การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่มีชีวิตทางเพศที่ใช้งานมักไม่ค่อยมีอาการปวดหัวใจมีปริมาณพลังงานที่สำคัญและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เราให้เหตุผลหกประการว่าทำไมความต้องการทางเพศของคุณจึงลดลงและยังมีขั้นตอนง่ายๆที่จะช่วยคุณในการหาภาษาที่ใช้ร่วมกับความรู้สึกของคุณ การขาดเพศมีผลต่อสุขภาพและชีวิตส่วนตัวของผู้หญิงอย่างไร?
ฉันมีความเครียดคงที่
อัตราความวิตกกังวลที่ทำให้อารมณ์ไม่สบายใจอาจทำให้สูญเสียความสัมพันธ์รักได้ เนื่องจากความเครียดการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า "การต่อสู้หรือการบิน" เช่น cortisol ซึ่งขัดขวางปฏิกิริยาผ่อนคลายที่จำเป็นในขั้นตอนแรกของการกระตุ้นทางเพศกำลังเพิ่มขึ้น ในการลดระดับฮอร์โมนความเครียดให้ตัดการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันและถ้าเป็นไปได้ให้วางแผนการฝึกสำหรับช่วงเย็นก่อนที่คุณจะนอน นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาพบว่าเมื่อดูหนังเกี่ยวกับกามผู้หญิงรู้สึกตื่นเต้นมากหากก่อนที่พวกเขากำลังออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาที แม้การเดินอย่างรวดเร็วจะช่วยให้คุณ "เริ่มต้น" ได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากมีการไหลเวียนของโลหิตเพิ่มขึ้นราคะยิ่งขึ้น บวกเพศตัวเองอย่างสมบูรณ์แบบเอาความเครียด หลังจากความรักคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นตั้งแต่การสำเร็จความใคร่เพิ่มระดับของฮอร์โมนที่สงบเงียบ oxytocin ซึ่งทำให้รู้สึกสงบและง่วงนอน
ฉันเบื่อกับเพศ ฉันอยากดูหนังดีๆ
น้อยที่สามารถฟื้นความรักของคุณสำหรับความรัก (ใช่ว่ามัน - มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าความคาดหมายของการสำเร็จความใคร่รุนแรง) จุดสุดยอดที่แข็งแกร่งซึ่งทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นเป็นผลดีในการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นประจำ (กล้ามเนื้อ "สายพาน" ที่สนับสนุนกระเพาะปัสสาวะท่อปัสสาวะและช่องคลอด) เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อเดียวกันโดยที่คุณสามารถหยุดการถ่ายปัสสาวะได้โดยพลันผลจากการศึกษานักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอไม่สามารถประสบความสำเร็จได้มากกว่าคนที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรง นี่คือวิธีที่คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานที่อ่อนลงตามอายุ: สมมติว่าอุ้งเชิงกรานของคุณคือลิฟท์ที่เพิ่มขึ้นสี่ชั้นและเอวของคุณเป็นชั้นบนสุด ค่อยๆบีบกล้ามเนื้อคิดว่าคุณปีนขึ้นไปบนพื้นเลื่อนแรงดันไฟฟ้าเป็นเวลาหนึ่งวินาทีในแต่ละ "พื้น" จากนั้น "ลงไป", ยังเอ้อระเหยในแต่ละชั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรฝึกการออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง (การฝึกอบรมนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่าเป็น "การออกกำลังกายของ Kegel") โดยการออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อวัน คุณสามารถจุดอีกทั้งความปรารถนาและนอกห้องนอน พยายามที่จะคืนความสดชื่นของวันแรกด้วยการทำสิ่งพิเศษด้วยกัน ที่ดีที่สุดคือการทำสิ่งที่เพิ่มขึ้นเช่นการขี่ตื่นเต้นบนรถไฟเหาะ
การขลิบของเขาไม่เพียงพอ พวกเขาไม่ได้ให้ฉัน
เป็นไปได้ว่าในความเข้าใจของเขาที่จะอยู่ตามลำพังภายใต้ผ้าห่มได้เป็นโหมโรงแล้ว แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการเวลาในการ "อุ่นเครื่อง" เป้าหมายของคุณ? รู้สึกถึงความปรารถนาอันแรงกล้าที่คุณรู้สึกเมื่อได้พบกันครั้งแรก สร้างช่วงเวลาแห่งความรู้สึกนี้ล้อเล่นกับคนอื่นหรือเจ้าชู้เหมือนก่อนในช่วงเย็น ใช้กฎในการติดต่อกับคู่ของคุณบ่อยๆเช่นส่งเขาไปที่ห้องโถงหรือตบหน้าเขาอย่างบ้าคลั่ง เมื่ออยู่ในห้องนอนลองหาวิธีอื่นที่ไม่คุ้นเคยก่อนหน้านี้เพื่อนำความสุขทางกาย การสัมผัสหูและลำคออาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก ทดลองกับการติดต่อทางกายภาพประเภทอื่น ๆ เช่นการนวด
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันฟื้นตัวและไม่รู้สึกว่ามีเสน่ห์ทางเพศเช่นเคย
