แคลเซียมสำหรับเด็ก: อัตรารายวัน
ควรได้รับแคลเซียม 500-1000 มก. ต่อวัน ถ้าแคลเซียมในอาหารและร่างกายไม่เพียงพอกระดูกจะเปราะโครงกระดูกมีรูปร่างผิดปกติฟันเสียหายโครงสร้างของหลอดเลือดจะเปลี่ยนไปความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนเลือดจะลดลง ส่วนเกินของแคลเซียมไม่เป็นอันตรายส่วนประกอบพร้อมกับปัสสาวะจะถูกขับออกจากร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องแคลเซียมให้กับหญิงตั้งครรภ์มารดาในอนาคตจึงควรรับประทานชีสกระท่อมและปลา 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ทารกแรกเกิดจะได้รับแคลเซียมพร้อมกับนมแม่แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก แต่ในวันนี้ทารกจะได้รับ 240-300 มิลลิกรัมขณะที่ดูดซึมเพียง 66% เท่านั้น เด็กคนเดิมที่เลี้ยงลูกด้วยนมเทียมได้รับนมผง 400 มก. ต่อวันซึ่งจะดูดซึมได้ประมาณ 50% เมื่ออายุ 4-5 เดือนร่างกายของทารกจำเป็นต้องมีสารล่อและธัญพืชซึ่งมีแคลเซียม
อาหารที่มีแคลเซียมอยู่บ้าง?
เมื่อถึงวัยเด็กอาจไม่ชอบผลิตภัณฑ์นม อย่าสิ้นหวัง หากทารกไม่ชอบผลิตภัณฑ์จากนมจำเป็นต้องใส่อาหารสำหรับเด็กไข่, ถั่ว, ปลา, ถั่ว, ข้าวโอ๊ตและผลไม้แห้ง
นอกจากนี้จำเป็นต้องให้อาหารของเด็กอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสเกลือแคลเซียมและวิตามินดีส่วนประกอบเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหารทะเลเนื้อปลาตับไข่แดงชีสและเนย
ทั้งแคลเซียมและฟอสฟอรัสพบได้ในแตงกวาสดพืชจำพวกถั่วชีสชีสกระท่อมถั่วเขียวแอปเปิ้ลผักกาดหอมผักชีฝรั่งหัวไชเท้า
หากทารกแพ้แคลเซียมหรือขาดธาตุนี้ในร่างกายขอแนะนำให้ใช้ยาที่มีคาร์บอเนตหรือแคลเซียมซิเตรตพวกเขาจะช่วยรักษาระดับแคลเซียมในเลือดให้เพียงพอ ช่วยเหลือและอาหารเสริมอื่น ๆ หรือยาผสม หนึ่งในยาเสพติดที่นิยมมากที่สุด - "แคลเซียม D3 Nycomed" จะประกอบด้วยการรวมกันที่ดีที่สุดของวิตามิน D3 และแคลเซียม ควรจำไว้ว่ายาจะถูกนำมาหลังจากรับประทานอาหารและไม่ก่อนมื้ออาหาร
อาหารที่อุดมด้วยและแตกต่างกันจะช่วยให้เด็ก ๆ มีปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของเขา