Callanetics เป็นยิมนาสติกซึ่งได้รับการตั้งชื่อตามผู้สร้าง - Kalan Pinky Callanetics กับเซลลูไลท์กลายเป็นที่นิยมในช่วงปลายยุค 80 ของศตวรรษที่ผ่านมา Callanetics ได้รับการฝึกออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 แบบ ได้แก่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและโยคะ โยคะให้การยึดตัวของร่างกายไว้ในตำแหน่งเดียวเป็นระยะเวลานานและมีการโหลดแบบสถิตบนอวัยวะภายในและส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งจะช่วยให้สามารถยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆได้อย่างเต็มที่ ยิมนาสติกที่ให้ความสามารถในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและวงเล็บช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการยกกระชับและมองเห็นได้อย่างรวดเร็ว
ฝ่ายตรงข้ามของ cellulitis
- Callanetics เป็นวิธีที่ดีในการต่อต้านเซลลูไลท์และด้วยการฝึกอบรมตามปกติผลที่ได้คือผลลัพธ์ที่ต้องการ หลายคนเรียก callanetics "ยิมนาสติกสำหรับขี้เกียจ."
- นี่เป็นยิมนาสติกที่มีการออกกำลังกายที่ผิดปกติซึ่งมุ่งเน้นไปที่ชั้นกล้ามเนื้อลึกการหดและยืดกล้ามเนื้อ
- กับชั้นกล้ามเนื้อลึกเช่นการออกกำลังกายตามปกติไม่สามารถเข้าถึงได้ และหลังจากสองช่วงของการเรียกเลขหมายก่อนหน้านี้ไม่ได้ทำงานกล้ามเนื้อปวกเปียกแท้จริงจะมีชีวิตขึ้นมา
- ผ่านทางร่างกายเลือดที่มีกิจกรรมมากขึ้นจะเริ่มออกซิเจนซึ่งจะช่วยขจัดไขมันสะสม
- หากไม่มีงานจะไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย การออกกำลังกายของแต่ละ callanetics บังคับให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของพื้นที่ที่คุณทำงานเพื่อทำงานให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
- สะโพกหน้าท้องและก้น - นั่นคือสิ่งที่ส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมาย นั่นคือเหตุผลที่ callanetics มีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกซ้อมประเภทอื่น ๆ เป็นจำนวนมาก
- ความจริงก็คือว่าประสิทธิภาพของ aerobics ตลอด 24 ชั่วโมงหรือ 7 ชั่วโมงในการสร้างเป็นเพียงหนึ่งชั่วโมงของการเรียกเก็บเงิน
- ดูการหายใจของคุณอย่างระมัดระวังเมื่อทำแบบฝึกหัด ควรจะราบรื่นและสงบจึงเริ่มต้นด้วยการโหลดขนาดเล็กและปริมาณพวกเขา
- ในขณะที่มีความรู้สึกเจ็บปวดคุณควรหยุดการฝึกอบรม
- ในระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงาน - นี้ช่วยให้เลือดไหลและเพิ่มกล้ามเนื้อ กระบวนการนี้ทำให้ไขมันใต้ผิวหนังละลาย
- ในขณะที่ทำ callanetics เป็นประจำคุณจะสังเกตเห็นว่ารูปจะค่อยๆกลายเป็นบางและพอดี
- หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสม callanetics ไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอและพิจารณานิสัยการกินของคุณอีกครั้ง