เป็นเรื่องปกติทยอยถือว่าคุณไม่ได้รับการต้อนรับด้วยคู่ของปอนด์พิเศษ แต่เชื่อหรือไม่ว่าคู่ของคุณอาจไม่ได้รู้ สิ่งที่สำคัญจริงๆก็คือคุณเองจำไว้ว่าคุณน่าสนใจ ใช้เทคนิคของเราเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองเมื่อใดก็ตามที่คุณมองในกระจก: เลือกคุณลักษณะทางกายภาพอย่างน้อยห้าอย่างที่คุณคิดว่าน่าสนใจและไม่ว่าจะมากแค่ไหน คุณชอบรูปร่างของลูกของคุณหรือไม่? คุณดีใจไหมที่มีสะโพกปัด จำได้ว่าคุณสมบัติเหล่านี้คุณจะมั่นใจมากขึ้นในตัวเอง ("ดีแล้วถ้าฉันฟื้นตัวขึ้นเล็กน้อย แต่ฉันมีขาที่สวยมาก ๆ !") และรู้สึกสบายขึ้นในร่างกายของคุณ (เปลือยกาย)
เราทั้งสองยุ่งมาก
ในระหว่างการรวมกันของความรับผิดชอบของผู้ปกครองและสัปดาห์ทำงาน 48 ชั่วโมงจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่จะรักษาความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยมหาวิทยาลัยแอริโซนาพิสูจน์ให้เห็นว่าความปรารถนาที่จะมีคู่รักเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่มีความสนิทสนมทางอารมณ์มากขึ้น วิธีหนึ่งในการรวมตัวกันคือการนำทีวีออกจากห้องนอน: ตามการศึกษาในอิตาลีคู่รักที่ไม่มีทีวีในห้องนอนให้ความรักเป็นสองเท่า แทนที่จะดูทีวีใช้เวลาก่อนเข้านอนเพื่อสื่อสารกันและกัน นอกจากนี้เมื่อพูดคุยคู่ค้าจะสัมผัสกันมากขึ้นซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ ลองใช้เวลาหลายปีละครั้งอย่างน้อยสองสามวันเพื่อออกไปที่ไหนสักแห่งจากที่บ้านแม้แต่ไปที่โรงแรมในเมืองของคุณเองเมื่อเราผ่อนคลายและมีเวลาว่างเราต้องการมีเซ็กส์มากขึ้น
ในความเห็นของฉันเขาไม่ต้องการ ...
เป็นเรื่องแปลกเพราะเชื่อว่าผู้ชายคิดถึงเรื่องเพศทุกๆ 5 นาที! เหตุใดจึงดูเหมือนว่าเขากำลังตรวจสอบอีเมลหรือดูทีวีอยู่เสมอโดยไม่ให้ล่อคุณเข้าห้องนอน? ใช่ปัญหาในที่ทำงานหรือความกังวลเกี่ยวกับการเงินของครอบครัวอาจส่งผลเสียต่อความต้องการทางเพศของเขา ผู้ชายมักจะไม่ได้แบ่งปันสิ่งที่ทำให้พวกเขากังวลดังนั้นคุณอาจไม่ทราบเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา แต่ถ้าคู่ของคุณซ่อนบางสิ่งจากคุณอาจเป็นอารมณ์และความรู้สึกที่ห่างไกลจากคุณ ถามสิ่งที่ทำให้เขากังวลและพยายามโทรหาในการสนทนาแบบเปิด พูดถึงความกังวลของเขาเขาจะเข้าใจว่าเขาไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหาด้วยตัวเอง คำอธิบายอีกประการหนึ่งสำหรับการปฏิเสธความใคร่ของเขา: บางทีเขาอาจรู้สึกผิดหวังที่คุณปฏิเสธหรือปฏิเสธความคิดริเริ่มทางเพศของเขา ไม่มีใครต้องการที่จะถูกปฏิเสธอีกครั้งและอีกครั้ง หลังจากนั้นไม่นานเขาก็เริ่มคิดว่าคุณไม่มีความสนใจในตัวเขาและเขาก็เลิกติดพันเหมือนก่อน หากคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์เมื่อคุณไม่ต้องการคุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธเขาว่า "ไม่" ลองนึกดูว่า "เวลาอื่น" และคิดถึงเวลาที่จะดีสำหรับคุณ (ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตื่นขึ้นมาครึ่งชั่วโมงก่อนหน้าเพื่อกระตุ้นการ "เรียกเก็บเงิน" ภายใต้ผ้าห่มก่อนการทำงาน)
ถ้าเป็นมากกว่าเพียงชั่วครู่
หากไม่มีเหตุผลใดที่กล่าวมาข้างต้นเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารที่คุณหลับไปบางทีคำตอบอาจถูกซ่อนไว้ในตู้ยาของคุณ ยาเสพติดจำนวนมากทำให้เกิดผลข้างเคียงของลักษณะทางเพศการเปลี่ยนองค์ประกอบทางเคมีในร่างกายของคุณหมอบอกว่า ตัวอย่างเช่นยาแก้ซึมเศร้าบางตัวยับยั้งการทำงานของ dopamine สารเคมีในสมองควบคุมความต้องการและการสำเร็จความใคร่ อาจทำให้เกิดอาการแห้งของเยื่อเมือกในช่องคลอดที่ทำให้เกิดการหล่อลื่นในระหว่างมีเซ็กส์ และในการศึกษาใหม่พบว่าในผู้หญิงบางคนยาคุมกำเนิดสามารถลดความต้องการทางเพศเพิ่มระดับโปรตีนที่ จำกัด การผลิตฮอร์โมนเพศชาย
ความปรารถนาที่สูญพันธุ์ ...
ถ้าคุณคิดว่ายาคุมกำเนิดของคุณลดความต้องการทางเพศของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ: เขาจะแนะนำวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างเพศที่ดีและสุขภาพที่ดี การตอบสนองต่อยาเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคนและแพทย์ของคุณสามารถกำหนดวิธีการรักษาแบบอื่น ๆ ที่มีผลข้างเคียงน้อยลง