไปในสี่แยกเพื่อให้คุณเห็นว่าเครื่องได้เคลื่อนย้ายไปแล้ว วิธีการดังกล่าวมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่สามารถแนะนำได้ง่าย เท่าที่วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการตัดสินเท่านั้นคุณ หากวิธีการทั้งหมดข้างต้นไม่เหมาะกับคุณคุณสามารถลองใช้การสะกดจิตหรือการฝังเข็ม ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้ผู้ป่วยเลิกสูบบุหรี่และทำการเซสชั่นการเข้ารหัส แต่วิธีนี้ไม่ได้ช่วยทุกคนเพราะเหตุนี้คุณจำเป็นต้องเชื่อในพลังแห่งการสะกดจิต ผลของขั้นตอนนี้สามารถใช้เวลาประมาณสองถึงสามปี ประสิทธิภาพของวิธีนี้คือประมาณ 80%
วิทยาศาสตร์ยังไม่ล้าหลังการค้นหาแนวทางแก้ไขปัญหานี้ มีพลาสเตอร์ต่างๆการเคี้ยวเหงือก inhalers ยาเม็ดจากการสูบบุหรี่และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่พวกเขาทั้งหมดช่วยให้ผู้สูบบุหรี่ที่อ่อนแอเพียงประสงค์ ที่มีชื่อเสียงที่สุดของรายการนี้คืออาจจะมีแพทช์นิโคตินที่ส่งผ่านนิโคตินเข้าไปในกระแสเลือด แต่ถ้าร่างกายยังคงได้รับนิโคตินแล้วคนจะหยุดสูบบุหรี่ได้อย่างไร? ความจริงที่ว่าปูนปลาสเตอร์สงบเพียง แต่การพึ่งพาทางกายภาพในการสูบบุหรี่เท่านั้น อย่างไรก็ตามคุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วยแพทช์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้เพียงแค่เพิ่มช่องว่างระหว่างการเปลี่ยนแปลงแพทช์หรือค่อยๆเปลี่ยนเป็นแพทช์ที่มีเนื้อหานิโคตินลดลง คุณสามารถลองไม่เพียง แต่พลาสเตอร์เท่านั้น แต่ยังมีเหงือกเคี้ยวพิเศษซึ่งยังมีการเผยแพร่และจำหน่ายกันอย่างแพร่หลาย
หากคุณกำลังจะเลิกสูบบุหรี่หรือกำลังสูบบุหรี่อยู่แล้วคุณควรรู้กฎต่างๆเกี่ยวกับ "พฤติกรรม" ของคุณซึ่งคุณสามารถบรรลุผลสำเร็จได้
ก่อนพยายามค่อยๆสูบบุหรี่ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ห้ามพาไปด้วยพัฟและอย่าถือบุหรี่ไว้ในระหว่างหยุดพัก
ประการที่สองไม่สูบบุหรี่ไปที่สิ้นสุดและโยนมันออกไป โดยหนึ่งในสามจากนั้นครึ่งและหลังจากที่คุณไม่สามารถแม้แต่จะถือบุหรี่อยู่ในมือ ประการที่สามไม่ควรดับไฟที่สูบแล้ว ความเสียหายที่เกิดขึ้นจากบุหรี่ดังกล่าวมีค่ามากกว่าบุหรี่ที่มี "ความสดใหม่ครั้งแรก"
ประการที่สี่เลือกบุหรี่ที่มีตัวกรอง
ประการที่ห้าอย่าลืมว่าการสูบบุหรี่ขณะท้องว่างเป็นอันตรายเพราะสารนิโคตินและกากน้ำมันผสมกับน้ำลายมีผลต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและจากลำไส้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ทันทีด้วยเหตุผลเดียวกันกับที่คุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้เมื่อคุณกินหรือดื่ม พยายามที่จะไม่สูบขณะเดินเร็วโดยเฉพาะการปีนขึ้นไปสูงเพราะในกรณีนี้สารที่เป็นอันตรายจะซึมเข้าไปในร่างกายได้ง่ายขึ้นเนื่องจากการหายใจลึก ๆ
ไม่เป็นที่จำไม่ได้ว่าอันตรายจาก "การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ" นั้นมีมากกว่าการใช้งานที่มีอยู่ดังนั้นอย่าพยายามที่จะไม่อยู่ในกลุ่มผู้สูบบุหรี่ หลังจากสูบบุหรี่แล้วให้ระบายอากาศบริเวณนี้อย่างทั่วถึง
และในที่สุดไม่สูบบุหรี่เมื่อคุณไม่ต้องการที่จะสูบบุหรี่!
โดยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ตลอดไป