เพราะสิ่งที่มี cellulitis และวิธีการกำจัดมันได้หรือไม่

มันไม่ได้เป็นความลับสำหรับใคร: ผู้หญิงทุกคนที่มีปัญหาเช่นความฝันเซลลูไลท์ของการกำจัดของเขาทันทีสำหรับทุก แต่ก่อนที่คุณจะจัดการปัญหาที่สำคัญนี้คุณควรรู้: เพราะสิ่งที่เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นและวิธีการกำจัดมัน เซลลูไลท์เป็นปัญหาแรกที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและโภชนาการของสตรี ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย วิถีชีวิตของผู้หญิงถ้าเขาแน่นอนถูกสร้างขึ้นอย่างไม่ถูกต้องมีผลกระทบเชิงลบมากในร่างกายของเธอและกลายเป็นเหตุผลแรกสำหรับการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

ลองพิจารณาดูซิว่าเซลลูไลท์คืออะไรและจะกำจัดปัญหานี้ได้อย่างไรคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้เราแต่ละคนกลายเป็นสงครามและประกาศว่าการต่อสู้เป็นรูปที่ไม่สมบูรณ์

นี่คือเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม":

• วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ (ทำงานอยู่ประจำ, ใช้เวลาว่างบนโซฟาที่หน้าทีวี ฯลฯ );
• อาหารที่เป็นอันตรายและของว่างบ่อย
• อาหารมื้อปลาย;
• สูบบุหรี่
• ดื่มแอลกอฮอล์
• ความเครียดคงที่

นี่คือเหตุผลเดิมสำหรับการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ คุณถามว่าทั้งหมดนี้มีผลต่อการสะสมของสาหัสของไขมันใต้ผิวหนังอย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมาก: เพราะเหตุผลเหล่านี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลของสิ่งมีชีวิตและส่งผลให้การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายไม่ดีและมีปัญหาในการกำจัดตะกรัน นั่นคือสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการพัฒนาเซลลูไลท์

แต่ไม่ใช่แค่ตะกรันเป็นสาเหตุของ tubercles น่าเกลียดเหล่านี้บนผิว เหตุผลที่สองคือสารพิษรวมทั้งตะกรันควรถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ตอนนี้คุณไม่ค่อยพบคนที่จะตรวจสอบความละเอียดของปัญหานี้ในระดับที่ดี ความรอดเพียงอย่างเดียวจากพวกเขา (นั่นคือสารพิษ) คือเซลลูโลส แต่ไม่มีใยอาหารในทางปฏิบัติเพราะเรากินเฉพาะอาหารที่เตรียมได้อย่างรวดเร็วและมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น จากนี้ก็ตามที่อาหารที่ทันสมัยของมนุษย์ไม่สามารถช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษ

ตอนนี้ขอเพิ่มปัญหาสองข้อด้วยกัน ขาดการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งและอาหารที่ไม่จำเป็นอย่างยิ่งคือสอง เราได้ภาพที่รู้จักกันดีเรียกว่าเซลลูไลท์

ก่อนอื่นเราต้องเปลี่ยนอาหารของเราอย่างสมบูรณ์เพื่อหลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิดที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงและให้แสงสีเขียวแก่อาหารที่มีวิตามินและเส้นใยสูง

แต่จำไว้ว่ามันจะไม่เพียงพอที่จะกินสิทธิ์ในการกำจัดโรคนี้ อย่าลืมว่าปัญหาใหญ่อันดับสองคือการขาดการออกกำลังกาย ถึงเวลาแล้วที่จะไปออกกำลังกายและเพิ่มกล้ามเนื้อหรือคุณสามารถทำงานหนักที่บ้านได้

มีสี่ขั้นตอนพื้นฐานของเซลลูไลท์

1. นี่คือหนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายที่สุด มันเป็นที่ประจักษ์โดยบวมที่ก้นและต้นขา อาการบวมขึ้นจากการสะสมของสารพิษและสารพิษในของเหลวระหว่างเซลล์
2. กล้ามเนื้อมีความตึงเครียดเพียงเล็กน้อยบนผิวหนัง การรัดกุมนี้ของไขมันสะสมเป็นเพราะความจริงที่ว่าของเหลวในเนื้อเยื่อไขมันจะกลายเป็นขนาดใหญ่บวกกับความดันในหลอดเลือดดำและการเพิ่มขึ้นของอาการบวมที่มีการเพิ่ม
3. "เปลือกส้ม" เห็นได้แม้ในสภาพที่ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าตอนนี้ความกดดันของเหลวในหลอดเลือดแดงและป้องกันการบริโภคของออกซิเจน ในขั้นตอนนี้เซลลูไลท์เริ่มต้นการพัฒนาที่ใช้งานอยู่
4. ในช่วงนี้ขั้นตอนสุดท้ายการดูดซึมของผิวจะเห็นได้ชัดเจนมากและทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดเมื่อกดบนบริเวณที่เป็นปัญหาของผิวหนัง

กำจัดเซลลูไลท์ที่สับสนในทุกขั้นตอนจะช่วยให้คุณออกกำลังกายสร้างรูปร่างโยคะดูแลผิวที่บ้านและแน่นอนการนวดป้องกันเซลลูไลท์ในร้านมืออาชีพ

