- การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คือการรับประกันผิวที่มีสุขภาพดี เราทุกคนมีบรรทัดฐานในการนอนหลับของเรา: บางคนต้องการนอน 12 ชั่วโมงใครบางคนต้องใช้เวลา 5-6 ชั่วโมงในการรู้สึกร่าเริงและพักผ่อนในตอนเช้า ที่สำคัญที่สุดคือไม่กี่ชั่วโมงที่เรานอนหลับ แต่อย่างไร เพื่อการนอนหลับที่แข็งแกร่งและนำประโยชน์สูงสุดเพื่อความงามของเราคุณจะต้องระบายอากาศในห้องก่อนนอนคุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นในเวลากลางคืนจะดีกว่าที่จะไม่ทำแบบฝึกหัดดูทีวีและ overexert อย่างใด การนอนหลับจะสงบเมื่อคุณมีเตียงที่นุ่มสบายไม่ใช่หมอนนุ่มและที่นอนที่มีน้ำหนักปานกลาง ผิวเหมาะจะเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่คุณไม่ละเลยการนอนหลับ
- วิธีที่คุณกินจะสะท้อนให้เห็นถึงผิวของคุณเสมอ ลองรับประทานที่บ้านเพื่อกินผักและผลไม้มากขึ้นไขมันน้อยเค็มและคั่ว ไม่จำเป็นที่จะกลายเป็นมังสวิรัติอย่างรวดเร็วคุณสามารถค่อยๆเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชและปลาได้ ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้น้ำผลไม้คั้นสดชาเขียว หากร่างกายของคุณมีปริมาณของเหลวเพียงพอตับจะขจัดสารพิษสารพิษที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ การขาดของเหลวในร่างกายจะปรากฏทันทีบนผิวแห้งเป็นขุยเกรอะกรังผมเปราะและแม้แต่เล็บพ่น อัตราการบริโภคของเหลวคือ 1-1.5 ลิตรต่อวันในช่วงฤดูร้อนสูงถึง 2, 2, 5 ลิตร และแน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องลืมเกี่ยวกับวิตามิน สำหรับสุขภาพของผู้หญิงวิตามิน A, B, C, D เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ปริมาณสารเหล่านี้ในร่างกายเพียงพอที่จะช่วยให้คุณมีผิวที่สวยสดชื่นมีผมนุ่มและเล็บที่แข็งแรง
- การออกกำลังกาย จะไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อรูปร่างของคุณเท่านั้น ร่างกายของคุณใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงใบหน้า ผิวหนังภายใต้เงื่อนไขของการออกกำลังกายดีขึ้น หากกล้ามเนื้อในโทนสีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอวบอ้วนขึ้นจะมีรอยย่นเล็ก ๆ บนใบหน้าที่เรียบเนียน สิ่งสำคัญอย่าลืมถอดเครื่องสำอางออกในระหว่างการเล่นกีฬาและเช็ดใบหน้าด้วยผ้าเช็ดปากหรือน้ำเปียก
- ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับ กระบวนการผลิตน้ำ หากคุณไม่มีข้อห้ามแนะนำให้ไปที่ห้องซาวน่าหรือซาวน่าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรืออย่างน้อยเดือนละครั้ง ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติมหัศจรรย์ของขั้นตอนเหล่านี้เมื่อรูขุมขนเปิดผิวจะได้รับความชุ่มชื่นเพิ่มขึ้นความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้กระบวนการชักนำแคลอรี่ที่เผาผลาญเร็วขึ้นและทุกอย่างทำให้เซลล์ผิวตายและช่วยให้ผิวของคุณสดใสและสดชื่น หากมีข้อห้ามคุณสามารถจัดมินิซาวน่าที่บ้านในห้องอาบน้ำหรือในห้องน้ำโดยใช้สครับร่างกายทั้งจากธรรมชาติเช่นน้ำผึ้งและเครื่องสำอางที่แปลกใหม่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถไปที่สระได้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนชั้นเรียนที่ศูนย์ออกกำลังกาย ผลที่ได้จะไม่เกิดผลน้อยเพราะน้ำจะมีผลต่อการรักษาต่ออวัยวะทุกอย่างในร่างกายของเราซึ่งจะช่วยให้เรามองไปที่ 100
- ความเครียด เป็นศัตรูหลักของความงามของคุณ แน่นอนคุณสังเกตเห็นเมื่อคุณมีความเครียดหรือสถานการณ์เครียดในที่ทำงานที่บ้านคุณดูเหนื่อยหดหู่และแม้กระทั่งว่าป่วย อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มีส่วนช่วยในการพัฒนาฮอร์โมนบางชนิดซึ่งส่งข้อมูลร่างกายของเราคล้ายกับเมื่อเราประสบปัญหาเช่นโรคไข้หวัด นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องกำจัดความเครียดไม่เก็บและไม่สะสมพลังงานเชิงลบ สำหรับนี้คุณสามารถไปทำงาน, ฟังเพลงผ่อนคลายดูหนังที่คุณชื่นชอบกระโดดบนเชือกทำความสะอาดและอื่น ๆ คุณต้องส่งพลังงานเชิงลบไปในช่องที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเพื่อไม่ให้คุณนำเซลล์ไปทำลาย
เราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่เธอต้องการเป็นพิเศษในการส่องแสงและสร้างความแปลกใจให้กับคนอื่น ๆ ด้วยรูปทรงที่เหมาะกับผิวเส้นผมและรูปลักษณ์ภายนอกทั้งหมดของคุณเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเต็มไปด้วยพลังและความมีชีวิตชีวา ให้คำแนะนำของเราในการช่วยเสริมความงามให้กับผิวของคุณในแบบที่เหมาะกับผิว