แต่ทุกอย่างไม่เลวร้ายเท่าที่อาจดูเหมือน หากคุณมีขั้นตอนแรกหรือที่สองคุณสามารถรับมือกับปัญหาและที่บ้านได้อย่างง่ายดาย ที่สำคัญที่สุดคือการนวดที่ใช้งานของพื้นที่ที่มีปัญหา ตัวอย่างเช่นเราสามารถให้บริการนวดน้ำผึ้งที่ดีมาก ๆ ใช้น้ำผึ้งเหลวเพียงเล็กน้อยในผิวที่มีปัญหาก็จะต้องจำเป็นต้องสดและในกรณีที่ไม่มีขนมไม่ ดังนั้นคุณจึงใส่มันลงบนผิวของคุณและเริ่มต้นการนวดด้วย pats แสง ขั้นตอนทั้งหมดควรใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีหลังจากนั้นเศษของน้ำผึ้งจะถูกล้างออกภายใต้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างและใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์ ขั้นตอนนี้ดำเนินการเป็นเวลา 10 ครั้งอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสองวัน

มีฤทธิ์ป้องกันเซลลูไลท์ที่ดีมากสำหรับน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำ น้ำมันจากมะนาวโรสแมรี่จูนิเปอร์ปราชญ์พริกไทยดำมีส่วนช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อให้มีอ่างอาบน้ำที่ดีและมีประโยชน์ให้ผสมน้ำมันพริกไทยดำ 2 หยดน้ำมันมะนาว 2 หยดน้ำมันหอมระเหย 2 หยดและเติมน้ำมันพื้นฐาน 30 มิลลิลิตรเช่นน้ำมันมะกอก

แต่อย่าสิ้นหวังอย่างมากหากคุณมีขั้นตอนที่สองไหลเข้าสู่ที่สามได้อย่างราบรื่น ในกรณีนี้การนวดอาบน้ำและครีมจะไม่เพียงพอและถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มต้นมาตรการรุนแรงมากขึ้นเพื่อการเล่นกีฬา แต่สำหรับเรื่องนี้คุณไม่จำเป็นต้องรีบออกไปและวิ่งไปซื้อการสมัครสมาชิกห้องออกกำลังกายในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าคุณไม่สามารถทำที่บ้านได้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรทำแบบฝึกหัดเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่น่ารำคาญ สิ่งที่สำคัญที่สุดในธุรกิจนี้คือการดูแลตัวเองตอนนี้อย่าขี้เกียจ!

แบบฝึกหัดออกกำลังกายเพียงไม่กี่ที่น่าพิจารณา

ยกขาขึ้น

เรานั่งบนพรมหรือครอกและงอขาซ้ายตรงหน้าเขาเพื่อให้เข่าอยู่บนพื้น เรายืดขาขวาและพักไว้แล้วดึงถุงเท้ามา เราวางมือบนพื้นและยกและลดขาตรงของเรา การออกกำลังกายดังกล่าวควรทำใน 2-3 วิธีในแต่ละขาซึ่งเป็น 15-20 ครั้ง

เราเอียงคดี

เรายืนอยู่บนเข่าหนึ่งบนพื้นตรงหลังของเราและพับมือของเราอยู่ด้านหลังหัวของเรา เราสูดดมและเอียงตัวหลัง, หายใจออก - และอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้น การออกกำลังกายจะดำเนินการในแต่ละขาอย่างน้อย 20 ครั้ง

ยกขาขึ้น

เรานอนลงบนกระเพาะอาหารและมีเท้าบนความกว้างของไหล่ การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อของก้นและต้นขาเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจะสลับขาของคุณและดึงเท้าไปทางคุณ คุณควรทำอย่างน้อยสองวิธีในแต่ละขาและควรมีอย่างน้อย 20 ครั้ง

การออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน

เรานั่งลงบนพื้นบนหัวเข่าของเรา, มือของเราอยู่บนพื้นด้านหลังหลังของเรา เรายกกระดูกเชิงกรานขึ้นและถือไว้ห้าวินาที ออกกำลังกาย 10 ครั้งใน 2-4 ชุด

และหากคุณมีเซลลูไลท์ 4 ขั้นตอนอย่ารู้สึกหงุดหงิดและสิ้นหวัง แต่ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนขั้นตอนทั้งหมดทิ้งอาหารที่เก่า ๆ และทำอาหารใหม่ ๆ อย่างสมบูรณ์แบบคุณสามารถช่วยนักโภชนาการได้อย่างง่ายดาย แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดลงทะเบียนสำหรับการออกกำลังกายและหลังจากนั้นไปที่ร้านเสริมสวยที่คุณจะได้รับหลักสูตรของขั้นตอนการป้องกันเซลลูไลท์ จากนั้นความเป็นไปได้ที่เซลลูไลท์จะกลับมาเป็นอีกเล็กน้อย ถ้าคุณทำเช่นนี้และไม่สนใจบทความในท้ายที่สุดคุณจะได้รับผิวที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้อง "เปลือกส้ม" และลืมเกี่ยวกับมันเช่นความฝันที่น่ากลัว หลังจากที่ทุกอย่างจะดีเพื่อออกไปที่ชายหาดในชุดว่ายน้ำกลางแจ้งที่สวยงามและจับรูปลักษณ์ที่น่าหลงใหลของหนุ่มสาวที่น่ารัก